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Se connecter à mon compte Move Your Fit

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Comment accéder à mon espace membre Move Your Fit ? Quelles est la procédure à adhérer pour se connecter à mon compte ? Comment suivre les nouveaux programmes de training sportif (sur la page Facebook MYF, YouTube…) ?

C’est ce que nous allons essayer de dévoiler, par le biais de cet article. Justement, grâce à votre espace personnel, vous serez au rendez-vous avec des excellents cours de fitness et de sport en ligne.

Vous serez guidé, pas à pas, par une équipe professionnelle et compétente de coachs experts en transformation physique.

Ainsi, vous allez pouvoir sculpter votre silhouette, perdre le gras et travailler vos muscles, tout en attaquant une nouvelle hygiène de vie plus saine et plus dynamique.

Si vous désirez transformer votre corps et changer vos habitudes alimentaires, nous vous recommandons de joindre la grande famille de Move your Fit.

Dans ce sens, suivez notre guide démonstratif pour en savoir plus.


Accéder à mon espace membre Move Your Fit

En vous connectant à votre compte Move Your Fit, vous allez pouvoir découvrir le monde magique des sportifs !

Plusieurs programmes sont mis à votre entière disposition, afin de vous aider à cuisiner gourmands et healthy, à éliminer les graisses et à bénéficier d’une excellente santé.

Bien évidemment, le but ultime de ces méthodes, est notamment d’enchanter votre vie et d’être en bonne forme.

À ce propos, pour accéder rapidement à votre espace membre, veuillez suivre la démarche de login et d’identification, présentée ci-dessous :

  • Rendez-vous sur programmes.moveyourfit.com
Move your fit espace membre se connecter
Ceci est une capture d’écran du site programmes.moveyourfit.com
  • Cliquez sur l’onglet « Connectez-vous maintenant« .
  • Renseignez votre adresse mail.
  • Indiquez votre mot de passe.
  • Confirmez votre choix en cliquant sur « Connexion« .

Notez-bien : En cas d’oubli ou de perte de votre mot de passe d’accès, nous vous conseillons de cliquer sur le lien « Mot de passe oublié« . Maintenant, suivez les instructions requises et récupérez votre compte.

⇾ Lire Plus : Comment accéder à mon compte Deporvillage ?


programmes.moveyourfit.com : Abonnement et Training

Dans le but de satisfaire vos besoins, l’équipe de Move Your Fit, vous offre une riche sélection de programmes Sport-Alimentation, qui s’adaptent à tous les niveaux.

Autrement dit, en fonction de vos objectifs et de vos conditions physiques, vous pouvez choisir la méthode qui vous convient au mieux.

Rassurez-vous ! Les experts vous garantissent leurs volontés de vous aider, de vous encourager et de vous motiver davantage.

Aucun régime strict et restrictif ne vous sera proposé ! Avec une démarche douce, sans effet yoyo ni privation, vous allez trouver votre bonheur et atteindre vos objectifs.

Qu’attendez-vous alors pour démarrer cette superbe expérience ? Sélectionnez votre programme, activez l’abonnement et laissez-vous guider :

  • T12S : Transformation en 12 semaines.
  • VP4S : Ventre Plat en 4 semaines.
  • SUPER DOS : Pour un dos sans douleur.
  • FB8S : Fessiers Bombés en 8 semaines.
  • M6S : Musculation en 6 semaines.
  • 28 JPS – Anti-Stress : Happy Coach 28 Jours Pour Soi – Anti-Stress.
  • 28 JPS – Booster : Happy Coach 28 Jours Pour Soi – Booster votre énergie.
  • DM8S : Développement Musculaire en 8 semaines – by Jo.
  • FFE : Fitness Femme Enceinte
  • MÉDITER : En 28 Jours.
  • PG8S : Post Grossesse en 8 semaines.
  • MYF Kids : Pour les enfants de 3 à 13 ans.
  • COACH CLUB : Votre Salle De Fitness à la maison.

MYF Contact : Mail, Facebook, YouTube…

Move your fit Facebook et abonnement
Ceci est une capture d’écran du site www.moveyourfit.com

Si vous souhaitez prendre contact avec les coachs, pour poser des questions, envoyer des remarques et communiquer un avis, nous allons vous montrer le chemin à adhérer.

En effet, il existe d’innombrables moyens de contact, qui vous aident à parler directement avec l’assistance. En premier lieu, vous avez la possibilité de vous rendre sur la page Facebook MYF.

Bien entendu, vous avez la possibilité de discuter avec un responsable via le chat en ligne. Ce dernier sera à votre écoute et il répondra à vos interrogations.

En outre, n’hésitez pas à jeter un coup d’œil sur les vidéos postées sur la chaine YouTube. N’oubliez pas de laisser vos commentaires et vos réactions sur les publications.

Par la suite, nous vous préconisons de consulter l’adresse qui suit www.moveyourfit.com. Cliquez sur la rubrique « Contactez-nous« , puis remplissez le formulaire de contact.

Saisissez votre nom, prénom, e-mail, le sujet de la demande, la question à poser ainsi que le message à livrer. Désormais, confirmez votre choix, en appuyant sur « Envoyer« .

Les techniciens traiteront votre mail et ils vous enverront une réponse complète, dans le plus bref délai possible.

www.oakley.com : Suivre ma commande Oakley en ligne

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Connue par la qualité optimale de ses produits, Oakley est une marque de lunettes pour homme et femme, d’accessoires et d’habillements sportifs, créée en 1975 par Jim Jannard.

En vous connectant à votre compte Oakley en ligne, vous serez au rendez-vous avec un large catalogue d’articles et des accessoires. Vous aurez la chance de remplir votre panier d’achat et d’annuler votre commande en cas de besoin.

À ce propos, aujourd’hui, nous allons vous dévoiler en détail, les étapes à adhérer afin de suivre l’état d’avancement de votre colis ainsi que les contacts du service client de Oakley.

Suivez-nous pour en savoir plus !

contact service client Oakley


Comment faire un suivi de commande Oakley en ligne ?

Par le biais d’une interface web simple et organisée, vous aurez la chance de naviguer pleinement sur le portail électronique, en profitant des soldes, du black friday et des promotions spéciales.

Après avoir passé votre commande en ligne, en choisissant l’article coup de cœur de la magnifique collection exposée sur le site web officiel www.oakley.com/fr-fr, vous pouvez désormais suivre l’acheminement de votre colis.

À ce propos, vous n’êtes pas appelés à vous déplacer vers une boutique Oakley à proximité à Paris ou à un store à Annecy. Tout se passe en ligne, par le biais de votre compte personnel.

annuler une commande sur oakley.fr
Ceci est une capture d’écran du site www.oakley.com/fr-fr

Afin de vous aider à atteindre votre objectif, nous vous recommandons de jeter un coup d’œil sur la démarche inscrite ci-dessous :

  • Rendez-vous sur l’adresse de la plateforme.
  • Défilez la page vers le bas puis cliquez sur la rubrique « État de la commande« .
  • Renseignez le numéro de votre commande dans la zone adéquate.
  • Saisissez votre mail dans le champ vide.
  • Confirmez votre choix en appuyant sur le bouton « Vérifier l’état« .

Un message vous sera envoyé automatiquement à votre boite mail. Veuillez suivre les instructions requises pour collecter des informations sur votre commande.


Comment faire un retour de commande Oakley ?

C’est simple ! Pour faire un retour de produit non conforme à votre demande, vous devez suivre quelques étapes. Justement, nous allons vous guider à travers ce paragraphe démonstratif :

  • Rendez-vous sur l’URL du site.
  • Sélectionnez la rubrique « Créer un retour« , se positionnant en bas de la page.
  • Indiquez le numéro de votre commande.
  • N’oubliez pas de saisir votre adresse mail.
  • Cliquez sur « Procéder » puis suivez les instructions requises.

⇾ Lire Plus : Comment suivre ma commande Kappa ?


Comment contacter le service client en France ?

Comment peut-on retrouver un distributeur Oakley ? Comment bénéficier d’un service de réparation lunette ? Comment faire une demande de garantie ou de remboursement ?

Bien évidemment, vous êtes invités à entrer en contact avec le service à la clientèle de la société de vente.

Dans ce sens, pour tous vos questionnements, nous vous préconisons d’appeler le SAV en composant le 0805 220118. Un conseiller de vente sera à votre écoute, du lundi au vendredi, de 10 h à 19 h.

Dans un autre lieu, il vous sera possible de rédiger un mail explicatif et de l’envoyer au fur et à mesure à l’adresse suivante supportfrance[@]oakley.com.

Une équipe de professionnels seront à votre entière disposition pour satisfaire votre besoin et assurer votre bien-être.

N’hésitez pas surtout de laisser votre avis, vos remarques et suggestions en vous abonnant à la page Facebook, Instagram, Twitter, YouTube et TikTok.

Comment suivre ma commande Kappa ?

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Comment faire le suivi de commande Kappa ? Peut-on effectuer un retour de produit ? Quels sont les différents contacts possibles pour parler avec le service client (par numéro, mail, adresse…) ? 

Pour répondre à toutes ces questions, nous vous invitons à découvrir notre article d’aujourd’hui.

Nous allons vous accompagner pas à pas, afin de vous dévoiler la démarche à suivre pour réussir votre suivi de commande Kappa sur le portail électronique de la fameuse marque de sport.

Restez branché pour plus d’info !

Retour de commande Kappa


Peut-on faire un suivi de commande Kappa ?

En parlant des équipements sportifs de qualité optimale, il est inhérent de mentionner la célèbre entreprise italienne Kappa. C’est l’un des pionniers fondamentaux dans le domaine de sport, de jogging et de fitness.

Grâce à la mise en avant de multiples collections de vêtements et de chaussures d’entrainement (maillot de match, tenues de déplacement…), la marque a su devenir l’équipementier officiel de plusieurs équipes de football, à savoir Raja Casablanca, USMA…

Dans ce contexte, afin de bénéficier des superbes catalogues pour hommes et femmes (kappa Valas, des vestes personnalisées…), vous n’avez qu’à consulter kappa store, passer vos commandes et jouir des soldes et des codes promo.

Kappa raja casablanca USMA
Ceci est une capture d’écran du site www.kappastore.fr

Une fois que vous aurez lancé la livraison à domicile, vous pouvez suivre l’état d’avancement de votre colis, en contactant le service client Kappa.

En effet, si vous avez l’intention de suivre votre commande, vous n’avez qu’un seul et unique moyen à adhérer !

Vous êtes appelés à communiquer avec l’assistance technique, afin de vérifier tous les détails de livraison.

À ce propos, vous trouverez dans le paragraphe qui suit, toutes les coordonnées disponibles pour parler avec un conseiller responsable.


Contacter le service client

Numéro Kappa

Le service client Kappa est mis à votre entière disposition pour vous rendre service et vous fournir les réponses adéquates à vos questionnements.

Dans un premier temps, nous tenons à vous informer que vous avez la possibilité d’écrire à l’assistance électronique via l’adresse mail.

Autrement dit, nous vous préconisons de bien rédiger votre courrier, en formulant votre demande ainsi que le message à livrer. Par la suite, veuillez envoyer votre mail à l’adresse suivante : service.clients[@]kappa.com.

N’hésitez pas à indiquer le numéro de votre commande dans la zone vide. Un conseiller recevra votre message et il vous communiquera une réponse adéquate dans les meilleurs délais.

Dans un autre lieu, en consultant le lien suivant www.kappastore.fr/pages/contact, vous aurez la possibilité de remplir le formulaire de contact en ligne par vos données personnelles et l’envoyer au fur et à mesure aux responsables.

Il est à noter également, que le service n’est disponible que du lundi au vendredi, de 9 h à 17 h, et il est fermé les week-ends et les jours fériés.

⇾ Lire Plus : FitTrack Suivi de Commande en ligne.


Retour de colis kappa

Vous avez le droit de profiter d’un service de remboursement et d’un retour de produit, si et seulement si ces conditions sont respectées :

  • Vous n’avez pas passé les 14 jours après la réception de votre colis.
  • Le produit est gardé en bon état, équipé par son emballage d’origine ainsi que ses étiquettes.
  • Vous disposez toujours de votre bordereau de livraison.

Vous pouvez désormais envoyer votre colis aux adresses suivantes, afin de bénéficier d’un service de remboursement :

⇾ Pour les retours France, Royaume-Uni et Irlande :

DACHSER LOGISTIQUE
Zone du Landreau Pôle N°1
1, rue Johannes Gutenberg
85130 Chanverrie
France


⇾ Pour les retours Espagne : 

Devolucion Seller Kappa Iberia
Avda. de Europa, 26; Edificio Ática 5 módulo 2B
28224 Pozuelo de Alarcón, Madrid
ESPAÑA

Comment suivre une commande chez Reebok ?

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Comment faire un suivi de commande Reebok en ligne ?

Comment contacter le service client de la boutique (adresse à Paris, mail, téléphone…), pour se renseigner sur l’état d’avancement d’un colis ? 

⇾ C’est ce que nous allons essayer de traiter par le biais de ce guide.

Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l’article, afin de saisir les étapes nécessaires pour suivre ma commande en cours de livraison.

Reebok mon compte


Reebok suivi de commande en ligne

Reebok s’est chargé depuis sa création, à fournir un immense choix d’articles de fitness pour toute la communauté sportive.

Justement, en naviguant sur l’adresse officielle du portail électronique www.reebok.fr (le shop online), vous allez certainement admirer la variété de vêtements, d’outlet et de chaussures, conçus pour les hommes et les femmes (classic leather, Nano, Club C…).

Reebok passer une livraison
Ceci est une capture d’écran du site www.reebok.fr

En fonction en vous goûts et de vos préférences, vous aurez la chance d’accéder à votre compte Reebok en ligne, de choisir le produit désiré et de confirmer la livraison à domicile.

En addition à ces services, nous vous informons que vous aurez la possibilité de suivre l’état d’avancement de votre colis sans avoir à vous déplacer.

À ce propos, il suffit de vous rendre sur le site du magasin de sport et de sélectionner la rubrique « Statut de la commande« .

Remplissez par la suite les cases vides, en indiquant le numéro de votre commande ainsi que votre mail. N’oubliez pas de valider votre choix en cliquant sur « C’est parti !« .

Le service à la clientèle veillera à vous présenter toutes les informations nécessaires, correspondant à votre demande.

⇾ Lire Plus : FitTrack Suivi de Commande en ligne.


Annuler votre commande en quelques étapes

Si vous avez l’intention d’annuler l’envoi de votre colis pour des raisons particulières, il est à noter que vous pouvez le faire en quelques clics seulement.

En effet, nous vous recommandons d’accéder à la rubrique de suivi de commande, se trouvant sur la page d’accueil.

Ensuite, sur le champ vide, indiquez le numéro de votre commande, précisez votre adresse mail et cliquez sur « Suivre ma commande« .

Une fois que vous aurez terminé, veuillez appuyer sur l’onglet « Annuler les articles » afin d’arrêter l’envoi du colis.

⇾ Remarque : Le lien d’annulation de commande n’est disponible que pendant 15 minutes après avoir confirmé l’achat en ligne. Si vous ne parvenez pas à trouver le bouton, alors il est bien clair que vous ne pouvez plus annuler votre colis.


Contacter le service client Reebok en France

Contacter le service client Reebok

De temps en temps, les clients de la fameuse marque Reebok, font face à des problèmes et des difficultés, qui empêchent la connexion à leurs comptes.

Autrement dit, ils ne cessent de poser des séries de questions, en relation avec l’application Reebok Fitness App, le retour des commandes ainsi que les différents services de l’entreprise (Click and Collect, livraison, remboursement, réclamation…).

Vous désirez avoir une réponse complète, utile et adéquate à votre interrogation ?

Alors, vous n’avez qu’à contacter le service client de Reebok, en ayant recours à ces canaux de communication :

  • Appeler le numéro de téléphone : Vous pouvez parler directement avec un conseiller du lundi au vendredi, de 8 h à 19 h et samedi dimanche, de 9 h à 17 h, en composant le +33 1 87 15 32 72.
  • Chat en ligne : Vous avez aussi la chance d’accéder à la page de Facebook pour lancer une discussion instantanée avec le service consommateur.
  • Les réseaux sociaux : N’oubliez pas de suivre les dernières actualités publiées par l’assistance technique sur la page Twitter, Pinterest et Instagram.

Guide d’inscription et de connexion à mon compte Gymlib [Application]

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Grâce à votre compte Gymlib, plusieurs options et services seront mis à votre entière disposition, pour enchanter votre quotidien et dynamiser votre                                                                   routine.

L’espace membre vous donnera accès à une liste de 4000 salles de sport en France et en Belgique, à plus de 300 activités de fitness et de bien-être et à un programme de workout digital et de coaching privé.

Dans ce contexte, nous allons vous dévoiler en détails, les étapes d’inscription et de connexion à votre compte Gymlib à travers l’application mobile.

Suivez alors notre guide pour en savoir plus !

Inscription sur l'application Gymlib
Ceci est une capture d’écran du site www.gymlib.com

GymLib : Comment ça marche ? Et comment s’inscrire en ligne ?

Bien entendu, une inscription en ligne sur l’application mobile Gymlab est largement suffisante pour vous motiver davantage et vous impliquer dans un nouveau mode de vie équilibré.

En effet, l’équipe a bien pensé aux besoins des particuliers, des salariés et des entreprises, en proposant des offres exceptionnelles.

En fonction de vos conditions physiques et disponibilités, vous pouvez découvrir une large sélection de réseau partenaire de plateforme de sport (Fitness Park, Basic Fit…) à Bordeaux, à Paris…

⇾ Lire Plus : Dans ce contexte, vous pouvez découvrir notre guide d’inscription sur basic-fit.com. 

Nous vous invitons à choisir l’abonnement qui vous convient au mieux, en termes de prix, de frais et de services proposés.

⇾ Pour bénéficier de ces offres, nous vous invitons à jeter un coup d’œil sur les étapes d’inscription et de création de compte sur Gymlib Lite :

  • Téléchargez l’app mobile Gymlib sur votre iPhone ou Android.
  • Ouvrez l’application.
  • Cliquez sur « C’est Parti« .
  • Veuillez répondre au questionnaire en fixant vos objectifs, votre profil ainsi que vos activités préférées (au minimum 3 activités).
  • Appuyez sur « Suivant« .
  • Saisissez votre adresse mail puis cliquez sur « Rejoindre« .
  • Vous êtes bien inscrit sur le site. Maintenant, cliquez sur « M’abonner à Gymlib« .
  • Choisissez la formule adéquate pour passer à la version Premium, puis fixez le moyen de paiement possible (carte bancaire, PayPal…).
  • Confirmez votre choix.

⇾ Félicitations ! Vous faites désormais partie de la grande famille de Gymlib ! Profitez alors d’un planning d’entraînement digital à domicile, en live et en replay (de yoga, pilates, zumba, renforcement musculaire, cardio…). 


Démarche de connexion à mon compte Gymlib

Une fois que vous aurez terminé avec le processus d’inscription, il est temps de jouir des différentes fonctionnalités de la plateforme.

Justement, il est temps de vous connecter à votre espace membre pour atteindre votre objectif de perte de poids, de gain musculaire et de défoulement sportif.

⇾ Pour accéder directement à votre compte Gymlib, suivez ces étapes inscrites ci-dessous :

  • Commencez d’abord par ouvrir l’application.
  • Cliquez sur « Se connecter« .
  • Veuillez indiquer votre adresse mail et mot de passe.
  • Confirmez en cliquant sur « Se connecter« .

⇾ Remarque : Il vous serait possible notamment, de visiter l’adresse du site web officiel suivante www.gymlib.com, afin de suivre les nouveautés et les services du réseau (tarif d’abonnement particulier, les partenaires, compte Pro, rubrique FAQ…). 


Mot de passe oublié ? Contactez le service client

Gymlib liste des salles de sport
Ceci est une capture d’écran du site www.gymlib.com

En cas d’oubli de mot de passe ou si vous avez rencontré un problème de connexion à votre espace personnel, vous n’avez qu’à contacter le service client de GymLib.

Existe-t-il un numéro de téléphone gratuit et joignable ? Peut-on communiquer avec les techniciens par mail, courrier ou chat direct ?

Rassurez-vous, nous allons vous dévoiler toutes les coordonnées disponibles pour entrer en contact avec l’équipe.

En premier lieu, nous vous recommandons de découvrir les Questions Réponses, préparées par les responsables dans la rubrique FAQ. Pour y accéder, vous n’avez qu’à taper l’adresse suivante sur la barre de recherche support.gymlib.com/fr/.

En deuxième lieu, le seul moyen qui assure la communication avec les conseillers, se manifeste uniquement par la voie électronique.

⇾ Suivez alors ces instructions :

  • Accédez à l’adresse de la page officielle.
  • Défilez la page vers le bas puis cliquez sur la rubrique « Nous contacter« .
  • À droite et en bas de l’écran, appuyez sur l’icône de discussion.
  • Démarrez une conversation avec un agent en cliquant sur « Envoyez-nous un message« .

N’hésitez par à envoyer vos avis, remarques et recommandations aux différentes pages de réseaux sociaux. Abonnez-vous à la page Facebook, Instagram, Twitter et LinkedIn et restez branché aux dernières actualités ! 

Comment accéder à mon compte Deporvillage ?

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Vous êtes à la recherche d’un service spécialisé dans la vente des articles sportifs en ligne (maillot de natation, chaussure de randonnée, sportwear tendance…) ?

Nous vous informons alors, que vous êtes entre de bonnes mains ! Chez la boutique Deporvillage, soyez sûrs que vous allez trouver un large choix de vêtements sportifs, pour homme et pour femme !

En vous connectant à votre compte personnel, vous allez être capables de remplir votre panier d’achat et d’entrer en contact avec le service client en cas de besoin.

Si vous avez l’intention de bénéficier des codes promo, des liquidations, et des offres imbattables du black friday, suivez notre article et connectez-vous à votre espace client Deporvillage France. 

Deporvillage service client numéro gratuit


Les étapes de connexion à mon compte Deporvillage

C’est simple ! Seulement en quelques clics, vous allez pouvoir accéder à votre compte personnel et démarrer le shopping en ligne.

Vous allez certainement êtres surpris par la diversité des accessoires, d’outlet, des tenues et des chaussures. Nous parlons de plusieurs marques internationales qui entrent en collaboration avec le magasin, à savoir Nike, Adidas, Arena et Asics.

Dans ce contexte, nous allons vous dévoiler en détail la démarche à adhérer pour vous connecter à votre espace client. Suivez les instructions suivantes :

  • Rendez-vous sur www.deporvillage.fr
Deporvillage adresse et email
Ceci est une capture d’écran du site www.deporvillage.fr
  • À droite de l’écran, veuillez cliquer sur « Mon compte« .
  • Saisissez ensuite votre adresse mail ainsi que votre mot de passe.
  • Confirmez en cliquant sur « Ouvrir une session« .

⇒ Remarque : En cas d’oubli du code d’accès, nous vous conseillons de cliquer sur le lien « Mot de passe oublié« . Indiquez par la suite votre adresse mail pour pouvoir réinitialiser le compte et recevoir un nouveau mot de passe.


Nouveau client ? Suivez la démarche d’inscription en ligne

Afin de rejoindre la communauté sportive de Deporvillage et profiter du matériel de natation, de musculation et de fitness, vous devez suivre, en premier lieu, ces quelques étapes :

  • Accédez à la plateforme officielle.
  • Cliquez sur « Mon compte » puis « Inscrivez-vous ici« .
  • Un nouveau formulaire s’affiche sur l’écran. Remplissez les cases vides par vos informations personnelles (nom, prénom, email, mot de passe).
  • Validez votre demande en appuyant sur « S’inscrire« .

Lire Plus : Découvrez comment s’inscrire sur Basic-Fit.com 


Contacter le service client (numéro de téléphone, mail, adresse en France…)

Deporvillage outlet liquidation et chaussure

Comment faire un retour d’une commande ? Comment procéder pour une demande de remboursement ou de réclamation ? Quel est le délai de livraison estimé ? 

Rassurez-vous ! Nous allons vous montrer comment répondre à toutes ces interrogations !

Autrement dit, afin de satisfaire au mieux sa clientèle, les responsables de la boutique en ligne ont mis à leur disposition plusieurs moyens de contact.

⇒ Justement, si vous souhaitez entrer en contact avec le service client de Deporvillage, nous vous recommandons de jeter un coup d’œil sur le paragraphe ci-joint :

  • Appeler le numéro de téléphone : Vous avez également la chance d’appeler le SAV en France en composant le 08 20 24 22 75 du lundi au vendredi, de 9 h à 18 h. Il est à noter que le numéro présenté ci-dessus est surtaxé (n’est pas gratuit).
  • Chattez en ligne : Voici une autre alternative à utiliser pour communiquer avec un agent. Vous pouvez discuter en ligne en ayant recours au chat. Posez vos questions sur les meilleures ventes et lancez la conversation.
  • Envoyer un mail : Dans un autre lieu, vous pouvez accéder au portail électronique sur l’adresse suivante : www.deporvillage.fr/contacter. Maintenant, veuillez remplir le formulaire de contact, choisissez le sujet de votre demande puis envoyer le mail à l’équipe technique.
  • Consultez les réseaux sociaux : N’oubliez pas de suivre les dernières actualités, les tendances, les remises et les soldes de l’entreprise, en vous abonnant sur les différentes pages des réseaux sociaux : Facebook, Instagram Twitter et YouTube.

Basic-Fit.com : Inscription & Tarifs d’Abonnement

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S’inscrire dans la salle de sport Basic-Fit est une excellente décision qui changera votre vie.

En effet, que vous soyez débutant ou confirmé, retrouvez tout ce dont vous avez besoin dans cette gym : Des offres d’abonnement, des cours collectifs (CrossFit…), des Coachs professionnels, des tarifs sans engagement…

Vous serez au rendez-vous avec la bonne humeur et la motivation, assurées par une équipe compétente partout en France (Basic-fit Paris, Bordeaux, Lyon…).

Qu’attendez-vous alors ? Choisissez le club le plus proche de chez-vous et confirmez votre réservation.

Afin de vous aider à franchir cette étape, nous allons mettre à votre disposition un guide détaillé qui vous montre la démarche complète pour réussir votre inscription en ligne sur Basic-Fit.

Basic Fit réservation et pass sanitaire


♦ Réservation et Inscription sur MybasicFit !

Le sport est le meilleur remède naturel qui améliore votre quotidien ! Que dites-vous alors de joindre l’utile à l’agréable en réservant votre place sur Basic-Fit ?

À ce propos, cette entreprise s’est fondée en 2004 aux Pays-bas, puis elle s’est rapidement développée en Europe à savoir Belgique, Espagne, Luxembourg et France.

De nos jours, les horaires d’ouverture sont fixées comme suit :

⇾ Du lundi au vendredi : de 8.00 à 22.30 h. 

⇾ Samedi et dimanche : de 9.00 à 16.00 h.



Comment créer un compte et joindre le Club ? 

Pour vous inscrire facilement sur la plateforme en ligne et bénéficier des abonnements Confort et Premium à prix abordables, suivez ces étapes :

  • Rendez-vous sur l’adresse du site officiel www.basic-fit.com.
abonnement Basif Fit sans engagement
Ceci est une capture d’écran du site www.basic-fit.com
  • Cliquez sur l’onglet en haut de la page « S’inscrire ».
  • Sélectionnez votre salle de sport préférée en appuyant sur « Choisir ce club ».
  • Maintenant, il est temps de vérifier la formule d’abonnement adéquate à votre besoin (Confort ou Premium).
  • Confirmez ensuite en cliquant sur « Sélectionner ».
  • Pour rendre votre entrainement plus performant, vous pouvez choisir l’une des options présentées sur le site. Une fois terminé, appuyez sur « S’inscrire ».
  • Un formulaire d’inscription vient de s’apparaître. Remplissez-le par vos coordonnées personnelles et continuer.
  • Suivez les instructions en précisant votre adresse ainsi que les détails et le mode de paiement et confirmez.

Maintenant, votre compte a été créé avec succès. Vous pouvez vous connecter à votre espace adhérent.



Le Pass sanitaire, une mesure de prévention contre la Covid-19 ?

Justement, pour renforcer encore plus la protection contre le virus (la COVID-19), le gouvernement français a décidé, qu’un pass sanitaire sera obligatoirement utilisé pour pouvoir accéder au lieu de loisir.

Autrement dit, avant de vous rendre à la salle de sport Basic-Fit afin d’attaquer l’effort physique et de profiter pleinement du tarif étudiant et de l’abonnement duo, vous devez vous servir d’une preuve sanitaire, numérique (via l’application TousAntiCovid) ou papier.

À lire : Les 5 Meilleures Applications de Musculation Gratuites.


♦ Tarif et Prix d’abonnement Basic Fit

mybasicfit tarif étudiant

Quel est le tarif d’abonnement pour 1 mois ? Peut-on accédé à l’application BF via un abonnement Confort ? 

Bien évidemment, en s’inscrivant sur le portail de la salle de sport en ligne, vous aurez la chance de bénéficier de plusieurs offres et tarifs :

  • En premier lieu, si vous avez décidé d’avoir recours à un abonnement confort, vous devez en contrepartie payer €19.99 par période de 4 semaines. En addition, plusieurs services seront accessibles à travers cette offre, à savoir un accès à l’assistance virtuel et à l’application mobile, la possibilité d’accéder à n’importe quel club de la société…
  • En outre, si vous choisissez la deuxième option, celle de l’abonnement premium de €29.99 par mois, vous bénéficierez d’une carte membre que vous pouvez la partager avec votre ami.

⇉ Remarque : Si vous avez encore des questions à poser sur la résiliation des abonnements, le remboursement et les problèmes de connexion à votre compte (mot de passe oublié), vous pouvez à tout moment contacter le service client de l’entreprise par le biais de leur forum on ligne ou via Facebook. 

Quels sont les aliments les plus riches en fibre ?

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Le mode de vie sain commence par le bon choix des aliments à mettre dans l’assiette !

Justement, nous entendons toujours parlé, en évoquant le sujet de la nourriture équilibrée et healthy, de l’incontournable fibre alimentaire, le composant magique et miracle, essentiel pour la santé.

En effet, il s’agit d’une substance d’origine végétale, qui joue un rôle majeur pour maintenir le bon fonctionnement du transit intestinal.

Pour ce fait, nous avons décidé aujourd’hui de lancer la recherche des meilleurs aliments riches en fibres alimentaires, afin de vous aider à varier les repas sains avec des ingrédients gourmands et très bénéfiques pour le métabolisme.

aliments riches fibres alimentaires

Quels sont alors les aliments très riches en fibres ? Pourquoi il est important de les manger chaque jour ? Quels sont leurs bienfaits ? 

⇒ Lisez cet article pour saisir par cœur la liste des aliments à consommer !


Les Fibres Alimentaires, pourquoi faut-il en consommer ?

Les fibres, considérées comme des glucides indigestes de type polysaccharide, sont acaloriques et bourrées de bienfaits pour l’organisme.

En effet, c’est un remède naturel contre la constipation grâce à sa grande capacité de réguler le transit en augmentant le nombre de selles.

Ensuite, c’est un atout minceur qui aide à nous sentir rassasier, à freiner l’appétit pour une longue durée, à maigrir le ventre et à perdre quelques kilos.

Pour tout diet et régime alimentaire équilibré, les spécialistes recommandent toujours de prendre une bonne dose de fibres à chaque repas, puisqu’elles ralentissent l’assimilation du sucre en évitant les pics d’insuline.

Dans un autre lieu, elles se positionnent comme des nutriments puissants qui aident à la prévention de certaines maladies comme le diabète, le cancer et les troubles cardiovasculaires…


Quels sont ses différents types de fibre alimentaire ?

On distingue deux types de fibres alimentaires :

  • Les fibres solubles qui se dissolvent parfaitement dans l’eau en formant des gels dans l’intestin. Bien évidemment, ces dernières ralentissent l’assimilation du sucre et aident à contrôler le taux de cholestérol dans le sang.

On les retrouve principalement dans les fruits, les légumes, les fruits secs, l’avoine…

  • Les fibres insolubles qui ne se dégradent pas lorsqu’elles entrent en contact avec du liquide. Leur fonction initiale est de lutter contre la constipation en favorisant le parcours de la nourriture et en stimulant l’évacuation des selles.

Parmi les aliments les plus riches en fibres insolubles nous citons les légumes verts, les fruits à pépins, les algues, le son de blé…


Où peut-on les trouver ?

Heureusement que ces excellents nutriments alimentaires se trouvent dans plusieurs aliments que nous avons l’habitude de consommer dans les repas de la journée !

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Bionsan flocons d'avoine

Bionsan Flocon d'Avoine Bio


Commander au meilleur prix

beurre de cacahuète

Beurre de Cacahuète naturel de Wehle Sport 


Commander au meilleur prix

Nous allons vous citer les meilleurs aliments riches en fibre indispensables pour le maintien d’une santé optimale :



– NOTRE LISTE DES Meilleurs ALIMENTS riches en fibres – 

les fibres alimentaires



– Les Légumineuses –

L’haricot, le pois chiche, le pois cassés, les lentilles… se classent comme des excellents teneurs en fibres avec une quantité qui varie, selon le type de légumineuses, entre 6 g et 10 g de fibres pour le 100 g.  

– Les Pruneaux –

Les pruneaux avec leur goût sucré est doux, fait aussi partie de notre sélection avec un taux de fibres allant jusqu’à 7 g dans le 100 g. 

– Les Figues Sèches –

Une source de fibres alimentaires (14.3 g) et de plusieurs vitamines, les figues sèches sont ces petites collations gourmandes et healthy, utilisées souvent comme un coupe-faim efficace. 

– Les Amandes –

Qui peut résister face à la texture croustillante et croquante des fruits secs ? En effet, les amandes, incorporées dans les magnifiques bols de granola et les recettes de pâtisserie saine, renferment 10 g de fibres. 

– Les Cacahuètes –

Les cacahuètes sont les ingrédients magiques qui envahissent nos recettes équilibrées de petits déjeuner minceur. Ce qui fait, nous pouvons bénéficier en même temps de son goût et de sa teneur en fibres qui dépasse les 11 g. 

– Les Pâtes Complètes –

Pour les 100 g de pâte complète, nous offrons à notre métabolisme 10 g de fibres alimentaires ! C’est ce qui favorisera la satiété pour la plus longue durée possible. 

– L’Avoine –

L’avoine est l’ingrédient tendance qui occupe de nos jours, toutes les cuisines modernes et healthy ! Avec la variété de recettes sucrées et salées qu’elle propose, elle participe à l’assouvissement des besoins vitaux en fibres, avec une quantité de 7 g pour les 100 g de flocons d’avoine. 

– Le Pain Complet –

En addition à ses multiples bienfaits en termes de magnésium, fer et vitamines, le pain complet est aussi riche en fibres alimentaires (7 g pour une quantité de 100 g).

– Les Fruits –

Les fruits se caractérisent par leurs exceptionnelles teneurs en fibres alimentaires. Les pommes, les prunes, les dattes, les fruits rouge, le kiwi, le noix de coco sont très recommandés pour améliorer son apport en fibre et pour favoriser la digestion. Essayez alors de les consommés quotidiennement à l’état brut ou en smoothie succulent et rafraîchissant. 

– Les Légumes Verts –

Les légumes verts sont bourrés de fibres ! Pensez toujours à préparer des salades d’artichaut ou de brocoli, ou de mettre un peu d’avocat ou d’épinards, afin de bénéficier des quantités de fibres cachées dans chaque légume. 



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Sport & Vaccination : Peut-on faire du sport après un vaccin anti Covid ?

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De nos jours, les pays du monde entier se précipitent pour vacciner leurs populations avec un Pfizer, AstraZeneca, Moderna, Janssen…., et ceci pour atteindre une immunité collective et efficace.

À ce propos, ces vaccins anti Coronavirus peuvent dégager quelques effets secondaires indésirables qui dureront quelques jours après l’injection.

C’est ce qui perturbera la routine sportive des personnes actives, qui veillent à surveiller leurs poids et à suivre leurs programmes d’entraînement quelles que soient les circonstances.

Donc, peut-on pratiquer une activité physique après une vaccination anti Covid-19 ? Combien de temps faut-il attendre avant la reprise ? Quels sont les types de sport à éviter après une vaccination ? 

peut-on faire du sport après vaccin anti covid

⇒ C’est ce que nous allons essayer de répondre dans la suite de notre article !


Sport et Vaccination : Peut-on pratiquer du sport après une injection au vaccin anti Covid-19 ?

vaccination anti covid et sport

Se faire vacciner avec un Pfizer, AstraZeneca, Moderna ou même un Sinovac a suscité, pour certaines personnes, une sensation de fatigue et de douleurs locales au niveau de l’injection.

Justement, il est conseillé pour les amateurs et les confirmés, de bien suivre le rythme du corps au cours de cette période.

Autrement, si aucun effet indésirable n’a été signalé, il est possible de faire du sport avec modération, sans brusquer les muscler ni exercer un effort intense.   

     〉〉〉   Q&R : Combien de temps faut-il attendre une fois vacciné ? 

Les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent aux sportifs d’attendre au minimum 30 minutes après l’injection, avant d’attaquer un effort physique.

Mais, puisque notre santé est le trésor le plus précieux, nous vous conseillons de vous reposer pour 48 heures après le vaccin, afin d’avoir le temps suffisant pour examiner les réactions systémiques possibles. 

Bien qu’il n’existe aucune contre-indication à mettre en avant, mais il faut reprendre le training en douceur, sans maximiser la performance sportive et en observant la réponse du métabolisme en pleine séance de cardiotraining, de marche ou de course.

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Ce modèle de tapis de course vous assure un entraînement performant et efficace, vous permettant ainsi de bouger les muscles et de brûler la graisse. 

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Ne vous forcez pas à aller à la salle de sport ou à sortir en plein air si vous ne vous sentez pas bien ! Vous devez écouter votre organisme en essayant de lire et d’analyser tous les effets dégagés !

    〉〉〉   Q&R : Quels sont les effets secondaires indésirables détectés ? 

Après toute vaccination, certains effets indésirables peuvent être signalés. Parmi ces effets secondaires les plus fréquents, qui peuvent empêcher un training sportif, nous citons une réaction cutanée, gonflements et lourdeur au niveau du bras, maux de tête, fièvre, fatigue, douleur musculaire et articulaires, nausée et frisson. 

Bien qu’ils soient désagréables, ces réactions ne sont pas graves et ils disparaissent après quelques jours de repos sans sport, ni effort, ni exercice ! 

Ne craignez rien ! Vous n’allez pas gagner des kilos en trop en une semaine ! Au contraire, L’OMS a prouvé l’importance d’une reprise saine de sport après avoir dépassé la période fragile post-vaccination !

Après le repos nécessaire, le vaccin vous aidera à protéger votre santé encore plus et à vous entraîner en pleine sécurité et en pleine forme.


Quels sont les sports à éviter après la vaccination contre le coronavirus ?

Pour le premier jour de vaccination, essayez de vous éloigner au maximum de tout type de sport pratiqué en plein air, pour éviter les coups de soleil et la forte chaleur estivale, puisque cette dernière favorise la douleur en activant la circulation sanguine.

En outre, il est recommandé, de ne pas pratiquer les activités physiques qui sont en contact direct avec l’eau froide, que ce soit une natation, une plongée, un surf…, pour ne pas affaiblir davantage la performance du système immunitaire.

En dernier lieu, nous vous conseillons, surtout, d’éviter à tout prix les sports intenses, qui nécessitent beaucoup d’effort et de force.

En effet, le bras sera appelé à soulever des poids lourds, à se mettre sous une pression élevée et il risque de prendre un coup sur la partie injectée.

Nous parlons principalement de la musculation, les arts martiaux, le rugby, le Taekwondo, handball, golf….

Quels sont les légumes les moins caloriques et les plus caloriques ?

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On a tendance à croire, qu’en commençant un régime alimentaire, nous avons la possibilité de consommer à gogo tous les types de légumes, puisqu’ils sont excellents pour la santé !

Malheureusement, ces pensées mythiques sont des fausses croyances qui peuvent empêcher la perte de poids.

Justement, pour bien éclairer ces informations, nous vous présentons ci-dessous notre sélection des légumes les plus caloriques qui font grossir et des légumes les moins caloriques, excellents pour accompagner un diet et un équilibrage alimentaire.

Jetez un coup d’œil alors sur cet article explicatif afin de bien pouvoir gérer les ingrédients sans gâcher le plan nutritionnel sain et healthy.

les légumes les moins et les plus caloriques

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Les 6 légumes rassasiants et peu caloriques :

les légumes rassasiants les moins caloriques

Les légumes sont réputés dans le mode de vie healthy par les multiples bienfaits et avantages qu’ils présentent pour le corps humain.

Mais, il aussi bon à savoir qu’en addition au classement des fruits en terme de quantité de sucre et de glucose, il existe aussi un autre classement des légumes en fonction des calories à apporter.

Justement, afin de perdre quelques kilos, il faut comprendre et assimiler par cœur les différents types de légumes et les valeurs caloriques qui les déterminent.

Autrement, vous allez êtres capables, grâce à cet article, de bien gérer votre assiette avec les légumes les moins caloriques sans dépasser le seuil maximal !

⇒ Quels sont alors ces types de légumes qui aident à maigrir ? 



♠ Le Concombre :

Quantité 

100 g 

Calories

12 calories

Le concombre est une excellente plante, riche en eau et très faible en calories, qui nous aide dans notre bataille contre le kilos.



♠ Le Radis Rouge :

Quantité 

100 g 

Calories

14 calories

C’est un aliment indispensable pour varier les recettes minceurs et healthy tout en bénéficiant de sa texture croquante et croustillante.



♠ La Laitue :

Quantité 

100 g 

Calories

15 calories

Les salades basées sur les laitues se présentent comme des plats à la fois rassasiants et gourmands parfaits pour un déjeuner ou un dîner léger.



♠ La Courgette :

Quantité 

100 g 

Calories

17 calories

C’est l’ingrédient secret et magique qui joue le rôle d’un excellent substitut au sucre dans les gâteaux healthy et les pancakes light et délicieux.



♠ La tomate :

Quantité 

100 g 

Calories

18 calories

Les tomates sont riches en fibres alimentaires facilitant la digestion et boostant l’élimination des toxine du corps.



♠ Le Fenouil :

Quantité 

100 g 

Calories

21 calories

Voici un autre allié minceur au goût doux et agréable ! Le fenouil est faible en calorie et c’est un draineur naturel et efficace qui accélère le processus d’amincissement.


Les 6 légumes qui font grossir et gagner du poids :

les légumes les plus caloriques

Bien qu’ils sont riches en fibres, sels minéraux et vitamines, certains légumes sont bourrés de lipides, de glucides et de calories, ce qui exige qu’on soit prudent et attentif.

N’ayez craintes ! Vous avec toujours la possibilité de préparer des délicieux plats à bases de ces aliments mais il faut quand même prêter une certaine attention au niveau de la quantité utilisée.

A ce propos, pour réussir votre équilibrage alimentaire, nous vous conseillons de manger ces légumes présentés ci-dessous avec modération, pour bénéficier des leurs bienfaits sans gagner du poids et grossir !

⇒ Quels sont alors ces types de légumes qui font grossir ? 



♠ Le Mais Doux :

Quantité 

100 g 

Calories

86 calories

Bien qu’il agrémente les salades, le mais doux est riche en calories. Pour les 100 g de ce légume existe 86 calories.



♠ Les Pois Cassés :

Quantité 

100 g 

Calories

81 calories

Les pois cassés sont riches en glucides malgré la richesse en point de vue valeur nutritionnelle.



♠ La Pomme de terre :

Quantité 

100 g 

Calories

73 calories

La pomme de terre est le légume le plus utilisé dans la cuisine pour les recettes de salés ! Attention les amis ! Cet aliment est riche en calories !



♠ Le Petit Pois :

Quantité 

100 g 

Calories

71 calories

Le petit pois est utilisé généralement afin d’accompagner un steak de dinde ou une magnifique purée ! Essayez d’en consommer en petite portion pour éviter l’accumulation de la graisse !



♠ L’Artichaut :

Quantité 

100 g 

Calories

47 calories

En mangent une portion de 100 g d’artichaut cuit, vous consommer justement 47 calories.



♠ La Betterave Rouge :

Quantité 

100 g 

Calories

43 calories

La betterave rouge au goût doux et sucré fait aussi partie des légumes les plus caloriques à consommer un petite quantité !

Quels sont les fruits les moins caloriques ?

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La notion d’équilibrage alimentaire se repose sur le bon choix de la nourriture qui assure le fonctionnement et la bonne santé du corps humain.

Parmi les aliments basiques à prendre en considération en attaquant un régime alimentaire équilibré et sain, sont justement les incontournables fruits au goût irrésistible.

Bien évidemment, ces derniers sont une source indispensable d’énergie, de vitamines et de minéraux.

Cependant, en dépit de leurs bienfaits et vertus, ils sont aussi riches en fructose, en sucre et en glucide simple et complexe en fonction du type de fruit, ce qui pourrait empêcher la perte de poids.

À cet égard, nous avons décidé de vous présenter aujourd’hui, notre classement des 10 fruits les moins caloriques, afin de vous aider à varier les recettes healthy et light, tout en choisissant le fruit le moins sucré.

Les fruits les moins caloriques à consommer en régime

Quel est alors le fruit le moins calorique à consommer pendant le régime ? Quel est le fruit le moins sucré qui ne gâche pas le processus d’amincissement ? Peut-on les manger sans le risque de grossir et de gagner des kilos en trop ? 


Les 10 fruits les moins caloriques, les plus faibles en glucide :

Pour préparer un bon smoothie aux fruits, à faible teneur en glucide, ou pour commencer la journée avec un petit déjeuner varié, mais sans apport calorique élevé, nous vous conseillons d’opter principalement pour les choix de fruits suivants, qui se marient parfaitement avec le régime et vous pousse un pas en avant vers une silhouette fine, mince et tonique.

⇒ Vous trouverez ci-dessous notre sélection de fruits peu caloriques : 

la meilleure combinaison de fruits

♥ La Pastèque : Le fruit d’été le plus adoré !

Quantité 

100 g 

Calories

30 calories

Qui dit été, pense directement au fruit de la saison le plus adoré et le plus consommé ! La pastèque réside toujours comme une solution parfaite pour bien s’hydrater et lutter contre la canicule. 

Elle est composée de 92% d’eau avec un apport très faible en fructose malgré son agréable goût succulent et gourmands. En plus, elle se caractérise par de nombreux vertus alimentaires tels que les vitamines A, B5 et B6, le cuivre et le magnésium ! 

♥ La Fraise : L’allié des sportifs !

Quantité 

100 g 

 

Calories

33 calories

 

Parmi les fruits les plus consommés depuis toujours dans la pâtisserie saine, nous soulignons la présence de la délicieuse fraise, à la belle couleur rouge. 

Ce fruit est peu sucré ce qui le classe comme un excellent ingrédient dans les repas rassasiants et faibles en calories. En addition à ce critère, la fraise est un antioxydant puissant, une source de fibres, de magnésium et de vitamines et c’est un super aliment anti-fatigue qui booste l’énergie. 

♥ Le Melon : Au goût doux !

Quantité 

100 g 

Calories

34 calories

Pour se rafraîchir en plein mois de juillet, Le melon, avec sa faible teneur en sucre, se manifeste comme un allié magique de tout sportif, qui cherche à maintenir un poids idéal. 

Il renferme à 90% d’eau, il est riche en sels minéraux, en potassium et en vertus diurétique. Vous pouvez alors le consommer frais ou congeler sans craindre l’accumulation des kilos. 

♥ Le Pamplemousse : Le garant de la bonne santé !

Quantité 

100 g 

Calories

39 calories

La bonne forme et la santé de fer est le souci des personnes obèses, qui travaillent dur pour atteindre le poids idéal et healthy. Justement, avec ses multiples avantages pour le métabolisme en général, le pamplemousse est le garant de la réussite ! 

Avec uniquement une quantité de 39 calories dans les 100 g de ce fruit, vous pouvez assouvir votre faim rapidement tout en comblant le besoin du corps en vitamine C, en vous protégeant contre les rhumes d’hiver et en luttant contre les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cholestérol. 

♥ La Pêche : La reine des paniers !

Quantité 

100 g 

Calories

39 calories

La pêche fait aussi partie de notre sélection des meilleurs fruits les moins caloriques, que nous pouvons utiliser notamment dans des superbes recettes de granola healthy ou  simplement de jus matinal et frais.

Parmi ses propriétés les plus connues et les plus bénéfiques, se situe justement, sa capacité à empêcher l’oxydation du mauvais cholestérol, ce qui réduit en contre-partie, les risques de certaines maladies et troubles cardiovasculaires. 

♥ La Mûre : A fond le régime !

Quantité 

100 g 

Calories

43 calories

Eh ouii ! La bonne nouvelle, c’est que vous avez la chance de manger de grande quantité de mûre sans craindre un gain excessif de poids ! Pour le 100 g, on gagne 43 calories tout en bénéficiant de la texture et du goût sucré de ces fruits rouges ! 

Nous avons tendance à les incarner toujours dans des desserts et des magnifiques collations entre les repas. L’avantage, c’est qu’en suivant un régime alimentaire, nous ne serons pas obligés d’éliminer ces petites graines gourmandes de notre assiette ! 

♥ L’Orange : Le remède naturel et puissant !

Quantité 

100 g 

Calories

47 calories

Pour booster l’immunité du corps et pour se protéger contre les rhumes et les maux de gorges, nous pensons automatiquement au remède naturel et magique, aux oranges magiques et efficaces ! 

En plein diet, il est recommandé de consommer les oranges à leurs états purs comme fruit entier sans extraire le jus, afin de limiter les calories et de bénéficier d’un maximum de fibres et de vitamines possibles. 

♥ L’Abricot : Un brûle-graisse à effet magique !

Quantité 

100 g 

Calories

48 calories

Aucune inquiétude n’est signalée avec les abricots ! Ce fruit est conseillé même quand on veux maigrir et soigner sa ligne !

Il est riche en bêta carotène et en vitamine A qui protègent les os, les dents et se révèle très bénéfique pour la santé de la peau. 

♥ La Pomme : Un coupe-faim puissant et efficace !

Quantité 

100 g 

Calories

52 calories

Voici à mon avis, l’ami fidèle et intime des champions ! La pomme s’avère indispensable dans les plans nutritionnels, pour sa capacité de réduire l’appétit tout en offrant plusieurs fibres et vitamines pour le corps. 

Elle augmente la sensation de satiété, elle capture les graisses et les sucres consommés pendant la journée en aidant le métabolisme à éliminer les toxines et à perdre progressivement et sainement du poids. 

♥ La Framboise : La Star des recettes healthy !

Quantité 

100 g 

Calories

53 calories

Finalement, et pour clôturer notre liste d’aujourd’hui, il est capital de faire appel à un autre aliment secret et important dans notre batailles contre les kilos !

En effet, la framboise est un fruit sain à consommer en régime comme détox, salade de fruits, smoothie, bol énergétique…. L’essentiel est d’éviter de la congeler à basse température pour garder ses bienfaits. 

Note : Découvrez les meilleurs appareils pour préparer de bons jus aux fruits pas caloriques et healthy.

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Quels sont les fruits les Plus Caloriques au monde ?

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Pour garder une bonne santé, les spécialistes recommandent toujours de consommer les fruits, pour les nombreux vertus alimentaires qu’ils possèdent.

Cependant, en dépit de leurs bienfaits pour le corps, une surconsommation des ces aliments pourrait augmenter le taux de glycémie dans le sang, ce qui nous exposent au risque d’obésité et de diabète.

Justement, pour savoir s’organiser en planifiant un équilibrage alimentaire favorable et healthy, nous allons vous présenter, à travers cet article, le top 10 des fruits les plus caloriques au monde, qui font grossir rapidement.

fruit calorique à éviter pendant un régime

Quels sont alors les fruits à éviter pendant un régime alimentaires ou à manger avec modération pour éviter l’accumulation rapide de la graisse ? 


Les 10 fruits les plus caloriques qui font grossir vite !

Pour faire face à la chaleur de l’été, l’incontournable smoothie aux différents fruits multicolores et gourmands, semble être la meilleure astuce qui nous rafraîchit et nous apporte une bonne sensation de bien-être.

Quoi de mieux qu’une association de goûts dans cocktail de fruits climatériques (melon, banane, mangue…) ou non climatérique (pastèque, raisin, ananas…) mixés ensemble dans un mixeur professionnel.

combinaison de fruits

Mais pour éviter une prise excessive de poids, il est préférable de bien choisir les types de fruits à utiliser !

⇒ Voici alors une liste de fruits les plus caloriques, à prendre avec précaution : 

la meilleure combinaison de fruits

♣ Les Dattes : Le fruit le plus sucré !

Quantité 

100 g 

Calories

282 calories

La datte est considérée comme l’aliment de base qui nous accompagne dans nos recettes maison légères et faciles, de  boules énergétiques, de gâteaux sans sucre ajouté et de snack light.

Elle est justement connue par ses multiples avantages pour le fonctionnement de notre métabolisme ( antioxydant naturel, source de fibre alimentaire, énergétique…). 

Mais malheureusement, sa teneur en glucide est très élevée (16 g pour une quantité de 25 g), ce qui exige de notre part une attention excessive en évitant de le mélanger avec les autres produits alimentaires sucrés. 

♣ L’Avocat : Riche en graisse !

Quantité 

100 g 

Calories

160 calories

Ehh ouii ! L’avocat fait aussi partie de notre sélection des fruits les plus caloriques ! Comme vous l’avez remarqué, les 100 g représentent une quantité énergétique de 160 calories avec un pourcentage important de lipide.

C’est ce qui le classe alors dans la liste des aliments hypercalorique, à manger en petite portion. 

♣ Le Kaki : Le fruit traditionnel de l’Asie !

Quantité 

100 g 

Calories

127 calories

Ce fruit exotique et sucré, est l’un des fruits les plus adorés par tout le monde ! Cependant, il faut faire attention en les consommant, puisqu’il fallait compter 127 calories en mangeant une quantité de 100 g ! 

Alors, avant de tomber sous son charme, pensez aux longues heures d’entraînement sportif à faire pour brûler ces kilos accumulés !  

♣ La Grenadille : Le fruit de la passion à la saveur unique !

Quantité 

100 g 

Calories

97 calories

Une autre mauvaise nouvelle ! Le magnifique fruit de passion à la couleur jaune et au goût doux et sucré, doit aussi être consommé en petite quantité ! 

Si vous suivez un régime alimentaire, il est intéressant quand même de bénéficier des ses atouts nutritionnels énormes, notamment sa teneur en potassium, magnésium et vitamine C. Le plus important de bien vérifier les portions à respecter pour garantir la bonne forme.

♣ La Banane : Au goût succulent !

Quantité 

100 g 

Calories

89 calories

Personnellement, je considère la banane comme la reine des fruits ! Elle est présente pendant toute l’année pour envahir notre cuisine et pour nous donner la chance de préparer des délicieux banana bread, boisson énergétique et pancakes de matin ! 

Malgré qu’elle soit bourrée de fibres, de potassium, de magnésium et de vitamines, elle demeure toujours comme un aliment à index glycémique important, ce qui invite ainsi les calories à être stockés dans les réserves de graisse. 

♣ La grenade : Avec sa magnifique couleur rouge vif !

Quantité 

100 g 

Calories

83 calories

La grenade est connue spécialement pour ses propriétés antioxydantes qui aident à diminuer le taux de cholestérol dans le sang, à régler la pression artérielle et à prévenir contre certaines maladies cardiovasculaires.

Mais, pour les personnes qui veillent à garder leurs tailles, il faut toujours se souvenir qu’un excès de grenade est déconseillé dans leurs cas ! 

 

♣ La figue : A la texture moelleuse !

Quantité 

100 g 

Calories

70 calories

Le top 7 de notre liste est également consacré à l’agréable figue, à la texture moelleuse et onctueuse. J’aime bien la mélanger le matin avec une grande cuillère de granola et un pot de yaourt nature ! Cela me donne l’énergie suffisante pour attaquer une longue journée de travail ! 

Cependant, ce fruit est riche en glucide ! Nous parlons d’un apport de 14.3%, qui représente une quantité de sucre supérieur à la moyenne des autres fruits. Essayez alors de vérifier la quantité de figue à consommer avant de tomber dans le piège ! 

 

♣ Les Raisins : Les petits grains à la texture onctueuse !

Quantité 

100 g 

Calories

67 calories

Il est bien clair que le raisin, avec son agréable apparence et ses couleurs diversifiées et uniques, fait aussi partie de la liste des fruits hypercaloriques. Bien évidemment, son goût doux et succulent prouve notre supposition !

Que ce soit des grains frais ou séchés, la quantité de sucre qui se cache derrière ses nombreux bienfaits est importante !  

♣ La Mangue : L’arbre tropical d’origine Indienne !

Quantité 

100 g 

Calories

60 calories

Voici un autre magnifique fruit exotique avec une coloration assez unique et spéciale et une odeur très puissante ! La mangue est riche en fibre, vitamines et potassium essentiels pour la santé humaine ! 

Mais, attention les sportifs ! Vous avez intérêt à minimiser les portions pour éviter un excès de poids ! 

♣ La Cerise : Le fruit rouge le plus sucré !

Quantité 

100 g 

Calories

60 calories

On termine notre sélection d’aujourd’hui avec un fruit rouge de forme sphérique, récolté de mai à juillet, en plein été ! Les cerises contiennent à peu près 60 calories pour les 100 g, ce qui nous oblige à éviter une surconsommation de cet aliment afin de préserver notre poids et notre allure. 

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It Works : Joindre le service client

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Vous ne pouvez pas annuler votre commande ? Vous avez des problèmes de connexion à votre compte ou avec la livraison de vos colis ? Vous avez des soucis avec                                                              l’application ItWorks! Connect app ?

Ne vous inquiétez pas. Vous pouvez joindre le service client d’It Works à tout moment pour demander de l’aide.

Pour cela, nous vous invitons à lire cet article pour pouvoir contacter facilement les conseillers de la société.

contacter le service client it works


Comment entrer en contact avec l’assistance It Works ?

♦ En vous connectant à votre espace client It Works, vous aurez la chance de bénéficier d’une infinité d’articles et de produits de beauté, de perte de poids et de bien-être.

Vous pourriez ainsi démarrer l’acte d’achat en remplissant votre panier et en réglant la procédure de paiement en ligne.

♦ Bien évidemment, il existe plusieurs voies assurant la communication directe avec l’équipe technique de l’entreprise, qui sera à votre disposition pour gérer les difficultés rencontrées pendant la livraison de votre colis ou pour corriger les erreurs de connexion à votre espace client !

⇒Découvrons-les !

Contacter le SAV via un numéro téléphonique :

Le service est disponible du lundi au samedi, de 9 h à 18 h. Vous pouvez alors appeler le numéro suivant +33 09 75 18 01 18 et entrer ainsi en contact avec l’assistance.

Ecrire au siège social de la société :

Une autre option de contact est d’envoyer un courrier au siège social It Works, à l’adresse postale présentée ci-dessous :

It Wrap France                                                                                                          117 Avenue des Champs-Élysées                                                                                75008 Paris, France

Joindre les réseaux sociaux :

Pour rester brancher aux nouveautés et pour avoir plus de renseignements, suivez It Works sur les différents réseaux sociaux notamment Facebook, Instagram, twitter et Pinterest.


Comment devenir un client fidèle ?

♦ Le programme de fidélité est mis à la disposition des clients pour enchanter leurs expériences en proposant plusieurs offres et avantages intéressants.

À travers cette propriété, vous pourriez économiser jusqu’à 40% sur tous les articles d’It Works, vous bénéficieriez d’un service de livraison gratuit et de plusieurs cadeaux et vous pourriez même accéder exclusivement en avant-première des produits !

⇒ Comment peut-on alors tirer profit de cette occasion ?

Avant de devenir client fidèle, il est impératif de jeter un coup d’œil sur le règlement général qui définit toutes les lois et les instructions à respecter.

♦ Vous pouvez le retrouver en accédant au site officiel works-wrap.fr, puis en cliquant sur l’onglet en haut de la page  » Programme de client fidèle « .

règlement de client fidèle sur It Works
Cette capture écran est prise du site suivant : works-wrap.fr

⇒ Les étapes d’inscription comme client fidèle :

  • Rendez-vous sur le site officiel, faites vos achats et mettez-les au panier.
  • À ce stade, il vous sera proposé de vous intégrer dans la famille It Works en devenant un client fidèle.
  • Maintenant, vous n’avez qu’à suivre les consignes pour bénéficier de la programmation de fidélité.

Note : Si vous ne voulez plus être un distributeur chez la société, vous devez aussi contacter le service clientèle.

Comment Se Connecter à Mon Compte It Works ?

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It Works est le nom de la fameuse compagnie, qui se spécialise dans la vente en ligne des produits naturels de nutrition, soin, healthy lifestyle et cosmétique.

Autrement, il s’agit d’une entreprise qui se base sur le marketing de réseau afin d’aider les personnes à atteindre leurs buts dans le secteur de beauté et de bien-être.

Pour se connecter sur le site officiel It Works, pour savoir comment gérer une commande en ligne, nous vous présentons ce guide démonstratif, qui vous facilitera l’expérience de navigation sur la plateforme.

Nous allons répondre ainsi à tous vos questionnements en proposant des informations complètes et utiles.

connexion compte it works

Comment s’effectue alors la connexion sur l’espace client It Works ? Comment peut-on annuler une commande automatiquement ? Et quelles sont les étapes à suivre pour supprimer le compte et quitter It works ? 


Q&R : Comment se connecter à son compte It Works ?

L’accès à votre compte personnel It Works se fait d’une manière fluide et simple.

À ce propos, suivez la démarche qui suit :

  • Rendez-vous sur le site www.itworks.com.
  • Cliquez sur l’onglet « s’identifier« .
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  • Entrez votre adresse mail et votre mot de passe et connectez-vous.
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Q&R : Comment passer une commande ?

Pour passer une commande sur le site, veillez à bien observer ces explications :

  • Consultez le site en vous connectant sur votre espace client.
  • Choisissez l’article à mettre « dans le panier« .
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  • Maintenant « passez à la caisse« .
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  • Saisissez le mode de paiement à faire (prix normal ou prix client fidèle) et continuez.
finalisez votre commande et mode de paiement it works
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  • Remplissez le formulaire avec vos informations personnelles et procédez à la prochaine étape.
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  • Choisissez la méthode de livraison.
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  • Continuez avec la mise en avant de la méthode de paiement (la carte de crédit, PayPal).
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  • La dernière étape de la confirmation se présente avec « la revue finale » qui affichera le numéro de votre commande.

Q&R : Comment supprimer mon compte It Works ?

Vous avez envie de stopper et supprimer définitivement votre compte et quitter le monde de ItWorks.com, nous vous afficherons les procédures à respecter :

  • Identifiez-vous sur votre espace client via votre ordinateur ou smart phone.
  • Dirigez-vous vers « les paramètres » de votre compte.
  • Cliquez ensuite sur l’icône « comptes« . À cette étape, l’interface affichera tous les comptes en relation directe avec votre compte It Works, notamment les réseaux sociaux tels que Facebook, Instagram et Tiktok.
  • Choisissez le compte à fermer et mettez fin à ce dernier en cliquant sur « supprimer le compte« .

Il existe justement plusieurs autres boutiques et marques de vente en ligne, proposant une infinité d’articles de sport pour tout le monde.

⇒ Pour plus de détails, vous pouvez consulter nos articles « Fitness boutique mon compte et suivi commande en ligne » et « Comment suivre ma commande chez Decathlon en ligne« .

 

 

 

Comment se connecter à mon espace client Le Coq Sportif ?

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Fondée en 1882 par Emile Camuset, Le Coq Sportif est l’incontournable entreprise de vente de vêtements et de chaussures de sport.

Grâce à son expérience riche et variée, elle a su capter l’attention des amateurs de sport du monde entier en proposant des articles de qualité, fonctionnels et attractifs.

Justement, puisque nous vivons dans l’aire de la nouvelle technologie, nous avons la chance d’expérimenter le shopping en ligne, via une plateforme simple et facile à utiliser.

À ce propos, en consultant l’adresse web du site officiel lecoqsportif.com, vous pouvez créer un compte personnel, remplir le panier d’achat et passer une commande en ligne !

le coq sportfi contacter service client

Comment alors peut-on réussir ces étapes ? Comment contacter le service client ? Comment suivre le colis en voie de livraison ? Et comment créer et accéder à mon compte client Le Coq Sportif ? 

Restez brancher pour plus de détails !


Pour démarrer sainement un mode de vie healthy et équilibré, il faut en premier lieu s’équiper et préparer les accessoires de sport indispensables dans cette nouvelle expérience.

Donc, il est inhérent de choisir une bonne paire de chaussures de fitness, une serviette antidérapante et légère, un sac de sport ergonomique et confortable et une belle tenue pratique et décontractée !

Justement, la bonne nouvelle, est qu’aujourd’hui, vous pouvez commander toute votre liste par un simple clic et sans même bouger de votre fauteuil !

⇒ Suivez-moi, je vais vous expliquer comment : 

♥ Le Coq Sportif Mon compte en ligne :

Afin de se connecter sur votre espace client, il faut :

  • Saisir l’adresse suivante : www.lecoqsportif.com
  • En haut de l’écran, vous devez cliquer sur l’onglet suivant  » s’identifier « .
le coq sportif contacter sav
Ceci est une capture écran du site lecoqsportif.com
  • Une nouvelle fenêtre s’affichera, saisissez alors votre adresse mail ainsi que votre mot de passe dans la partie « connectez-vous » puis cliquez sur « me connecter » pour valider la demande.
connectez vous sur votre espace client le coq sportif
Ceci est une capture écran du site lecoqsportif.com

♥ Création de compte et inscription sur lecoqsportif.com :

Pour créer un compte sur le coq sportif, suivez ces étapes :

  • Rendez-vous sur le site officiel lecoqsportif.com.
  • Au-dessus de page, vous trouverez le bouton suivant « s’identifier« .
le coq sportif contacter sav
c’est une capture écran du site www.lecoqsportif.com
  1. Si vous êtes un nouveau client, cliquez sur « créer un compte« .
créer compte le coq sportif
c’est une capture écran du site www.lecoqsportif.com
  • Entrez vos informations personnelles telles que votre adresse mail et votre prénom.
le coq sportif inscription en ligne
c’est une capture écran du site www.lecoqsportif.com

♥ Commander en ligne :

Pour vivre l’expérience amusante et agréable sur le site en déclenchant l’achat des magnifiques articles de sport, suivez ces instructions. 

Comment passer une commande pour la première fois ?

Une fois l’étape précédente de création de compte est terminée, vous pouvez maintenant remplir le panier !

  1. Connectez-vous à votre espace client.
  2. Choisissez soigneusement l’article à acheter.
  3. Ajoutez-le à votre panier.
  4. Confirmer la commande et saisissez les détails de paiement et l’adresse de livraison.

Comment suivre mon colis ?

Pour suivre votre commande, vous n’avez qu’à cliquer sur l’onglet « suivi de commande » situant en haut de l’écran. Ainsi, deux barres s’apparaîtront devant vous (l’adresse mail et le numéro de commande). Remplissez-les et découvrez tous les détails à connaître sur le colis.

suivi commande en ligne
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♥ Contacter le service client et le SAV :

Vous avez plusieurs possibilités pour entrer en contact avec l’équipe technique de la marque :

Par téléphone : Composez ce numéro de téléphone pour parler avec un conseiller du service client : 01 55 90 44 17.

Par mail : Envoyez votre réclamation par mail sur cette adresse : contact[@]shoplecoq.com.

Par les réseaux sociaux : Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, TikTok, LinkedIn.

Adresse Siège social : 60 Avenue de la Liberté à Romilly-sur-Seine.

Θ Vous pouvez aussi consulter la rubrique FAQ, pour découvrir les questions/réponses mises à votre disposition.

Θ Pour toute réclamation, vous pouvez utiliser un formulaire en ligne indiqué sur la page officielle.

Comment suivre ma commande sur Nike ?

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Nike est l’une des plus grandes sociétés au monde, spécialisée dans la fabrication et la vente des articles de sport pour les femmes et les hommes.

Avez-vous envie de commander une nouvelle paire de chaussure running ? Vous êtes à la recherche d’une superbe tenue de fitness ? Alors, vous n’avez qu’à passer la commande et suivre l’état de l’avancement de votre colis !

Nous allons vous guider à travers notre article, afin de vous aider à comprendre les étapes nécessaires pour suivre votre commande sur Nike.com ou à travers l’application mobile, pour commander facilement, et pour annuler le processus en cas de besoin.

Nike service client et suivi commande

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Nike Revolution 5

 Nike Revolution 5  

La fameuse marque des équipements de sport Nike ne cesse de satisfaire sa clientèle. Avec ce modèle Révolution 5 conçu pour femme, vous serez au rendez-vous avec le confort, la légèreté et la souplesse ! 

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Faire le suivi de ma commande Nike 

Nike service client
Ceci est une capture écran du site www.Nike.com

Il est aujourd’hui possible, de bénéficier des magnifiques accessoires de sport de l’incontournable Nike (des chaussures de fitness, des sacs de sport…), qui sont à la fois innovants, esthétiques et pratiques, en quelques clics seulement !

⇒ Justement, pour suivre l’acheminement de votre colis, vous n’avez qu’à suivre ces étapes : 

◊ Via le site officiel :

  1. Inscrivez-vous d’abord sur la plateforme Nike.com et connectez-vous à votre espace client.
  2. Une fois terminé, cliquez sur le bouton « Aide » ensuite sur « Statut de commande« .
  3. Maintenant, entrez votre numéro de commande et votre adresse mail.
  4. Ainsi, le site vous affichera toutes les informations demandées sur la commande : la date prévue pour son arrivée, l’état d’avancement…

◊ Via l’application :

  1. Télécharger La Nike App et connectez-vous.
  2. Sélectionnez l’onglet « Profile » ensuite « Orders« .
  3. Choisissez votre commande puis cliquez sur « Track Order » pour vérifier le statut de la commande en question.
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Nike Metcon 4

 Nike Metcon 4 

C'est une excellente paire de chaussure de sport pour débuter sa séance de Crossfit en forme !  

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Comment passer une nouvelle commande sur le site ?

  1. Rendez-vous sur le site Nike.com 
  2. Choisissez les articles à commander et mettez-les au panier.
  3. Lorsque vous aurez terminé la sélection des équipements sportifs, cliquez sur le bouton  « Article du Panier » placé en haut de la page.
  4. Remplissez les cases vides en introduisant les données personnelles telles que l’adresse mail, le moyen de paiement à utiliser.
  5. Un mail de confirmation sera envoyé à votre compte pour démarrer l’envoi de la commande.

Question & Réponses 

En passant une commande sur Nike, nous pourrions rencontrer quelques problèmes qui perturberont notre expérience utilisateur (Politique de retour, Réinitialiser mot de passe, les options de livraisons…).

Justement, et à ce propos, nous mettons à votre disposition une série de questions les plus fréquentes, accompagnées de leurs réponses, pour vous faciliter la démarche !

◊ Comment annuler une commande ?

L’annulation de commande se fait dans un délai de 30 minutes après la validation. Justement, pour effectuer cette tâche, vous êtes appelés à suivre ces instructions :

  • Rendez-vous sur le site de Nike et passez directement à la page des commandes.
  • Entrez l’adresse mail et le numéro de la commande à annuler puis appuyez sur le bouton « Cancel » et suivez les étapes décrites sur la page.

Le bouton  » Cancel  » se supprime automatiquement après 30 minutes du moment du passage de la commande. Dans ce cas, le colis pourra être retrouné dans une période de 60 jours. 

◊ Comment modifier mon colis ?

Pour effectuer une modification de taille, couleur ou pointure des articles sélectionnés, vous devez en premier lieu annuler la commande pour en passer ensuite une deuxième fois !

◊ Mot de passe oublié, que faire ?

En cas d’oubli de mot de passe, n’ayez craintes ! C’est facile de le réinitialiser en quelques étapes :

  • Allez sur le site Nike.com.
  • Cliquez sur le bouton « Sign in » se trouvant en haut de l’écran.
  • Appuyez ensuite sur « Forgot Password » ou mot de passe oublié.
  • Veuillez entrer maintenant votre adresse mail associé à votre Membre Nike et cliquez sur « RESET« .
  • Finalement, suivez les instructions envoyées par l’équipe technique Nike pour vous aider à retrouver votre compte.

◊ Comment contacter le service client au cas de problème avec la commande Nike ?

Si vous rencontrez un problème technique et vous voulez contacter directement le service client, nous vous informons que l’entreprise met à votre disposition plusieurs moyens de contact :

Un numéro de téléphone :

Un conseiller sera ravi de vous accueillir à travers ce numéro de téléphone : 0170489073

Site web :

Le site web officiel de Nike est disponible à tout moment pour vous apporter des réponses utiles et efficaces. Vous n’avez qu’à vous rendre à la rubrique « Contact » ou vous avez la possibilité de consulter les questions posées sur la FAQ.

Les réseaux sociaux :

Il est notamment possible de vous exprimer à travers les réseaux sociaux Nike, où vous pouvez même laisser un commentaire ou un avis sur les services et la qualité proposée par la marque.

Comment créer un compte EA ? [Tuto avec Photos]

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En parlant du secteur de divertissement numérique, il est capital de s’arrêter un moment sur l’un des principaux développeurs et fabricants mondiaux de jeux vidéos Electronic Arts ! 

Sur cette fameuse plateforme, les joueurs peuvent bénéficier de plusieurs jeux vidéos, notamment les Sims, et FIFA et profiter des services en ligne pour les appareils mobiles, les consoles et les pc connectés à internet.

En effet, pour accéder aux programmes proposés par la société, sans le risque de rencontrer des restrictions en plein jeu, il faut tout d’abord créer un compte EA, se connecter et démarrer l’expérience inédite et particulière !

C’est une étape primordiale pour garantir un accès direct aux serveurs en ligne et aux services qui accompagnent les jeux.

Dans ce contexte, nous vous proposons dans les lignes qui suivent, la démarche complète et expliquée, de l’inscription et de la création gratuite de compte EA en vous montrant le processus de connexion et les problèmes que vous pouvez rencontrer.

comment créer compte ea en ligne


♣ Démarche de création d’un compte EA

Pour créer facilement un compte EA, vous devez commencer par créer un compte sur Origin :

◊ Consultez le site web source : Origin.com

Origin est un programme en ligne qui assurera une meilleure navigation sur Electronic Arts tout en offrant plusieurs fonctionnalités telles que l’achat des jeux, l’obtention des nouvelles versions, un téléchargement plus rapide, une interaction avec les utilisateurs et une grande bibliothèque de jeux PC. 

Comment peut-on alors créer un compte Origin et le lié à notre console, à PS4 ou Xbox ? 

1. Accédez au portail principal : 

  • Sur la barre d’adresse, tapez l’URL suivante : https://www.origin.com
  • Cliquez sur le bouton « s’enregistrer » en bas de l’écran
inscription sir origin
Ceci est une capture écran du site www.origin.com

2. Commencez le processus d’enregistrement :

  • La fenêtre suivante s’apparaîtra automatiquement après avoir cliqué sur le bouton d’inscription.
  • Remplissez le formulaire en indiquant le pays de résidence et la date de naissance.
créer compte origin
Ceci est une capture écran de la page login
  • Cochez la case qui vous obligera d’accepter le contrat d’utilisation et la politique de confidentialité et la politique des cookies.
  • Cliquez sur le bouton « suivant ».


◊ Consultez le site web EA : www.ea.com

Suivez ces étapes :

1. Créez un compte :  

  • Sur la barre d’adresse, tapez l’URL suivante : https://www.ea.com
ea site web
Ceci est une capture écran du site www.ea.com
  • Cliquez sur le bouton « Profile » se trouvant en haut de la page puis cliquez sur « Créer un compte ».
profile ea
Ceci est une capture écran de la page de création de compte
  • Saisissez l’adresse mail que vous utilisez souvent afin de recevoir toutes les notifications et les nouveautés.

création compte EA

  • Créer ensuite votre identifiant public (le pseudo qui constituera votre identité publique dans le site EA), un mot de passe puissant qui comportera de 8 à 64 caractères (majuscules, minuscules et un chiffre).
  • Choisissez la question de sécurité, mettez votre date de naissance et cliquez sur « suivant ».

inscription compte ea

  • Une fois terminé, votre profil utilisateur sera disponible sur EA Origin !

2. Reliez compte PSN et Compte EA :

Pour associer le compte EA origin au PSN, il faut simplement utiliser la même adresse mail pour les deux comptes.

Ainsi, lorsque vous téléchargerez un jeu sur votre console PS4 ou PS3, vous serez appelé à saisir un mail pour pouvoir vous connecter sur votre profil Origin.

À ce moment, insérez la même adresse mail utilisée pour synchroniser les deux plateformes.


Problème d’inscription : Impossible de créer mon compte EA, que faire ?

Si vous rencontrez un problème de connexion ou pour créer un nouveau compte EA, un problème de jeu EA, ou vous avez une suggestion pour améliorer quelque chose, vous pouvez contacter l’équipe ou consulter le forum d’Answers HQ pour obtenir de l’aide.

Rendez-vous alors sur l’Assistance EA sur le site officiel, consultez les articles techniques, les Questions Réponses et les astuces mises à votre disposition.

Si ces informations ne seront pas utiles, cliquez sur « contacter nous« . Vous serez dirigé directement à une nouvelle page pour vous connecter à un agent professionnel qui sera à votre écoute.


Les étapes de connexion à mon espace Electronic Arts

Une fois terminé avec la démarche d’inscription, vous aurez la chance de vous connecter facilement à votre compte privé et démarrer ainsi l’expérience de divertissement.

  • Allez sur le site officiel.

ea site web

  • En haut de la page cliquez sur « Profile » ensuite « Connexion ».

connexion compte EA

  • Saisissez l’adresse mail et le mot de passe.

saisir adresse mail EA

  • Connectez-vous à l’univers d’EA !

La Marche Active pour Seniors : Conseils, Astuces & Bienfaits

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La pratique d’une activité physique est l’un des devoirs majeurs de tout être humain qui cherche à améliorer sa qualité de vie et à garder sa bonne forme.

En effet, quel que soit la tranche d’âge visée, un petit enfant ou une personne âgée, nous avons la possibilité de choisir le type de sport adéquat, en mettant en considération bien sûr l’état et les besoins essentiels de notre corps.

Justement, avez-vous déjà entendu parler de la marche active ? Cette dernière est parfaite pour animer la routine des séniors tout en améliorant l’équilibre, la force et l’endurance.

Comment peut-on définir alors la marche active pour seniors ? Quels sont ses bienfaits sur le métabolisme ? Quelles sont ses techniques et où la pratiquer exactement ? 

la marche active pour seniors

⇒ Restez branchés sur notre page pour avoir plus d’informations à ce propos !                


〉〉 La marche active : Qu’est-ce que c’est ? 

Bien évidemment, la marche active est tout simplement une forme d’activité physique d’intensité modérée qui travaille les muscles du corps entier.

Elle est idéale pour une personne âgée puisqu’elle ne demande pas un effort supplémentaire puissant ou encore une performance grandiose !

Il s’agit justement de suivre un programme facile d’exercices de marche sportive en plein air sur un terrain plat, en suivant un rythme plus rapide que celui de la marche quotidienne, tout en mettant l’accent surtout sur la bonne respiration.

Θ N.B : Pour vous protéger des blessures indésirables, n’oubliez pas de bien choisir vos paires de chaussures de fitness ! 

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ASICS Gel-Excite 6

 Reebok Crossfit Nano 8.0 

Voici une bonne nouvelle pour les femmes sportives ! ASICS Gel-Excite 6 est l'incontournable chaussure de sport qui booste davantage la performance physique.

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〉〉 Pourquoi la marche ? 〉〉 Quels sont ses bienfaits ? 

Ce sport se classe parmi l’un des meilleurs activités physiques les plus conseillées pour les séniors, et ceci grâce à plusieurs raisons :

〉〉 En effet, la marche active est très bénéfique pour maintenir une bonne santé et une excellente forme, sans fatiguer le corps et tomber dans le risque des courbatures et des déchirures musculaires.

〉〉 Nous parlons d’un sport doux, qui permet de tonifier les jambes, d’éliminer la graisse accumulée et de gagner une masse musculaire au niveau des abdominaux, des fessiers, des mollets, des quadriceps et de l’ischio-jambier.

〉〉 Dans un autre lieu, la pratique régulière d’un plan de training de marche, agit positivement sur le fonctionnement du cœur en boostant davantage le système cardiovasculaire et respiratoire, en prévenant l’apparition de certaines maladies et en réduisant le risque des accidents vasculaires cérébraux.

〉 La marche rapide vous aide aussi à : 

  • Perdre du poids en sculptant naturellement la taille et en éliminant des kilos en trop
  • Renforcer le corps et gagner du muscle
  • Faire baisser la tension artérielle
  • Augmenter la densité osseuse
  • Soulager les maux de dos et les douleurs de l’arthrose
  • Réduire le stress, l’anxiété et la mauvaise humeur
  • Diminuer le taux de cholestérol dans le sang
  • Améliorer les conditions physiques


〉〉 Comment et où marcher ?

Pour réussir la pratique de la marche sportive, il faut suivre ces conseils santé :

〉〉 Commencer toujours par des exercices d’échauffement pour éveiller le corps en douceur et le préparer à l’effort.

〉〉 Débuter la séance progressivement en accélérant au fur et à mesure le rythme et en se concentrant sur la respiration abdominale : On inspire profondément par le nez et on gonfle le ventre puis on expire par la bouche en faisant sortir le maximum d’air.

〉〉 Essayer de maintenir une séance de 30 min pendant la première semaine d’entrainement et allonger la durée au cours du temps.

〉〉 Marcher tous les jours pour faire habituer le métabolisme au nouvel mode de vie équilibré et dynamique.

〉〉 Détendez-vous, marchez naturellement en synchronisant les bras et les jambes ensemble et admirez pleinement votre circuit.

〉〉 Il est recommandé d’attaquer la séance de sport tôt le matin, afin de bénéficier pleinement du beau temps et pour faire le plein d’énergie avant de se rendre au travail.

N.B : N’oubliez pas votre gourde à eau avant de sortir de la maison et hydratez-vous tout le long de la journée ! 

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gourde uberbottle

 720°DGREE Gourde, Bouteille d’Eau Étanche

L'hydratation est un facteur capital pour le maintien d'une bonne santé. Pour cette raison, 720° gourde semble être le cadeau idéal pour les fans du sport. 

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La marche se fait généralement sur un terrain plat sans pente. Vous pouvez alors vous rendre à un circuit santé près de chez vous, à un parc, un jardin public…

Si vous n’avez pas la possibilité de vous déplacer ailleurs (période de confinement, mauvais temps…) et vous êtes bien équipés d‘un tapis roulant professionnel et puissant, vous pouvez alors l’utiliser pour enchainer vos séances de marche active à domicile !

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tapis de course pour entraînement

Tapis de Course Pliable 11 km/h

Ce modèle de tapis de course vous assure un entraînement performant et efficace, vous permettant ainsi de bouger les muscles et de brûler la graisse. 

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〉〉 L’essentiel est de ne pas trouver des fausses excuses pour esquiver le training !

〉〉 Rester motivés, concentrés et très impliqués !



〉〉 Combien de minutes faut-il marcher par jour ?   

En fonction de votre temps libre, essayez de concerner une demi-heure au minimum par jour pour faire la marche active.

Il est recommandé bien évidemment, d’augmenter la durée de l’activité si possible, et c’est justement pour préserver une excellente santé et pour bénéficier des multiples avantages.



〉〉 Astuces santé : 〉〉 Pour plus d’avantages…

le healthy lifestyle

〉〉 Marcher en groupe pour discuter et vous amuser en bonne compagnie ! Invitez vos amis proches et vos voisins à s’intégrer à votre équipe de marche pour séniors, et motivez-vous.

〉〉 En addition à votre training régulier, il est impératif de revoir la qualité ainsi que la quantité des aliments consommés ! Adoptez un équilibrage alimentaire sain et healthy et évitez les ingrédients riches en calories vides (sucre blanc, fastfood, pâtisserie…).

〉〉 Téléchargez des applications qui comptent les pas et surveillent les calories des aliments (les compteurs de calories, podomètre) et lancez des défis à tout le groupe (challenge de 10 000 pas par jour par exemple).

〉〉 Il est capital d’assurer la présence d’un ensemble d’accessoires de marche qui protègent votre corps des rayons de soleil et du mauvais temps (gourde à eau, une bonne tenue de fitness, une excellente paire de chaussure confortable et légère…).

 

Recette Pancake léger aux Flocons d’Avoine et à la Banane

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En me réveillant le matin, je me dirige directement vers la cuisine pour préparer un bon petit déjeuner healthy et gourmand !

Justement, puisque je suis tellement accro aux pancakes, je prends du plaisir à varier les recettes et à mixer de nouveaux ingrédients afin d’essayer des saveurs uniques et succulents !

Mais pour trouver la bonne formule magique d’un magnifique pancake léger et facile à la fois, je dois forcément faire une recherche approfondie sur les réseaux sociaux !

Bien évidemment, plusieurs recettes faibles en calories, sans sucre et sans farine, m’interpellent et captent mon attention !

À cet égard, et après avoir essayé une variété de recettes, j’ai décidé aujourd’hui de vous livrer la recette coup de cœur, à base de flocons d’avoine et de banane !

C’est tellement bon et tellement facile que vous allez en consommer tous les jours !

pancakes avoine banane healthy

Alors, qu’attendez-vous ! C’est parti ! 

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Bosch MUM5 StartLine MUM54A00 Robot Pâtisserie 


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GPISEN Smart Digital Balance de cuisine 


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♠ Meilleure recette rapide et light de pancake à la banane et aux flocons d’avoine

meilleure recette pancake banane avoine

C’est vrai qu’à travers un simple clique sur le net, plusieurs pages culinaires s’affichent pour nous présenter des centaines de recettes de pancakes !

Cependant, nous sommes à la recherche de la meilleure préparation rassasiante qui garantit la texture moelleuse et épaisse, sans perdre le côté healthy, et léger !

À ce propos, quand on parle d’une nutrition saine et d’un mode de vie équilibré, il est évident d’avoir recours à une liste bien déterminée des ingrédients secrets pour maintenir une belle silhouette : 

♠ Les ingrédients de base : 

  • 50 g de flocons d’avoine en poudre
  • Deux bananes bien mûres
  • Un yaourt nature
  • Un œuf
  • Une cuillère à soupe d’huile végétale (huile d’olive, de coco…)
  • Une cuillère à café de levure chimique
  • Deux cuillères à soupe de lait d’amande
  • Beurre de cacahuète nature
  • Une cuillère à café de miel
  • Des fruits secs de votre choix
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Jardin Bio Miel

Jardin Bio Miel Doux 


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Bjorg Lait d'Amande

Lait d'Amande Grillée Bio Bjorg  100% végétal


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beurre de cacahuète

Beurre de Cacahuète naturel de Wehle Sport 


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Θ Le saviez-vous ?

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– Le flocon d’avoine est un excellent aliment nutritif pour perdre le poids et sculpter la taille. Il est riche en fibres et assure une satiété durable ce qui limite la gourmandise et freine l’appétit. 

⇒ Découvrez nos meilleures recettes de collation saine, notamment les barres protéinées à base d’avoine et le fameux granola fait maison !

– La banane est un autre aliment essentiel dans le combat des kilos en trop ! Pour les jeunes sportifs qui pratiquent une activité physique journalière de cardio ou de musculation, il aidera à booster davantage la performance et l’endurance. 

⇒ Jetez un coup d’œil sur nos recettes de smoothie pour les entrainements intenses et notre recette de banana bread healthy et gourmande.

♠ Préparation : 

Préparation : 8 min 

Cuisson : 4 min 

  1. En premier lieu, écrasez les bananes dans un saladier, ajoutez l’œuf et mélangez à l’aide d’un fouet électrique.
  2. Ajoutez ensuite le yaourt et continuez à battre le mélange pour quelques secondes.
  3. Incorporez l’huile, le lait et le beurre de cacahuète sans sucre et fouettez.
  4. Ajoutez progressivement le flocon d’avoine en poudre et la levure chimique et mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène et crémeuse.
  5. Dans une poêle huilée et chaude, versez une petite louche de la préparation et laissez cuire pour deux minutes.
  6. Dressez les pancakes sur une assiette, en versant quelques gouttes de miel sur les surfaces et en ajoutant des morceaux de fruits secs au choix.

 

 

Recettes gâteaux faciles, sans farine sans sucre et sans beurre

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Avez-vous envie de vivre un moment de plaisir en mangeant un gâteau gourmand et léger ? Êtes-vous à la recherche d’une recette saine et light à la fois, sans ruiner votre                                                               équilibrage alimentaire ?

Je vous informe alors que vous êtes entre de bonnes mains ! Justement, à travers cet article, nous vous offrirons une série de recettes healthy et savoureuses, sans avoir recours au sucre blanc, ni beurre, ni farine !

C’est l’occasion ou jamais pour vous inciter à poursuivre la bataille contre les kilos et les mauvaises habitudes sans vous priver du goût succulent et délicieux des gâteaux !

recette gateau sans sucre sans farine sans beurre

⇒ Découvrons ensemble ces recettes !

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♦ 3 meilleures recettes des gâteaux light, sans sucre, sans farine et sans beurre

Prendre soin de notre corps est notre devoir capital ! Il est important de choisir soigneusement la liste des aliments à consommer pour pouvoir protéger notre santé de plusieurs maladies et infections !

♦ Le premier ingrédient à bannir complétement de notre liste d’achat est le dangereux sucre blanc ! Ce dernier est un poison mortel riche en calories vides sans aucun apport en fibre, ni vitamines, ni minéraux !

♦ Le deuxième aliment à éviter à tout prix est notamment la farine blanche ! Cette substance est déconseillée lors d’un régime alimentaire parce qu’elle ne contient aucun élément nutritif essentiel pour le métabolisme. Elle accélère le gain excessif de poids sans rassasier les besoins vitaux.

♦ Finalement, il est aussi important de minimiser la consommation de beurre et trouver en contrepartie les alternatives saines et naturelles. Cette matière grasse augmente le taux de cholestérol sanguin et stimule l’accumulation de la masse adipeuse !

⇒ À ce propos, nous allons essayer de vous donner un coup de main en vous présentons cette fois-ci notre sélection des meilleures recettes de gâteaux diététiques et succulents sans sucre, sans farine et sans beurre. 

meilleures recettes gateaux healthy



Recette facile de gâteau hyper léger aux noix de coco + courgettes + orange

Préparation : 8 min 

Cuisson : 30 min 

♦ Description :

Voici une des meilleures recettes de gâteaux healthy et léger ! C’est une tuerie ! Vous allez certainement adorer le mélange succulent et moelleux entre les courgettes, les oranges et les noix de coco en poudre ! 

♦ La liste des ingrédients :

  • 2 courgettes
  • 2 œufs
  • 2 orange
  • 30 g de noix de coco en poudre
  • 2 cuillères à café de levure
  • 1 cuillère à soupe d’huile végétale
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Des fruits secs
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miel de thym fait maison

Miel Cru de Thym 100% Pure


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miel d'acacia brut et pur

Le miel d'acacia, pur & brut



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♦ Préparation :

  1. Préchauffez le four à 180 °C.
  2. Dans un blender, mettez ensemble les œufs, l’huile et les courgettes et battez.
  3. À l’aide d’un couteau, épluchez les oranges et ajoutez-les au mélange.
  4. Versez ensuite les autres ingrédients dans le blender et mélangez le tout.
  5. Finalement, ajoutez les fruits secs et versez la préparation dans un moule beurré.


Recette légère et gourmande du gâteau original au sésame + courgettes + citron

Préparation : 8 min 

Cuisson : 30 min 

♦ Description :

Le sésame est un excellent aliment riche en vertus pour la santé en général ! C’est un substitut naturel et bio à la farine blanche qui ravit les papilles gustatives. Cette recette a réussi à rassembler les courgettes, le citron et le sésame ensemble en donnant naissance à un délicieux cake, parfait pour un petit déjeuner rapide et équilibré.

♦ La liste des ingrédients :

  • 30 g de sésame
  • 2 courgettes
  • 3 œufs
  • 1 citron
  • 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
  • 2 cuillères à soupe d’huile de coco
  • 2 cuillères à café de levure
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre

♦ Préparation :

  1. Préchauffez le four à 180 °C.
  2. Dans un blender, mettez ensemble les œufs, le cacao, l’huile et les courgettes et battez.
  3. Coupez le citron en morceaux et incorporer le dans le mélange.
  4. Ajoutez les autres aliments et mélangez.
  5. Dans un moule à gâteau, versez la préparation et enfournez pour 30 min.


Recette rapide du gâteau sain et équilibré de semoule et de dattes

Préparation : 8 min 

Cuisson : 25 min 

♦ Description :

Ehh ouii ! La semoule, cet aliment faible en calories et riche en protéine et fibres, est l’allié minceur par excellence ! Elle vous donne la chance de continuer le régime en dégustant des magnifiques gâteaux préparés facilement à la maison, en utilisant des alternatives au sucre blanc pour une vie plus saine. 

♦ La liste des ingrédients :

  • Dattes dénoyautées et coupées en morceaux
  • 1 yaourt nature
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sirop de dattes
  • 1/2 tasse d’eau
  • 1 tasse de semoule
  • une pincée de cannelle en poudre
  • 1 sachet de levure chimique

♦ Préparation :

  1. Dans un saladier, mélangez ensemble la semoule, la cannelle et la levure chimique.
  2. Dans un autre bol, écrasez les dattes en ajoutant progressivement de l’eau.
  3. Ajoutez l’huile, le yaourt et le sirop de dattes et fouillez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
  4. Mélangez les deux préparations ensemble puis versez le tout dans un moule sulfurisé.
  5. Enfournez pour 25 min puis dégustez.

Θ N.B : Pour avoir plus de recettes faciles, saines et gourmandes, vous pouvez consulter ces articles «  recettes de banana bread ultra moelleux et healthy  » et   » recettes de gaufre salée à la courge« . 

 

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