Fitness et Musculation : La Battle Rope, le secret d’un circuit training complet

Entraînement Sportif

Touta

-

février 13, 2021

Fitness et Musculation : La Battle Rope, le secret d’un circuit training complet

Etant donné que le monde est en perpétuel mouvement, d’une période à l’autre, un nouvel équipement sportif voit le jour.

Aujourd’hui, un puissant matériel vient de s’installer dans les salles de sport pour nous surprendre avec son pouvoir magique à brûler les calories, à perdre du poids et à solliciter tous les muscles !

Nous parlons justement de la fameuse Battle Rope, la corde ondulatoire ou la Power Rope, qui propose un training global pour les débutants et les athlètes.

C’est pratiquement l’une des inventions révolutionnaires des dernières années, qui a su capter l’attention des coachs et des préparateurs physiques, grâce aux multiples bienfaits qu’elle leurs offre.

Découvrons ensemble les secrets du Battle rope, en visionnant de près son principe, ses avantages sur la santé de l’homme ainsi que son mode d’utilisation pour réussir l’entraînement sportif .

Depuis la nuit des temps, le sport était un phénomène universel touchant l’humanité entière.

Pour certains, c’est un objet de culture et d’éducation, qui est inscrit dans l’histoire des pays modernes. Pour les autres, c’est plutôt un moyen de divertissement pour trouver le bonheur, le calme et la paix intérieure.

Pour cette raison, l’activité physique a été toujours présente dans la vie de nous tous ! Elle nous a accompagné depuis notre jeune âge, à l’époque de l’enfance, en sautant à la corde, en jouant au football, à la marelle, à l’élastique…

En grandissant, le choix de l’exercice sportif grandit avec nous ! Nous sommes partis à la recherche des nouvelles tendances de cours collectifs de gym, bougeant le corps entier (Fitness, Zumba, Body Pump, cardio training…) et des accessoires indispensables pour se muscler et travailler les abdos ( haltères, corde à sauter, kettlebell, ABS wheel, TRX et l’indispensable Battle Rope !

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Qu’est ce qu’une Battle Rope ?

La Battle Rope ou la corde de bataille est l’ennemi ultime des calories, qui est très employé dans le training de CrossFit et dans le domaine de la remise en forme.

Il s’agit d’une grosse corde, très longue ( entre 10 et 18 m ) et très lourde, qui sert principalement pour un entraînement de musculation, d’endurance et de résistance, à la salle de sport ou à l’extérieur.

Elle est largement répandue dans les sports de combat pour améliorer la performance physique et pour stimuler le système cardiovasculaire.

Le principe du workout n’est pas compliqué !

En tenant la position debout, il faut répéter un ensemble de mouvements dynamiques de bras, en bien serrant la corde vers le sol, tout en créant une courbe sinusoïdale.

La difficulté réside dans la capacité humaine de résister face à l’énorme effort fourni. C’est ce qui pousse les muscles à travailler fort et à dépenser plus d’énergie.

D’ailleurs, cette technique fait partie des entraînements HIIT et du cardio fractionné, qui stimule davantage la dégradation des graisses et la perte rapide des kilos superflus.

Une pratique étudiée et suivie par un coach professionnel, aidera le corps à bénéficier de plusieurs avantages à long terme. Quels sont alors ces bienfaits ?

Quels sont ses bienfaits pour la santé ?

La corde de bataille est sans doute l’allié minceur des athlètes de haut niveau et des débutants qui veulent se mettre sérieusement au sport.

Elle a su prendre de l’ampleur dans l’univers de fitness et de musculation grâce à ses multiples avantages à savoir :

Développer la force, l’endurance et la performance physique
Solliciter tous les muscles du corps à travailler dur ( biceps, triceps, abdos…)
Le training fractionné élimine les couches de graisse, et brûle énormément de calories
Améliorer son explosivité et sa coordination.
Aider le métabolisme à corriger sa posture, à travailler sa mobilité, sa souplesse et à augmenter l’amplitude de ses mouvements
Proposer une variété d’exercices d’entrainement sans aucun risque de blessure
Augmenter les capacités cardio-vasculaires
Sa fixation est rapide avec la possibilité de réaliser son installation partout, à la maison, à l’extérieur…
S’adapter parfaitement à plusieurs circuit de training ( Crossfit, Cardio, Boxe…)

Comment l’utiliser correctement ? Le mode d’emploi

Avant de lancer l’achat de ce miraculeux instrument de sport et de passer directement à l’action, il est inhérent en première partie, de bien assimiler toutes les informations nécessaires qui le déterminent.

A travers ce petit guide, nous allons vous aider à construire votre propre vision, tout en assimilant tous les détails cachés en relation avec ce matériel : les différentes disciplines attribuées, les muscles stimulés, des exemples de programmes possibles ainsi que les célèbres mouvements appliqués lors d’un workout complet.

♣ Les sports associés

Généralement, nous avons tendance à intégrer la corde ondulatoire dans les workouts de CrossFit. En effet, puisqu’il s’agit principalement d’un accessoire travaillant la puissance et l’endurance physique, il est justement très raisonnable de penser à l’incorporer dans un WOD d’activité forcé de haute intensité.

Comme les circuits HIIT, et les entraînements TABATA fractionnés sont définis comme des circuits de renforcement musculaire pour déstocker la graisse et consommer plus de calories, la Battle Rope apportera de la valeur ajoutée au training, en poussant le corps à solliciter les muscles endormis et à éveiller la volonté et la détermination des utilisateurs.

♣ Les muscles sollicités pendant le training

Une série d’exercices basée sur la Power Rope est largement suffisante pour vous rapprocher vers votre objectif d’une silhouette fuselée, musclée et proportionnelle.

Vous n’avez plus besoin d’avoir recours à plusieurs appareils de fitness et de renforcement, afin de faire travailler à chaque fois une partie cible.

Grâce à cet équipement miraculeux, vous pourrez métamorphoser complètement votre allure, en dépensant plus de 300 calories en une demi-heure,tout en bénéficiant toujours de l’effet afterburn ( on continue à brûler le taux de graisse après l’effort physique).

Justement, par le biais de cette corde, vous aurez la possibilité de travailler le haut du corps, précisément les épaules, les avant-bras, les pectoraux, les bras, le dos et les abdominaux.

Si vous avez l’intention d’affiner, de tonifier les jambes et de brûler les réserves en matière grasse, vous pouvez en profiter pour adhérer une position assise, de squat, en réalisant les exercices de fentes et des sauts en hauteur qui sculptent les fesses et font perdre les hanches.

♣ Les principaux mouvements à suivre

Il existe principalement deux grandes familles de positions avec la corde, elles sont très utilisées par les amateurs de sport pour leurs efficacité :

Les Vagues : Connu autrement par les Waves ou les ondes, ce mouvement est considéré comme l’exercice le plus basique. Il faut en première partie, qu’on adhère la posture correcte, genoux fléchis et pieds écartés.On tient la position assise en gardant le corps ferme et droit. Ensuite, on commence à bouger les bras en alternant à chaque fois à gauche et à droite, tout en créant des ondes inversées et synchronisées.

Le Slam : Ce mouvement se diffère des vagues, il fait appel à un travail harmonieux des deux bras en même temps. Premièrement, il faut reprendre la position initiale des waves en redressant le dos et en bien serrant les deux extrémités de la corde.Maintenant, vous devriez justement frapper puissamment la terre avec le battle rope en bougeant simultanément les mains. Cette fois-ci, nous remarquerons que les ondes observées sont identiques.

Bien que ces deux familles sont les mieux réputées et connues chez tout sportif, il est inhérent de savoir qu’il existe en contre partie une variété d’exercices possibles à suivre par le biais de cet outil ( Le fouet, la double vague, les cercles extérieurs et intérieurs…)

♣ Un programme de training efficace et puissant

Le training à base de cet outil est généralement connu dans les circuits HIIT qui demandent de la part des amateurs un effort intense et une volonté en fer.

En fonction de leurs niveaux sportifs, ils doivent trouver l’entrainement adéquat qui s’approprie parfaitement à leurs conditionnements.

Nous vous proposons de suivre ces séquences de mouvements, en alternant entre 15 secondes de repos et 30 à 60 secondes d’exercices.

Niveau Débutant

30s double vague
15s repos
30s petites vagues bilatérales
15s repos
30s grandes vagues puissantes

Niveau avancé

60s de slam
15s repos
60s ciseaux
15s repos
60s vagues alternatives
15s repos
60s Fente latérale
15s repos
60s power slam

Mon avis sur le Power Rope

L’avantage qu’on peut tirer de cette invention sportive, c’est qu’elle a su travailler par excellence l’endurance et la force physique, tout en assurant un entraînement complet touchant le corps entier, sans se mettre en danger.

Cette qualité prouve la réussite énorme de cette corde dans le domaine de fitness, de cardio et de musculation,en remportant plusieurs records sur le plan international.

C’est une activité unisexe, conseillée à la fois pour les femmes et pour les hommes.

Elle s’harmonise avec tous les niveaux que ce soit avancé ou débutant.

Chacun aura la chance de se projeter dans son propre programme, tout en bénéficiant d’un excellent défoulement abaissant le taux de stress et d’anxiété.

Nous parlons d’un instrument de référence, qui s’est développé rapidement dans le monde entier en occupant les salles de sport, les circuits HIIT et les disciplines de training fractionné de haute intensité !

→ Pour pouvoir sélectionner une corde puissante offrant un circuit de training optimal, nous vous proposant de jeter un coup d’œil sur notre comparatif des meilleures battle rope en 2021.

Conseils: Comment s’entraîner en toute sécurité ?

Justement pour garantir un meilleur rendement et une performance optimale, il faut suivre quelques conseils et précautions d’usage avant de se lancer à l’effort :

Il faut bien vérifier la fixation et l’installation sûre du matériel dans le mûr ou dans le plafond, pour éviter tout risque de blessure ou tout détachement indésirable de l’équipement.
Préserver une distance de sécurité de 5 mètres entre le sportif et le point d’accrochage.
Pour les débutants en battling rope, il est recommandé de faire appel à un coach professionnel pour les guider dans leur premières étapes, en préparant le programme spécifique et adéquat à leur conditionnement.
Il est inhérent de suivre le rythme du corps pour ne pas brusquer ses muscles, en démarrant l’action par une corde ondulatoire légère, facile à manipuler
La préservation de la santé sera toujours une responsabilité majeure à assurer, donc, il ne faut pas hésiter à utiliser une chaise en cas de besoin ( genoux fragiles, léger mal de dos…)

Les 6 Meilleurs Écouteurs sans fil pour les Sportifs [Comparatif et Avis 2021]

Meilleurs équipements

Touta

-

février 13, 2021

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Les 6 Meilleurs Écouteurs sans fil pour les Sportifs [Comparatif et Avis 2021]

Avant de se lancer dans un cours de cardio training, de marche ou de course à l’extérieur, il est capital pour tout sportif d’installer délicatement son écouteur, d’instaurer sa playlist préférée et de se laisser aller à la magie de l’instant.

Cependant, pour enchanter de plus ce moment, il faut choisir avec précaution cet outil indispensable à tout un chacun.

Donc, il est d’abord essentiel d’avoir une idée claire sur les meilleurs écouteurs sur le marché, leurs caractéristiques et les critères fondamentaux à respecter.

Quels sont alors les meilleurs écouteurs pour les sportifs ? Comment les choisir ? et Quelles sont les propriétés à mettre en oeuvre ?

Faire du sport est l’une des meilleures activités qu’on puisse offrir à notre corps !

Par le biais d’un simple circuit de fitness ou de musculation, on garantit un rendement optimal et une santé psychique et morale plus saine.

Pour réussir cette expérience, on a tendance à choisir soigneusement le sac de sport en fonction de notre discipline, la bonne chaussure de fitness pour une protection maximale, la serviette antidérapante optimisant davantage le training ainsi que les matériels professionnels stimulant les muscles du corps entier.

Parmi les autres facteurs à privilégier avant d’attaquer l’effort, est pratiquement la mise en valeur d’une musique motivante.

Au fait, c’est elle « la langue des émotions » qui charge positivement l’âme et l’esprit !

C’est elle qui pousse instinctivement le métabolisme à pratiquer son circuit sportif avec un cœur léger, plein de détermination et de volonté.

Cependant, le choix de l’écouteur doit se faire en respectant plusieurs critères, on dit souvent qu’il faut privilégier un produit dédié uniquement aux activités sportives pour plusieurs raisons.

→ Découvrons-les ensemble !

Pourquoi choisir un écouteur de sport ?

En exerçant une activité sportive, que ce soit un entrainement sur tapis roulant, un footing ou un renforcement musculaire, notre corps est en perpétuel mouvement.

Il est exposé à des bondissements et des postures variantes, dépendant de la trajectoire et de la vitesse suivie.

Dans ce cas, avoir recours à un écouteur dédié à l’effort intense, optimisera la performance !

En effet, ce dernier est conçu spécialement pour soulager le sportif pendant sa séance physique.

Il est adapté à la nature de l’exercice désigné, grâce à sa résistance aux chocs, à la transpiration et aux contraintes climatiques.

Généralement il est fabriqué par une matière respirante et doté d’une technologie de réduction de bruits venant de l’extérieur.

Il est connu notamment par le maintien et le confort ultime qu’il propose via un arceau entourant l’oreille ou une ailette de fixation.

D’ailleurs, il existe même des écouteurs étanches de natation fabriqués spécialement pour les nageurs.

Puisqu’il est impossible de connecter l’appareil à bluetooth sous l’eau, l’équipement est caractérisé par une carte mémoire de stockage, ou il fallait enregistrer ses tubes de musique préférés.

Quels sont les types et les critères d’un excellent écouteur de sport ?

Il existe un large choix des écouteurs de sport qui s’adaptent avec les besoins de tout le monde.

Selon votre discipline, optez pour le type approprié, portant les fonctions qui sont en faveur de votre expérience.

♣ Les types :

La première chose à faire, en examinant un écouteur de sport, c’est pratiquement de comprendre les différents types qu’existent sur le marché :

FILAIRE Vs TRUE WIRELESS

L’écouteur de sport peut s’afficher sous deux différentes formes : avec fil (filaire) ou sans fil (True Wireless).

Le premier modèle limite le mouvement naturel du corps suite à un exercice physique. Il encombre son utilisateur pendant son entrainement ce qui représente un obstacle énorme ! Cependant, l’avantage de son usage, c’est qu’il n’est pas rechargeable, c’est à dire, le risque de l’épuisement complet de batterie est inexistant.
Concernant le deuxième modèle, le sans fil ou le true wireless, c’est certainement l’outil préféré des sportifs ! Au fait, il garantit une plus grande liberté de mouvement grâce à l’absence du fameux fil jack. Autrement, sa connexion avec le smartphone s’opère via Bluetooth ou NFC qui donne l’accès à vos chansons favorites.

INTRA-AURICULAIRE Vs SUPRA- AURICULAIRE

Une autre distinction à mettre en avant lors de notre sélection est notamment le caractère Intra-Auriculaire, Supra-Auriculaire et Circum-Aural d’un écouteur de sport.

Justement, le premier point désigne les écouteurs de petite taille qui se placent directement dans les oreilles. Ils sont léger et discrets, camouflant la sonorisation ambiante. Il sont rechargeables par le biais d’un socle de recharge et ils peuvent se ranger n’importe ou.
Dans un autre lieu, le deuxième point se focalise sur les écouteurs de grande taille, qu’on les appelle les casques audio. Les Supra-Auriculaires se reposent sur les oreilles puisqu’elles sont grandes et apparentes. Elles sont confortables à porter assurant une meilleure qualité sonore.
Cependant, il existe encore des modèles plus gigantesques que ces Supra-Auriculaire, qu’on les appelles les casques Circum- Aural. Ces dernières englobent complètement les oreilles, elles sont plus lourdes et plus volumineuses.

BLUETOOTH Vs NFMI

L’absence du câble jack oblige alors les inventeurs à trouver un autre système de connexion au téléphone pour assurer davantage cette expérience.

Ce qui fait, ils ont trouver finalement un moyen de communication entre les deux appareils, soit via Bluetooth ou à travers NFMI ( Near Field Magnetic Induction ).

Ce dernier est plus réputé sur le marché par sa stabilité et sa capacité à consommer raisonnablement de l’énergie, mais ces deux moyens restent toujours fiables et sûrs puisqu’ils ont déclenché la naissance de la technologie des écouteurs sans fils.

♣ Les caractéristiques :

Pour réussir le choix de l’écouteur de sport qui stimulera l’entrainement sportif, il est inhérent de saisir en tête un ensemble de propriétés capitales et essentielles à savoir :

La facilité d’usage

Le souci majeur des inventeurs des écouteurs de sport est de proposer à leurs clients un modèle malléable et facile à utiliser.

Dans ce contexte, il ont mis à leurs dispositions plusieurs articles avec un mode d’emploi varié.

Selon votre besoin et votre goût, vous pouvez opter pour l’écouteur qui vous semble parfait et adéquat à vos attentes.

Un équipement filaire doté d’un pince pour contrôler davantage les cordons et empêcher tout dérangement, ou un autre intra-auriculaire sans fil , mené par la technologie True Wireless et connecté par bluetooth pour éviter tout encombrement, ou même un modèle qui sera équipé avec une télécommande afin de faciliter l’usage du smartphone.

→ C’est à vous de choisir !

Le confort

Se sentir à l’aise et en bonne humeur en bougeant notre corps semble être le souhait majeur de la communauté sportive.

Pour cette raison, il faut faire en sorte que tout soit bien étudié en faveur de cette expérience.

Justement, le choix d’un écouteur sans ou avec fil doit s’opère en fonction du degré de confortabilité offerte par ce dernier !

Plus précisément, l’outil doit épouser parfaitement le creux de l’oreille.

Suite à la vibration continue que le métabolisme subit en se déplaçant, un bon maintien et un confort absolu de l’outil deviennent alors une priorité primordiale pour éviter tout risque indésirable.

La résistance du matériau

Un critère fondamental à mettre en valeur est le pouvoir résistant du matériau de fabrication.

En effet, l’écouteur doit être conçu en respectant le rôle crucial qu’il offre.

C’est un équipement qui accompagne l’athlète pendant sa séance sportive, pendant l’effort intense qui stimule la transpiration du corps.

Dans ce cadre, le choix du meilleur écouteur doit se reposer essentiellement sur la présence d’un pouvoir de résistance à la sueur et à l’eau enchantant par ce fait la discipline pratiquée.

De cette façon, vous ne craindrez pas les changements climatiques brutaux, que ce soit un temps pluvieux ou ensoleillé, vous pouvez toujours poursuivre votre chemin en profitant des belles mélodies.

L’isolation

En écoutant de la musique, notre objectif est de s’évader du quotidien et de pénétrer un autre univers de sérénité et de bonheur.

Pour cette raison, l’écouteur de sport doit accomplir cette tâche et la garantir à tout prix.

A vrai dire, ce dernier est fabriqué en préservant cette qualité. Il est doté d’un pouvoir intéressant d’isolation acoustique afin de bloquer les différentes sources de nuisance sonore venant de l’extérieur.

C’est ce qui donne naissance alors à une excellente expérience, en oubliant l’entourage environnant et en se baignant dans un nouveau monde imaginaire.

Le design

La conception et l’apparence sont évidemment des éléments qui nécessitent une attention de la part des créateurs.

De nos jours, le marché est plein de modèles variés qui répondent aux budgets des sportifs.

Notre trouvons également plusieurs formes, des écouteurs intra-auriculaire, des casques supra-auriculaire et circum-aural, à prix élevé ou moins cher en fonction des options proposées.

Vous devez examiner de près la nature de votre discipline sportive ainsi que vos envies et vos préférences pour pouvoir trouver au final le modèle qui vous convient au mieux.

Comparatif des 6 meilleurs écouteurs de sport pour 2021

Nous mettons à votre disposition notre sélection des meilleurs écouteurs de sport pour les athlètes et les débutants :

TOZO T10 Écouteur Bluetooth 5.0 sans fil TWS

Avec la nouvelle technologie avancée de bluetooth 5.0, TOZO T10 est sans doute l’écouteur ultime des utilisateurs.

Il est super léger, doté d’un capuchon de réduction de bruit et fabriqué par des oreillettes en silicone flexible, pour assurer plus de confort.

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	TOZO T10 Ecouteur Bluetooth sans Fil TOZO T10 est sans doute l'accessoire le plus recommandé pour les sportifs et les pratiquants d'une activité physique. C'est un super écouteur offrant des basses puissantes et une qualité de son optimale. Commander au meilleur prix

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TOZO T10 Ecouteur Bluetooth sans Fil

TOZO T10 est sans doute l'accessoire le plus recommandé pour les sportifs et les pratiquants d'une activité physique. C'est un super écouteur offrant des basses puissantes et une qualité de son optimale.

Commander au meilleur prix

Grâce à une conception ergonomique et réfléchie, il offre une facilité d’usage et une confortabilité absolue.

Le produit ainsi que son boitier, sont protégés par un nano-revêtement étanche, assurant une parfaite protection contre la sueur et l’eau.

Il se caractérise notamment par un design ergonomique assurant le confort total.

Par le biais des oreillettes en silicone, l’article épousera parfaitement les oreilles en offrant une sensation de légèreté et de bien-être.

TOZO T6 Écouteur Bluetooth sans fil TWS

Il s’agit évidemment d’un autre magnifique article qui s’illustre dans la catégorie des meilleures écouteurs de sport de TOZO.

Ce dernier se caractérise par une qualité sonore stéréo Hi-FI qui procure un son naturel et authentique, des basses puissantes et un micro de très bonne qualité.

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	TOZO T6 Ecouteur Bluetooth sans Fil TWS Voici un autre modèle de la marque TOZO, qui ne cesse de satisfaire les utilisateurs. Il s'agit du fameux écouteur Bluetooth T6, fabriqué avec soin pour accompagner les sportifs dans leurs entraînements. Commander au meilleur prix

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TOZO T6 Ecouteur Bluetooth sans Fil TWS

Voici un autre modèle de la marque TOZO, qui ne cesse de satisfaire les utilisateurs. Il s'agit du fameux écouteur Bluetooth T6, fabriqué avec soin pour accompagner les sportifs dans leurs entraînements.

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Le produit est tactile, il est géré principalement par le toucher, en éliminant l’utilisation des boutons.

En outre, la recharge du boitier se fait sans ayant recours au fil encombrant, ce qui vous facilite encore la tâche en optimisant l’expérience utilisateur.

Les écouteurs TOZO T6 peuvent être utiliser très longtemps, pour 5 heures de suite avec une charge de batterie et pratiquement pour 15 heures si on les installe soigneusement dans leurs boitier.

SOUNDCORE Life P2, Écouteur sans fil

SoundCore nous offre cette fois-ci un excellent écouteur d’une performance optimale.

Il est doté d’une autonomie idéale en donnant la possibilité au sportif d’écouter la musique pour une durée de 7 heures non stop.

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	Écouteurs Bluetooth Soundcore Life P2 Idéal pour une activité à l'extérieur, l'écouteur sans fil Soundcore Life P2 est votre partenaire intime de sport ! Commander au meilleur prix

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Écouteurs Bluetooth Soundcore Life P2

Idéal pour une activité à l'extérieur, l'écouteur sans fil Soundcore Life P2 est votre partenaire intime de sport !

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De même, il se charge rapidement sans le tarder de son entrainement ( 10 min de charge vous offre une heure de musique continue ).

Idéal pour une séance de natation, il est totalement imperméable ayant une forte résistance aux liquides.

Le Life P2 fourni un son magnifique, très réaliste par le biais des haut-parleurs en graphène, qui réduisent le bruit et améliorent la qualifié acoustique.

En outre, il se caractérise par un design simple, épuré et esthétique avec un excellent rapport qualité prix ce qui le classe comme l’un des écouteurs incontournables sur le marché.

BOSE SoundSport Free Écouteur

Si vous êtes à la recherche d’un son pur et puissant pour un vrai plaisir auditif, alors BOSE viendra à votre appel par le SoundSport Free.

Il offre une grande liberté de mouvement grâce à sa technologie True Wireless.

C’est un équipement intra-Auriculaire qui est doté d’un système de silicone intéressant pour bien se tenir pendant l’effort physique.

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	Bose SoundSport Free Écouteurs de Sport sans fil Avez-vous besoin d'un écouteur sans fil offrant une liberté totale de mouvement ? Bose SoundSport est la solution idéale à votre problème ! Commander au meilleur prix

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Bose SoundSport écouteur de sport sans fil

Bose SoundSport Free Écouteurs de Sport sans fil

Avez-vous besoin d'un écouteur sans fil offrant une liberté totale de mouvement ? Bose SoundSport est la solution idéale à votre problème !

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Il est présenté sous différentes couleurs extraordinaires et il résiste parfaitement aux chocs, à la transpiration et aux intempéries.

Il est idéal pour un entrainement intensif, de cardio-training ou de musculation, afin de délivrer une excellente qualité de musique.

L’étui de chargement est responsable du maintien et de la recharge de l’écouteur pendant la période de récupération après l’exercice.

AUKEY Écouteur Bluetooth 5 sans fil Stéréo Oreillettes

Ce modèle de la marque AUKEY est conçu spécialement pour garantir une magnifique séance de sport, tout en bénéficiant de la bonne musique.

C’est un écouteur Intra-Auculaire et sans fil, proposant une qualité sonore supérieure, avec une autonomie optimale de batterie allant jusqu’à 5 heures.

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	AUKEY Écouteurs Bluetooth 5 sans Fil AUKEY écouteur intra-auriculaire est un excellent cadeau pour épater les jeunes sportifs et enchanter leurs séances de workout ! Commander au meilleur prix

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AUKEY Écouteurs Bluetooth 5 sans Fil

AUKEY écouteur intra-auriculaire est un excellent cadeau pour épater les jeunes sportifs et enchanter leurs séances de workout !

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Il est très pratique et facile à gérer, par le biais d’un panneau tactile multifonctions.

En outre, grâce à une technologie des microphones MEMS, les sportifs auront la chance de profiter d’une excellente conversation claire et nette.

Le boitier ainsi que les écouteurs sont créés à partir d’un matériau très léger, ce qui leurs offre un confort absolu.

JABRA Elite Active 65t Écouteur

Fabriqué pour une vie dynamique et active, ce produit est l’allié des amateurs de sport.

Il résiste à la transpiration, à la poussière et à l’eau, offrant une durée de 15 heures d’autonomie.

Conçu en plastique et muni d’une technologie à quatre microphones, ce modèle garantira une performance maximale.

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	Jabra Elite Active 65t Écouteurs de sport Bluetooth C'est un matériel indispensable pour tout amateur de sport ! Il est résistant à la transpiration, confortable à porter, offrant une excellente qualité sonore. Commander au meilleur prix

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Jabra Elite Active 65t écouteurs à isolation passive

Jabra Elite Active 65t Écouteurs de sport Bluetooth

C'est un matériel indispensable pour tout amateur de sport ! Il est résistant à la transpiration, confortable à porter, offrant une excellente qualité sonore.

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Ce dernier de JABRA est l’outil indispensable pour booster entrainement, puisqu’il est il tient bien en place en se positionnant parfaitement dans l’oreille.

En ayant recours à l’assistant vocal, il est justement possible de personnaliser le profil musical, de régler le niveau sonore des bruits environnants ou même de visionner de près la durée de vie de la batterie.

Les Compléments Alimentaires Idéales pour débuter en Musculation

Nutrition

Touta

-

février 13, 2021

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Les Compléments Alimentaires Idéales pour débuter en Musculation

Les débutants en musculation ont tendance à se précipiter vers les sites internet pour choisir les meilleurs compléments alimentaires favorisant le développement et la prise de la masse musculaire.

Ils sont à la recherche de produits efficaces, bio et naturels, qui stimulent et soutiennent davantage la séance intense de workout et les poussent encore un pas, vers le rêve d’obtenir un corps fuselé et sain.

En revanche, la consommation de ces compléments, doit se faire d’une manière sûre et sécurisée. C’est la santé humaine qui est mise en avant, c’est ce qui exige une attention excessive de la part de l’utilisateur.

Justement, plusieurs sites de ventes et boutiques de sport en ligne, exposent une variété de marques avec des prix imbattables, sans bien expliquer le mode d’emploi exact de ces articles.

A cette occasion, nous allons nous impliquer sérieusement dans ce sujet pour vous livrer les conditions vitales à mettre en oeuvre avant de prendre ces compléments, leurs danger sur la santé ainsi que la liste des produits autorisés pour les nouveaux sportifs.

Les compléments alimentaires, sont-ils bons ou mauvais pour la santé ? Sont-ils dangereux pour les reins ? Quels sont les meilleurs articles pour garantir une prise de masse musculaire rapide ? Quels sont les produits déconseillés, à éviter à tout prix ?

Le complément alimentaire, l’allié du sportif ?

Ce sont au juste des nutriments ou des denrées alimentaires, consommés en cas de carence ou de régime sportif, pour compléter les besoins journaliers des personnes actifs.

Ils se présentent sous plusieurs formes : des pilules, des comprimés, des gélules, des pastilles, des sachets de poudre, des ampoules de liquide…

Bien évidemment, le complément alimentaire joue le rôle d’une source concentrée en éléments nutritifs (les sels minéraux, les vitamines, les plantes…), qui viennent en réponse à l’appel du métabolisme de l’athlète.

En effet, en pratiquant une activité fractionnée de renforcement musculaire, le corps humain demande plus de macro et micronutriments pour récompenser l’effort fourni lors du training.

En adhérent un équilibre alimentaire bien déterminé, ce complément pourrait intervenir positivement pour améliorer le rendement physique et pour rassasier, en addition, le besoin énergétique.

Cependant, malgré leur importance pour le développement sain des muscles, pour une prise de masse ou une sèche, il faut bien s’assurer avant de passer la commande !

Autrement, il est obligatoire de choisir les marques sûres et connues sur le marché, pour éviter les effets indésirables des produits à gogo.

N.B : La consommation de ces denrées alimentaires doit être accompagnée d’un régime équilibré et spécifique, en mangeant de 4 à 6 repas par jour.

La consommation des compléments alimentaires est-elle bénéfique ou dangereuse pour la santé ?

En débutant dans une salle de musculation, le rêve d’un corps athlétique vient d’apparaître dans l’esprit. Nous voulons à tout prix achever ce but et admirer notre transformation radicale.

C’est ce qui explique le pourcentage élevé de la consommation des compléments alimentaires ces dernières années. Bien qu’il ne soit pas une solution miraculeuse, mais associée à une nutrition orientée et un travail forcé, nous pouvons aboutir à un résultat final surprenant.

Justement, à ce stade, il est inhérent de poser la question capitale suivante : Ces produits sont-ils dangereux pour la santé ? Cachent-ils des effets secondaires néfastes ?

Quels avantages ?

Comme nous l’avons expliqué tout à l’heure, prendre des portions légalisées et sûres de vitamines, de protéines ou de sels minéraux, en suivant une nutrition sportive spécifique, aide le corps à assouvir ses demandes en énergie en ajustant la perte des aliments pendant l’exercice d’endurance.

Au fait, les repas que nous mangeons pendant toute la journée ne peuvent pas parfois rattraper la liste des éléments fondamentaux que le métabolisme impose, pour maintenir l’équilibre après l’entraînement.

Comme vous le savez, l’organisme d’un athlète ou d’un pratiquant de sport, nécessite plus d’alimentation qu’une personne ordinaire, lambda. C’est ce qui explique le recours aux compléments qui comblent ce manque.

Donc, ces rations sont destinées à régler et à améliorer la qualité nutritionnelle essentielle pour la performance des sportifs, comme elles peuvent être consommées pour combler le besoin en aliment protidique, le macronutriment responsable du développement sain de la masse musculaire.

Quels risques ?

Ces produits projettent-ils des risques sur la santé humaine ?

A vrai dire, nous craignons que ça soit correcte ! Le fait d’acheter des compléments alimentaires sans s’assurer de la fiabilité des sources est une catastrophe sur tous les plans!

Les offres présentées sur internet peuvent cachées des vrais dangers et des effets secondaires sérieuses, qui déstabiliseront le fonctionnement normal du métabolisme.

En effet, la consommation excessive des comprimés, substances ou liquides, sans aucun encadrement médical et professionnel, pourrait causer des troubles psychologiques et des brusques changements d’humeur.

En outre, il y a un risque très élevé, d’avoir des conséquences plus graves, notamment des effets d’ordre cardiovasculaire, des accidents vasculaires cérébraux, une arythmie ou même une crise de tachycardie.

Pour cette raison, l’usage de ces produits est strictement déconseillé pour les personnes souffrant d’une insuffisance rénale, d’une altération des fonctions du foie et d’une maladie cardiaque, pour éviter d’endommager les organes internes.

N.B : Essayez de consulter un spécialiste en nutrition ou un médecin généraliste pour éviter les dangers et les effets secondaires toxiques.

Le liste des produits de musculation autorisés :

Après avoir pris la décision finale de démarrer sérieusement un programme de musculation intense et efficace, nous devons maintenant se positionner face à un mode de vie sain et une alimentation saine.

Qui dit bonne nutrition sportive, pense directement au sujet des compléments alimentaires, les principaux moteurs qui stimulent la construction musculaire et accélèrent le processus du bodybuilding.

Allons ensemble découvrir les éléments nutritifs les plus importants pour un développement sain de la masse musculaire :

Les protéines
Les minéraux
Les vitamines
Les acides aminés

Les protéines

La protéine fait partie des macronutriments biologiques, essentiels pour le développement d’une masse musculaire. C’est ce qui nourrit le corps et le pousse à dessiner l’allure idéale et parfaite, ferme et tonique. Donc, pour arriver à ce stade, il faut mettre en tête la quantité minimale d’apport protéique à respecter dans chaque repas, en fonction de votre poids.Autrement dit, pour gagner des muscles, il faut provisionner environ 2 g de protéine par kilo. En revanche, pour brûler la graisse, il est recommandé de consommer entre 1 et 1.4 g par kilo.

Dans ce contexte, il existe plusieurs types de protéines, très bénéfiques pour compléter le besoin vitale du corps actif :

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	Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate Commander au meilleur prix
	Protéine de Caséine en Poudre avec Zinc et Magnésium Commander au meilleur prix
	PBN Weight Gainer Chocolate 3kg Commander au meilleur prix

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La Whey

C’est la star des protéines ! Il s’agit d’une substance en poudre, issue principalement de la production du fromage. Elle est très utilisée dans les recettes faciles et healthy, des fameuses barres protéinées !

Sa teneur en glucide et en lipide est très faible et elle est très bénéfique pour un sportif actif. Elle pourrait être consommer juste après l’entraînement ou avant d’aller à la salle de sport puisqu’elle se digère très rapidement.

La Caséine

La caséine est l’une des composantes principales du lait. C’est une protéine lente qui diffuse des acides aminés d’une manière continue pendant des heures après sa consommation. Il est conseillé de la prendre avant d’aller se coucher afin de favoriser la phase de récupération.

Le Gainer

Le gainer est une protéine qui est très utilisée pour une augmentation du volume des muscles. Sa composition se caractérise par un pourcentage très élevé de glucide allant jusqu’à 60%. Il pourrait donc être utiliser comme collation avant ou après le workout.

Les acides aminés

les acides aminés sont les molécules basiques des protéines. Ce qui fait, il existe un lien rigide entre ces deux substances, qui fonctionnent ensemble pour booster la productivité des sportifs. Ils sont donc essentiels pour la construction des muscles, et pour le maintien de la phase de récupération après l’effort et ils contribuent au bien être du débutant en musculation.

Parmi les acides aminés les plus essentiels pour le développement musculaire nous citons :

Les BCAA

Les acides aminés à chaîne ramifiée » Branched Chain Amino Acid » constitue notamment la liaison de 3 acides aminés essentiels pour la prise de la masse musculaire et pour minimiser la dégradation des protéines.

Il est recommandé de les prendre avant ou après le training et ils sont efficaces pour se débarrasser des courbatures et de la fatigue.

Le HMB

Le beta-hydroxy, beta methylbutyrate est un métabolite de la L-Leucine, qui est justement un acide aminé de la famille des BCAA.

Cette substance accélère la construction de la masse musculaire, lutte contre le catabolisme et facilite l’utilisation des acides aminés par les muscles.

Elle ralentit la dégradation de la protéine dans les cellules et booste la performance des sportifs.

La Créatine

La créatine est un complément alimentaire indispensable pour tout débutant de musculation, qui rêve de construire un corps athlétique.

C’est un acide aminé non essentiel mais doté d’une grande efficacité. Il contribue à la croissance musculaire, à l’amélioration du rendement physique et à la production de l’énergie.

Il est idéal de le consommer 30 minutes avant d’attaquer l’entrainement ou après avoir terminé le training.

Les minéraux

Ce sont justement des micronutriments qui entrent en jeu pour assurer un meilleur rendement du métabolisme, en favorisant la production de l’énergie et la création du tissu musculaire. De même, ils contribuent au renforcement du système immunitaire et à l’activation des fonctions physiologiques indispensables. Bien entendu, prendre soin de l’apport alimentaire en minéraux pourrait aussi influencer positivement la performance physique à la salle de sport, en favorisant la phase de récupération et en chargeant le corps pour mieux travailler.

Nous mettons à votre disposition les sels minéraux fondamentaux pour une santé en fer :

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Le Zinc

Ce nutriment dispose une variété d’avantages pour les amateurs des activités physiques.

Il stimule l’assimilation des macronutriments ( protéines, glucides lipides ), il est aussi nécessaire pour maintenir un bon mécanisme de défense, il favorise la sécrétion de testostérone ( l’hormone favorisant la prise musculaire ) et il très utile pour la régénération après l’exercice.

Le Fer

Le transport de l’oxygène vers les organes internes du métabolisme est effectué par le biais du fer. Pour cette raison, sa consommation est essentielle avant de démarrer la séance d’entraînement, afin d’éviter la fatigue corporelle et pour avoir une énergie suffisante.

Le Calcium

Les bienfaits du calcium sur les os sont innombrable. C’est ce qui diminue le risque d’ostéoporose et aide à stimuler la densité osseuse. De même, ce micronutriment participe à la régulation de la contraction musculaire.

Les vitamines

Les vitamines sont aussi des micronutriments, se présentant sous la forme de petites molécules qui reflètent des effets magiques sur la santé de tout homme. Bien évidemment, les amateurs des activités de sport forcés, sont appelés à en consommer quotidiennement afin de soutenir le fonctionnement du système cardiovasculaire et de limiter la fatigue. En effet, ce complément alimentaire est l’allié idéal des athlètes, qui stimule la production des protéines et la croissance musculaire. Il facilite la synthèse des globules rouges qui véhiculent l’oxygène dans le sang pour soutenir l’effort fourni en plein exercice.

Découvrons ensemble la liste des vitamines utiles pour une activité de musculation :

Vitamine B

Pour convertir l’alimentation en énergie, les vitamines B2 et B12 se chargent ainsi d’accomplir cette tâche en aidant le corps à bien tenir les haltères.

Vitamine C

Nous savons tous l’importance de la vitamine C dans la protection et le renforcement de l’organisme face aux dangereux virus.

Justement, la bonne nouvelle pour les sportifs, c’est qu’elle est aussi responsable d’évacuer les radicaux libres nocifs, libérés pendant le training.

Vitamine D

Quant à la vitamine D, elle contribue au renforcement du système immunitaire et à l’amélioration de l’autodéfense corporelle contre les maladies.

De plus, elle joue un rôle capitale dans la régénération musculaire, en accélérant l’usage du calcium et du phosphore par le métabolisme.

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Vitamine D protection système immunitaire

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Le Miel fait-il Grossir ? On vous dévoile Tout (Calorie, Bienfaits, Danger et Utilisation)

Nutrition

Touta

-

février 6, 2021

0

Le Miel fait-il Grossir ? On vous dévoile Tout (Calorie, Bienfaits, Danger et Utilisation)

Le miel est justement cette substance naturelle et succulente qui ravit les goûts et comble les papilles gustatives.

Matin et soir, à jeun ou même avant de dormir, une simple cuillère à soupe a le pouvoir de nous mettre en bonne humeur !

Ce magnifique trésor est le fruit d’un travail énorme et délicat, produit par les abeilles à partir des nectars.

C’est un véritable prodige venant de la nature, qui a su traverser des siècles et des siècles, en maintenant toujours sa relation ultime avec tout être humain.

Bien évidemment, il a su garder sa position capitale comme substitut sain et bio au sucre blanc.

On le retrouve principalement comme ingrédient basique dans une variété de recettes délicieuses et gourmandes !

En revanche, aujourd’hui, le miel est mis au banc des accusés ! Certains doutent de sa pertinence et son efficacité, surtout en adoptant un régime alimentaire équilibré pour perdre quelques kilos !

Ils pensent qu’il défavorise la dépense calorique et déstabilise l’élimination de la masse graisseuse.

Dans ce cadre, nous allons approfondir le champ de la recherche pour tirer des réponses finales à ces questionnements :

Le miel fait-il grossir ou maigrir ? Est-il bon pour la santé ? Peut-on le consommer en adoptant un régime sévère ? Perd-il ses vertus dans l’eau chaude ? Quel est le miel le moins calorique ?

Le miel : L’ami ou l’ennemi de la santé ?

Bien évidemment, le miel est l’allié de la santé ! Depuis longtemps, nous l’avons toujours intégré dans notre alimentation pour les multiples bienfaits qu’il possède.

En addition à son goût doux et agréable, c’est un excellent remède contre plusieurs maladies, il prévient contre certains troubles digestifs et il est considéré comme un super ingrédient naturel, énergétique et riche en nutriments.

C’est justement l’occasion pour éclairer les pensées erronées qui nous entourent, en dégageant une fois pour toute, les avantages ainsi que les effets secondaires indésirables d’un excès de miel sur la santé humaine.

Quels sont ses bienfaits ?

Il renforce le système immunitaire grâce à son pouvoir antibactérien et anti-inflammatoire
C’est un régulateur intestinal qui agit positivement sur le métabolisme en améliorant le fonctionnement du système digestif
Il est riche en protéines et en sels minéraux comme le potassium, le magnésium, le zinc et le cuivre
Il contient plusieurs vitamines (B et C) et acides aminés
C’est un antioxydant naturel
Il est considéré comme un aliment énergétique et une alternative saine au sucre blanc
Il protège la peau des rayons UV, l’hydrate, ralentit son vieillissement ainsi que l’apparition des rides, lui donne un éclat, une souplesse et un rafraîchissement
C’est un soin miraculeux aux cheveux abîmés et secs, en favorisant leurs croissances et leurs brillances.
C’est une prévention anti-cancer grâce à sa teneur en flavonoïde qui lutte contre cette maladie
Il est recommandé pour les personnes souffrant de diabète pour remplacer le sucre raffiné et pour stabiliser le taux glycémique
Il joue sur les lipides en contrôlant le taux de cholestérol dans le sang
Il aide à guérir les rhumes, à soigner les maux de gorge et à traiter la toux.
Il peut favoriser la santé mentale et psychique en luttant contre l’anxiété, le stress et l’insomnie.

Quels sont ses dangers ?

En dépit de ces nombreuses qualités et propriétés majeures qui participent au maintien de sa bonne réputation, une surconsommation de miel pourrait refléter une contre-indication à mettre en considération si et seulement si :

♠ Vous êtes athlète, sportif…

D’abord, nous devons mettre principalement l’accent sur les sportifs et les personnes qui souffrent d’un excès de poids et qui veulent sculpter et affiner leurs tailles.

En effet, il est vrai que cette substance représente un substitut naturel et sain au sucre blanc raffiné, en revanche, il est à noter qu’un excès de miel pourrait tout détruire !

Malgré sa teneur en valeur nutritive, il demeure une source d’énergie qui apportera au corps humain une quantité importante de calories.

Donc, il faut bien contrôler la quantité ajoutée à nos recettes en projetant davantage notre objectif à atteindre !

Il ne faut jamais oublier qu’il est riche en fructose et en glucose qui seront automatiquement stockés dans les réserves graisseuses en perturbant le processus d’amincissement.

♠ Vous êtes allergique au pollen…

Un autre avertissement doit être lancer à tous ceux qui souffrent d’une allergie alimentaire au pollen et aux abeilles !

Attention ! Vous risquez l’apparition de plusieurs symptômes, de douleur insupportable, notamment les diarrhées, les troubles digestifs, la respiration sifflante, l’essoufflement et les risques de chocs anaphylactiques.

Donc, nous vous conseillons d’éviter à tout prix de manger le miel et ses dérivés, afin de vous protéger.

En outre, vous pouvez toujours adhérer de bonnes habitudes alimentaires en remplaçant le sucre en poudre par des nutriments naturels plus intéressants !

Miel & régime : L’alliance parfaite pour affiner la taille ?

Une fois terminé avec la relation fondamentale entre le miel et la santé en général, il est temps de mettre l’accent sur un point capital qui inquiète la communauté « healthy lifestyle« .

Bien entendu, l’affaire principale de ces personnes, est d’aboutir à un certain équilibre physique et morale, en adoptant une meilleure qualité de vie, en surveillant les aliments consommés et en pratiquant une activité physique régulière.

Justement, en parlant de la qualité des nutriments, le miel représente un point d’interrogation important qui évoquent plusieurs questionnements à son propos.

Essayons alors d’apporter des réponses à ces interrogations :

Q&R : Le miel fait-il grossir ?

Bien qu’il soit un excellent substitut au fameux sucre blanc nocif, une grande quantité de miel fait grossir et augmente la masse graisseuse.

Cet aliment riche en sucre rapide et en calories, ce qui nous oblige à bien gérer notre consommation en la minimisant au maximum.

Dans ce contexte, il est recommandé d’en manger avec modération et en petite portion logique pour bénéficier de son agréable goût.

En effet, une cuillère à café remplie de miel est largement suffisante pour sucrer un smoothie facile et healthy, une tasse de café matinale ou pour adoucir une barre protéinée préparée à la maison.

Q&R : Quelle quantité peut-on consommer ?

Le besoin journalier du miel doit dépendre de la nature de l’effort sportif fournit chaque jour.

Nous devons compter les calories dont le corps exigent, (Un compteur de calories fera l’affaire), et essayer de ne pas dépasser le seuil maximal.

Il est à noter qu’une quantité de 100 g de miel est l’équivalent de 5 cuillères à soupe. Elle contient 327 calories, avec 81 g de glucide, 0.4 g de protéine, 0.1 g de lipide, 18 g eau et quelques vitamines et sels minéraux.

Q&R : Comment l’intégré dans notre alimentation journalière ?

Il existe plusieurs recettes permettant d’intégrer le miel dans les repas et les collations saines :

♠ Le petit déjeuner

Qu’y a-t-il de plus beau que de commencer la journée par un repas énergétique et sain! Par le biais d’une petite quantité de miel, nous pouvons créer de multiples recettes de petits déjeuner light et léger sans craindre de gagner beaucoup de poids. Jetez un coup d’œil sur cet article pour savoir plus.

♠ Les encas healthy

Une autre manière pour transformer cette substance moelleuse en un vrai délice, est justement de préparer des goûters rapides et sains.

Autrement, le but est de se débarrasser des produits industriels hypercaloriques et très néfastes pour la santé.

Nous vous invitons alors, à essayer ces magnifiques recettes de barres protéinées naturelles à base de miel, qui vous garantiront une allure de guêpe.

♠ Les smoothies

Nous avons tendance à avoir recours de nos jours aux smoothies détox et brûles-graisses, pour le pouvoir ultime qu’ils disposent dans l’expérience d’amincissement.

Donc, il y a une variété de choix qui répond à tous les goûts, soit des boissons à base de fruits et de miel ou autrement des smoothies hyper-vitaminés, drainants et parfaits pour un régime.

♠ Les tisanes

Pour booster le fonctionnement du métabolisme, il est conseillé de préparer quotidiennement les infusions minceurs.

En effet, boire de l’eau tiède et du miel, le soir avant de dormir ou même le matin, est une habitude évidente et primordiale pour une perte de poids rapide et efficace.

Autrement, pour pousser le corps à se désintoxiquer davantage, il est préférable d’incorporer les ingrédients qui favorisent cette action, notamment le citron, la cannelle et le gingembre.

→ Remarque : Découvrez les meilleurs miels naturels et pures qu’on peut consommer (avec modération bien évidemment).

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Quels sont les Meilleurs Livres de Nutrition pour les Sportifs ?

Meilleurs équipements

Touta

-

février 6, 2021

0

Quels sont les Meilleurs Livres de Nutrition pour les Sportifs ?

On dit toujours que » l’entraînement est le roi et la bonne alimentation est la reine, ensemble, ils formeront le royaume prospère « .

En réalité, le sport, seul, ne parvient jamais à nous délivrer des miracles !

Le secret de la bonne forme dépend d’une prise de conscience sur l’importance d’adhérer un style de vie plus healthy et plus dynamique !

Autrement, en addition à l’effort continu exercé par les sportifs, il est inhérent d’avoir une idée claire et précise sur les bases et les fondements de la nutrition diététique, faible en calories et riche en vertus alimentaires, qui boostent davantage la performance et stimulent l’endurance.

Pour vous aider à collecter toutes les informations complètes, nous vous invitons aujourd’hui à lire attentivement cet article qui tourne autour des meilleurs livres de nutrition pour les sportifs.

Bien évidemment, le but capital des sportifs est certainement de pouvoir vivre à l’intérieur d’un corps sain, d’esprit sain !

Ils se battent jour après jour pour pouvoir garder une silhouette parfaite, des abdominaux musclés, des jambes fuselées et une allure équilibrée et attirante.

Au fait, pour aboutir à un certain équilibre sur le plan psychique et physique, il faut apprendre à résoudre l’équation du bien-être.

Il s’agit au juste, de bien pouvoir organiser le temps sur les bonnes habitudes qui conduisent vers le bonheur !

L’un des éléments les plus réputés par son pouvoir ultime à nous montrer le bon chemin est justement le livre de nutrition !

C’est un outil capital cachant plusieurs secrets de remise de forme.

Mais, pourquoi opter pour un livre de nutrition ?

Certains d’entre vous se demandent sur le positionnement des ouvrages de nutrition dans un monde virtuel pareil, qui est dirigé par la nouvelle technologie, projetant des applications d’amincissement (Revive, 30 Jours Fitness Challenge…), des calculateurs de calories et des coachs en ligne !

Est-ce que nous avons réellement besoin de faire un retour aux moyens traditionnels de recherche et d’acquisition de données ?

Bien évidemment, malgré le progrès actuel que nous vivons aujourd’hui, personne ne peut nier le pouvoir et le rôle moteur qu’exerce un livre sur notre vie !

Honnêtement, c’est une source fiable qui nous montre le bon chemin à suivre !

Nous avons tendance à croire que nous sommes entre de bonne main, en fouillant un livre de qualité, écrit par un célèbre écrivain doué et talentueux.

De même, le désir de commencer un nouveau rythme de vie basé sur un rééquilibrage alimentaire et un contrôle de calories, nécessite un point de départ crédible et sûr.

Pour cette raison, plusieurs diététiciens, médecins et psychologues, ont essayé de tirer profil de leurs expériences professionnelles, afin de révéler les secrets d’une perte de poids rapide et saine et des fameuses recettes light, healthy et peu caloriques pour guider les athlètes vers le succès et le bonheur.

Quels sont alors ces grands livres de nutrition pour les sportifs ?

Les meilleurs ouvrages sportifs pour une alimentation saine et healthy

Vous trouverez ci-dessous, notre comparatif des 5 livres d’alimentation saines pour pousser les sportifs à atteindre leur but :

Diététique de la Musculation : Masse, Force, Perte de graisse, Santé et Performance

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	Diététique de la Musculation (Masse, Force, Perte de graisse, ..) Diététique de la musculation est un excellent guide de conseils pratiques et scientifiques, pour vous conduire vers votre objectif de perte de poids ou de renforcement musculaire. Commander au meilleur prix

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Diététique de la Musculation (Masse, Force, Perte de graisse, ..)

Diététique de la musculation est un excellent guide de conseils pratiques et scientifiques, pour vous conduire vers votre objectif de perte de poids ou de renforcement musculaire.

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Un classique des ouvrages de nutrition, nous parlons du résultat surprenant et exceptionnel, qui est issu de la parfaite union entre Olivia Meeus, la nutritionniste diététicienne et Frédéric Mompo, le coach de musculation, le préparateur physique et l’entraîneur national de culturisme.

Ce livre traite la question de l’alimentation raisonnée et optimisée en affichant sa relation directe avec la santé du sportif.

C’est une réflexion totale, que les écrivains essayent de projeter au grand public, afin de proposer un mode de vie adéquat à toutes les conditions physiques.

A travers une série de conseils, tirée suite à une longue étude sur le vrai besoin des humains, les auteurs essayent de trouver la meilleure formule des régimes alimentaires et du rééquilibrage nutritionnel, qui sera facile et efficace à la fois pour une perte de poids, un gain de masse musculaire ou une amélioration de performance.

Ce livre procède alors, pour corriger les erreurs commises, pour finir avec les mauvaises habitudes alimentaires et pour enrichir les connaissances scientifiques (les sources de protéine, les aliments néfastes pour le métabolisme, les macronutriments…), en essayant de projeter des solutions idéales pour la réussite du diet et l’obtention des résultats durables.

Nutrition de la force : Le Guide du Plan Alimentaire

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	Nutrition de la force de Julien Venesson Bien évidemment, c'est l'une des meilleures œuvres de nutrition saine et équilibrée qui s'adapte à toutes les conditions physiques. Commander au meilleur prix

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Nutrition de la force de Julien Venesson

Bien évidemment, c'est l'une des meilleures œuvres de nutrition saine et équilibrée qui s'adapte à toutes les conditions physiques.

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Nous vous proposons un chef-d’œuvre incontournable pour les athlètes, c’est « la nutrition de la force », écrit par Julien Venesson, qui a su captiver l’attention de plusieurs coachs sportifs.

Il s’agit d’un guide alimentaire, pour ceux qui pratiquent une discipline d’intensité élevée, nécessitant la force, l’endurance et la persévérance !

En fonction de votre morphologie et de votre niveau physique, vous trouverez la meilleure recette pour un corps fuselé et bien sculpté.

En exergue, ce livre essaye de moduler votre nourriture, pour aboutir finalement à votre objectif, soit perdre les kilos superflus, prendre de la masse musculaire, une sèche rapide ou une stabilisation de poids.

L’auteur essaye de déchiffrer tous les secrets d’une santé saine et d’une silhouette de rêve. Il dévoile plusieurs principes primordiaux à connaitre et répond à toutes les questions qui perturbent la réalisation de cet objectif à savoir :

*Quels sont les compliments alimentaires à consommer ? Comment régler la quantité de sel et de potassium pour sécher ? Est-il possible d’augmenter sa masse musculaire même si on est végétarien ? Peut-on contrôler notre alimentation pendant le Ramadan ? Comment réagir face une crampe douloureuse après l’exercice ?

Mes Recettes Healthy : BIM, prends-toi en main avec mes recettes fitfightforever

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	Thibault Geoffray Mes recettes healthy Vous êtes à la recherche d'un livre riche en recettes saines, équilibrées et gourmandes ? Alors jetez un coup d'œil sur ce guide de THIBAULT GEOFFRAY ! Commander au meilleur prix

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Thibault Geoffray Mes recettes healthy

Vous êtes à la recherche d'un livre riche en recettes saines, équilibrées et gourmandes ? Alors jetez un coup d'œil sur ce guide de THIBAULT GEOFFRAY !

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Le plaisir de cuisiner des recettes healthy ultra rapides, réside notamment au cœur de l’extraordinaire livre de cuisine, écrit par la star des réseaux sociaux et le coach sportif Thibault Geoffray.

C’est une invitation à apprendre les bases de la nourriture énergétique, mais peu calorique, qui pourrait satisfaire les papilles gustatives et assouvir les besoins corporels.

En feuilletant ses pages, nous découvrons 81 recettes, faibles en glucide, de post entrainement, de petit déjeuner et des encas.

L’auteur a bien illustré des images explicatives qui accompagnent chaque repas proposé, une liste des ingrédients ainsi que le mode opératoire.

Il a mis l’accent sur l’utilisation des bons aliments aux valeurs nutritives importantes notamment les légumes, les fruits…

Autrement, il a sollicité la communauté fitness à retrouver goût à la vie, en se balançant entre un entrainement idéal et un équilibre alimentaire.

À travers les conseils qu’il délivre, il démontre l’importance d’adhérer un lifestyle dynamique, rythmique et sain ! Il présente un programme de training pour vous rappeler les bienfaits du sport pour notre santé.

Finalement, le livre traite absolument tous les points déterminants dans la vie d’un sportif nutritionnel, qui est à la recherche du bonheur et de la satisfaction personnelle.

L’Assiette de la Force, 100 recettes spécial Force, Prise de muscle, Perte de poids

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	L'Assiette de la force (Prise de muscle, gain de force, perte de poids) Ce livre représente une référence dans la nutrition sportive avec plusieurs recettes de petit déjeuner, déjeuner, collation et diner. Commander au meilleur prix

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L'Assiette de la force (Prise de muscle, gain de force, perte de poids)

Ce livre représente une référence dans la nutrition sportive avec plusieurs recettes de petit déjeuner, déjeuner, collation et diner.
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La rencontre entre Christophe Bonnefont, le préparateur physique hors norme et l’amateur de cuisine, avec le fameux écrivant et consultant en nutrition sportive Julien Venesson, a donné naissance cette fois-ci à un superbe guide de recettes savoureuses pour les sportifs de force.

Sous le slogan » Vite fait ! Bien fait « , le livre dépasse le côté théorique ennuyeux, et se dirige directement à l’action.

Il dévoile une variété de menus healthy et faciles à préparer, approuvés par des spécialistes en nutrition complète et saine, dans le but est, de minimiser le temps passer à la cuisine et le consacré plutôt à une pratique sportive de musculation.

En addition, les lecteurs auront la chance d’accumuler plusieurs informations nutritionnelles en relation avec la quantité et la qualité des aliments à consommer pendant toute la journée (les calories, les protéines, le gluten…), afin de préserver une santé en fer et un corps parfait bien forgé.

Donc, nous pouvons dire que c’est un livre complet, ou vous aurez la chance de découvrir toutes les astuces sur le monde de la nutrition sportive équilibrée, pour perdre quelques kilos, pour gagner en endurance ou pour soulever plus lourd et prendre de la masse musculaire.

Nutrition de l’Endurance : Les Secrets pour Booster vos Performances

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Nutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances

Bonne nouvelle pour les athlètes et les sportifs ! La nutrition de l'endurance est votre incontournable partenaire pour un mode de vie équilibré et sain !

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En parlons des pratiques sportives faisant appel à la force et à la résistance, nous ne pouvons pas ignorer l’importance de l’ouvrage Nutrition de L’endurance, dans la vie des passionnés par ces disciplines.

Ce dernier a su projeter une vision profonde et cohérente sur la nature des aliments consommés quotidiennement, en préparant un terrain propice aux recommandations nutritionnelles adéquates.

C’est le fruit d’un long travail qui a témoigné l’union de deux athlètes et médecins de sport, Fabrice Kuhn et Hugues Daniel, deux généralistes possédant chacun une spécialité à part.

Ce livre est notamment le résultat d’une étude scientifique rationnelle sur l’apport conseillé en valeurs énergétiques des repas, stimulant l’entraînement, la pré-compétition, la compétition et la phase de récupération.

Il a ouvert autrement la porte sur les problèmes fréquemment rencontrés dans notre routine de la vie actuelle, justement l’hydratation en fonction de la température extérieure, l’influence de l’index glycémique sur le maintien de l’effort physique, le ravitaillement en marathon, la lutte contre les troubles digestifs, les meilleures rations de récupération et les boissons énergétiques…

Le sucre blanc : Un vrai danger pour l’humanité !

Nutrition

Touta

-

février 6, 2021

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Le sucre blanc : Un vrai danger pour l’humanité !

« Existe-t-il un bien plus précieux que la santé pour l’homme ? » Il est évident qu’elle est la chose la plus importante pour chaque être humain.

C’est un trésor inestimable que nous devons impérativement conserver et protéger !

En effet, nous avons tendance à croire que tout est sous contrôle ! Nous sommes à l’écoute de nos besoins et nous gérons à merveille notre vie.

Malheureusement, ce ne sont que des mensonges !

De jour en jour, nous consommons plusieurs produits et préparations industriels sans compter les dégâts à subir prochainement !

Savez vous qu’une matière alimentaire courante menaçant la santé humaine est installée confortablement sur l’une des étagères de votre cuisine ?!

Êtes-vous au courant des effets secondaires inquiétantes du sucre blanc raffiné ?

Justement, les scientifiques recommandent aujourd’hui de bannir définitivement ce poison blanc et de l’éliminer de notre vie !

Il est hyper calorique, se caractérisant par un index glycémique très élevé, sans aucun apports nutritifs.

Découvrons ensemble les différents composants du sucre blanc, ses conséquences sur le corps ainsi que sa relation directe avec la perte du poids et le diabète.

Q&A : Pourquoi faut-il réduire la consommation de sucre raffiné?

Le sucre raffiné est considéré aujourd’hui comme l’une des plus dangereuses substances alimentaires pour la santé générale de l’être humain.

Elle ne cesse de satisfaire nos goûts en se cachant dans des merveilleuses recettes de pâtisserie classique et moderne.

Selon plusieurs médecins, cette poudre blanche ressemble à une drogue qui exerce une pression sur le système nerveux.

C’est ce qui explique par ce fait notre attitude de dépendance et d’addiction au sucre !

On dépasse la quantité maximale journalière à respecter et on tombe dans le piège !

Comme nous l’affirmons toujours à travers nos articles, » Notre SANTÉ est notre RESPONSABILITÉ ! »

Il est inhérent donc, de comprendre les avantages et les inconvénients de chaque aliment avant de le consommer !

Les méfaits du sucre blanc sur le fonctionnement du métabolisme :

Pour rompre avec un nutriment maléfique, il faut d’abord assimiler ses différents composants qui lui donnent ce caractère diabolique !

En effet, le sucre qu’on utilise de manière abusive, est extrait principalement à partir de deux sources, soit la betterave sucrière ou la canne à sucre.

Dans les deux cas, il subit un traitement bien déterminé, qui élimine les sels minéraux, les vitamines et les fibres alimentaires !

Donc, c’est évident que c’est un aliment vide en valeurs nutritives et riche en calories.

En outre, c’est un produit hyper calorique avec un index glycémique très élevé (IG 68).

Les 100 g de ce dernier représente une valeur énergétique de 400 kilocalories, sans aucune trace de protéine, de lipide ni d’acides aminés.

En addition, La surconsommation journalière du sucre blanc ( le saccharose pur ), pourrait dégager des effets secondaires néfastes et mauvaises sur tous les plans :

Il cause plusieurs maladies comme l’obésité, le diabète et certains cancers
Il augmente le taux de cholestérol et de triglycérides
Il provoque des maladies cardiovasculaires et une hypertension artérielle
Il affaiblit la défense immunitaire
Il peut provoquer l’Alzheimer
Il entraîne un vieillissement prématuré
Il menace le pancréas, la foie et les intestins
Il est le responsable des brusques changements d’humeur, de stress et de la fatigue

Arrêt du sucre : Conséquences et effets sur la santé de l’homme :

Adhérer de bonnes habitudes alimentaires aide le corps à booster davantage son fonctionnement et à protéger les organes internes.

Bien évidemment, le sucre blanc appartient au cercle vital des aliments à BANNIR complètement de notre cuisine.

C’est l’ennemie ultime d’une santé en fer !

Certes, nous comprenons parfaitement que c’est tellement difficile d’en éliminer complètement de notre vie, mais rappelez vous toujours que cette décision changera votre vie positivement et elle aura certainement des effets miraculeux sur votre organisme.

D’après plusieurs témoignages de courageuses personnes qui ont décidé de stopper définitivement la consommation du sucre ordinaire, elles ont découvert au bout de quelques semaines des changements radicaux et magiques !

Elles ont retrouvé une meilleure qualité de sommeil, une excellente énergie, une concentration optimale et un équilibre mental.

En mangeant des repas healthy, à faible indice glycémique, l’apport du sucre sera régulier pendant toute la journée, sans craindre le risque d’un pic d’insuline, suite à un grignotage hyper sucrée.

En outre, elles ont été surprises par l’aspect doux et lisse de la peau. Le sucre a perturbé le fonctionnement normal de l’élastine, ce qui a entraîné par conséquence, des imperfections visibles et désagréables.

Ensuite, ils ont pu gérer facilement leur poids, éliminer les caries dentaires, renforcer le système de défense et se protéger contre plusieurs maladies.

Pour équilibrer le mode de vie alimentaire, il est inhérent de répondre aux demandes fondamentales du corps humain (les lipides, les protéines, les sels minéraux, les vitamines…) et les glucides.

Donc, il est important de comprendre les bonnes alternatives au sucre blanc qui peuvent assouvir tous ces besoins.

Q&A : Quel est le meilleur sucre pour les diabétiques ?

La consommation de sucre est un facteur crucial à respecter pour toute personne atteinte du diabète.

C’est un point primordial à mettre en avant en préparant les repas du jour !

Nous parlons d’une maladie chronique qui se définit par un taux élevé de glucose dans le sang.

Par conséquent, un équilibre alimentaire sain et healthy est conseillé dans ce cas pour aider le corps à bien contrôler le taux de glucide.

Dans ce contexte, il faut impérativement réduire, voire stopper la consommation du sucre rapide et simple (blanc) et le remplacer par le sucre lent ou complexe.

En effet, ces derniers se propagent lentement dans l’organisme ce qui pousse la glycémie à prendre tout son temps pour remonter.

En outre, ces substituts naturels sont riche en vitamines, en sels minéraux et en énergie, essentiels pour le développement du corps.

Dans ce cas, il faut privilégier le sucre de canne complet, puisqu’il est se présente comme un bon glucide plein de bienfaits.

Il est doté de potassium, magnésium, de protéine, de calcium, de fer et des vitamines de groupe B. Son taux de saccharose est moins important et il lutte contre les maladies cardiovasculaires et les caries.

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	Sachet Sucre Complet de Canne Poudre (Bio et Équitable) Le sucre complet de canne en poudre est un substitut naturel et bio au sucre blanc, riche en plusieurs nutriments essentiels pour la santé. Commander au meilleur prix

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Le sucre complet de canne en poudre est un substitut naturel et bio au sucre blanc, riche en plusieurs nutriments essentiels pour la santé.

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Dans un autre lieu, le miel est aussi l’allié de la bonne santé ! C’est un mélange homogène de glucide, de fructose et de saccharose, se caractérisant par son aspect antibactérien, anti-inflammatoire et antioxydant.

Une consommation encadrée de miel aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang ce qui le classe dans la catégories des médicaments naturels, sains et magiques !

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Le miel est une bonne alternative au sucre blanc, dotée de plusieurs propriétés bénéfiques pour la santé humaine !

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Q&A : Supprimer le sucre fait-il maigrir ?

L’obésité est la maladie du siècle !

C’est un problème mondial touchant pratiquement toutes les tranches d’âge.

Pour trouver le remède approprié à ce dysfonctionnement, il faut d’abord avoir une idée complète sur ses causes majeures.

En effet, en examinant de près ce trouble, nous constatons que l’alimentation est un facteur déterminant qui déclenche l’accumulation de la graisse !

Le sucre figure dans la tête de listes dans nutriments coupables et suspects !

Justement, malgré son goût tendre et doux, sa consommation provoque une activation de la sécrétion de l’insuline par le pancréas.

Justement, lorsqu’on dépasse le seuil maximal à respecter, notre métabolisme transformera le sucre en graisse qui va être directement stocker au niveau du ventre, des hanches, des bras, des cuisses…

Avec cette attitude, nous continuons à gagner du poids dans un lapes réduit de temps !

C’est ce qui augmentera par la suite le taux de stress et d’angoisse, en regardant jour après jour les kilos qui s’accumulent autour de notre taille, provoquant la création de la cellulite et de la vergeture.

♥ ♥ A nous de jouer !

La bonne nouvelle à transmettre, c’est que nous pouvons toujours changer ce destin !

Le secret est entre nos deux main ! Au fait, il est temps de stopper définitivement la consommation du sucre blanc raffiné !

Il est possible en contrepartie, de le remplacer par plusieurs substituts sains et moins caloriques.

Néanmoins, suivre un régime alimentaire équilibré est le meilleur médicament naturel à offrir à notre corps !

Nous pouvons repenser la qualité ainsi que la quantité des aliments choisis !

Il est à noter que les bon glucides sont présents par tout, dans les fruits, les légumineuses, les produits laitiers, les céréales.. !

Ils comportent une infinité de bienfaits pour tous les organes.

♥ ♥ Astuces minceurs :

Prenons notre temps, commençons petit à petit et essayons de suivre le rythme de notre corps !

♥ La détermination et la volonté sont les clés qui mènent vers la réussite ! ♥

⇒ Fixons notre objectif et faisons de notre mieux pour l’achevé et l’accomplir !

Nous pouvons démarrer cette aventure, par des petites astuces faciles et efficaces, qui bouleverseront positivement notre mode de vie :

Prenons du plaisir à préparer un petit déjeuner healthy et équilibré
Remplaçons les grignotages de l’après midi par des collations saines à base de fruits, avoine, chocolat noir…
Buvons plus de smoothies brûles-graisse pendant toute la journée.
Bougeons ! Essayons d’exercer une activité sportive et de bénéficier du beau temps par une simple marche, une course à pieds, une promenade à vélo…
Nous pouvons avoir recours aux applications de sport à la maison pour nous impliquer sérieusement dans un entrainement physique.
Nous avons la possibilité d’utiliser plusieurs appareils de cardio ( vélo elliptique, tapis roulant, rameur, stepper…), à la salle de gym ou à la maison si nous en avons un, pour bouger nos muscles et brûler les sucres en trop !
En cas d’absence d’équipement professionnel, pas de panique ! Nous pouvons adhérer une nouvelle routine de sport à la maison sans avoir recours à aucun matériel !

30 Jours Fitness Challenge : L’application idéale pour perdre du poids

Lifestyle

Touta

-

février 6, 2021

0

30 Jours Fitness Challenge : L’application idéale pour perdre du poids

Pour nous évader de la routine stressante, nous avons tendance à nous diriger directement vers la cuisine, les pâtisseries et les restaurants pour remplacer la sensation de privation par un bon morceau de chocolat hyper calorique.

Malheureusement, ces moments d’indifférence peuvent nous coûter cher !

La graisse s’accumule et les kilos se stockent et nous risquons ainsi de souffrir de l’obésité et des maladies cardiovasculaires !

Puisque notre santé est un facteur primordial dans notre vie, nous devons stopper immédiatement cette farce et agir !

Mais Comment faire ? D’où commencer ?

Mesdames et Messieurs, nous vous informons que la solution à cette énigme sera présentée dans cet article !

Une application qui stimule votre esprit compétitif, est tout ce dont vous aurez besoin !

Il s’agit alors, de la fameuse application mobile 30 Jours Fitness Challenge, l’outil magique qui sculpte votre corps, gère votre alimentation et propose des séries entraînements pour éliminer les calories superflues !

Quels sont les bienfaits de cette application ? Comment ça marche ? Et Quel est son impact sur notre mode de vie ?

C’est ce que nous allons découvrir ci-dessous.

30 Jours Fitness Challenge, L’application de rêve pour une silhouette sportive

» Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin »

Nous savons tous que les premiers pas que nous affranchissons suite à une nouvelle décision peuvent nous sembler pénibles, lourdes, voire dur à supporter !

Dans ce contexte, l’application 30 Jours Fitness Challenge, a bien décortiqué la personnalité et les attitudes alimentaires des débutants.

Elle a su comprendre le fardeau ressenti par ces derniers, en projetant pour ce fait, un programme d’entraînements adéquats à leurs attentes.

Donc, autrement dit, elle a mis à leurs dispositions une série d’exercices physiques d’intensité modérée, pour les impliquer petit à petit dans un mode de vie plus sain !

Il s’agit d’accompagner les utilisateurs dans leur nouvelle aventure de vie, tout en ralentissant le rythme, pour éviter de les brusquer et de les éloigner de la bonne voie !

Nous allons vous expliquer encore mieux les détails de l’application, mais avant d’attaquer le training, il est impératif d’avoir une idée sur les accessoires et les équipements de sport nécessaires à chaque entrainement, pour faciliter la tâche et pour assurer la protection maximale du corps humain !

Nous parlons essentiellement d’une serviette de sport hygiénique, d’une bonne chaussure de fitness, d‘une meilleure brassière de sport..., des outils importants pour un résultat plus efficace !

♥♥ Soyez à l’écoute de vote coach virtuel !

L’application nous donne l’impression d’être guidés par un coach professionnel et virtuel!

C’est le contrôleur qui nous motive doucement dans ces défis !

Bien évidemment, comme son nom l’indique, il s’agit de relever un défi de 30 jours !

Un challenge de force et d’endurance est préparé avec soin, en respectant la capacité physique des nouveaux champions !

Après avoir téléchargé l’app 30 jours fitness challenge (sur Android, IOS ou PC), vous serez appelés à répondre à un questionnaire général, pour effectuer un traçage précis du programme personnalisé, qui vous conviendra le mieux!

Vous devriez sélectionner votre objectif à atteindre, que ce soit une perte de poids, une tonification ou un renforcement musculaire.

Ensuite, vous poursuivriez par une indication de sexe, de la fréquence de pratique des activités physiques et de vos sensations après un effort intense (pompe, montée escalier).

Une fois terminée, l’application se chargera de créer le planning sportif, en vous indiquant plus de détails !

Les mouvements seront bien expliqués par des vidéos claires et bien travaillées.

Elles sont simples, mais à effet garantis, et bien sur à courte durée (un circuit de 5 à 7 min), pour respecter la planification journalière de chaque être humain.

Ainsi, sportif ou débutant, chacun aura son propre guide de training approprié !

⇒ Plein d’exercices de cardio et de renforcement vous attendent ! Des défis d’abs, pleine budy, crosse… vous aideront à atteindre le but, à perdre les kilos en trop et à se débarrasser de la graisse au niveau du ventre ou des hanches !

♥♥ Faites attention à votre alimentation !

Bien qu’il soit le secret ultime de la bonne santé humaine, il est à noter que le sport, seul, n’est pas DU TOUT SUFFISANT !

En effet, repenser son alimentation est un point crucial qui conditionnera la réussite de l’expérience entière !

Prendre soin de sa nourriture en reconsidérant les vrais besoins du métabolisme, fait aussi partie des options présentées par 30 Jours Fitness Challenge !

Elle vous aidera à bien saisir les différents éléments nutritifs indispensables pour le fonctionnement du corps !

En exergue, elle vous montrera, pas à pas, le chemin vers un régime alimentaire healthy et équilibré !

Vous devez justement vous révolter contre le grignotage hyper calorique entre les repas et le remplacé par la suite, par des snacks énergétiques faciles à préparer, notamment la barre protéinée fait maison, les smoothies aux fruits, les brûles-graisses pour mincir et les recettes à base de granola.

♥♥ Suivez votre progrès !

Pour vous pousser à travailler, l’application vous permet de suivre votre progrès durant le challenge.

Grâce à un bilan journalier, vous aurez la chance de vous évaluer en observant attentivement les résultats obtenus.

Par le biais de votre smartphone, il sera possible de viser vous-même des nouveaux défis à remonter, d’observer la progression de votre poids ainsi que les pourcentages des exercices réalisés.

Ainsi, votre état d’esprit s’améliore, vous vous sentirez mieux très vite et vous vous plongez dans un monde de sérénité et de bon humeur.

Le sport est un remède en or contre les troubles et les pressions psychiques.

C’est ce qui booste davantage la santé mentale et aide l’organisme à baigner dans le bonheur absolu !

Ce qui fait, chaque jour, et à chaque nouvelle victoire, vous rapprocher un pas de votre objectif de perte de poids ou de musculation.

Ce sentiment de succès et d’énergie positive vous donne un sacré coup de motivation, de détermination et de volonté pour poursuivre la route vers le but final.

N.B : Pour découvrir d’autres applications pour mincir et perdre du poids, consultez ces deux articles : « les 6 meilleures applications pour compter les calories des nutriments « et « Top 5 meilleures applications de sport pour maigrir « .

Notre avis sur l’application : Un moyen pour vous impliquer dans le » healthy Lifestyle » !

Cette application est sans doute l’une des meilleures application de fitness pour smartphone et Android !

D’après les utilisateurs, ils lui ont attribué une moyenne générale de 4.8/5 sur le Google Play.

C’est ce qui prouve la satisfaction et l’appréciation globale des différents services proposés par L’app.

Justement, nous pensons qu’elle est juste magnifique !

Nous avons tellement approuvé le contenu ainsi que le design présentés par les créateurs :

D’abord, l’interface est si simple, épuré et très facile à gérer. Nous sommes guidés à chaque étape de l’utilisation ce qui enchante à merveille notre expérience.
Ensuite, à travers un programme très bénéfique, nous avons l’impression d’être réellement suivi par un coach. On se sent impliquer à fond dans un circuit de cardio training et de renforcement musculaire qui nous pousse à dépasser nos limites et à fournir plus d’effort.
En addition, le concept de challenge et de défis parait être une solution géniale pour tout débutant et tout paresseux, qui cherchent toujours des excuses pour s’échapper de l’entrainement.
En conclusion, Le challenge de 30 jours éveille en nous les sentiments cachés de force intérieure, de désir et de courage, qui nous charge positivement et nous pousse à sculpter le corps de rêve, la taille de guêpe et la silhouette parfaite.

Qu’attendez-vous alors, prenez vos smartphones et téléchargez l’application, et n’oubliez pas que :

♥♥ » Entre possible et Impossible, Deux Lettres Et UN ETAT D’ESPRIT » ♥♥

⇒ Aussi, n’hésitez pas à poster vos avis sur l’application 30 Jours Fitness Challenge en commentaire et nous faire part de votre expérience.

Les Meilleures 9 Alternatives au Sucre Blanc pour une Vie plus Saine

Nutrition

Touta

-

février 6, 2021

0

Les Meilleures 9 Alternatives au Sucre Blanc pour une Vie plus Saine

Depuis quelques années, les scientifiques ainsi que les médecins nutritionnistes ont lancé des cris d’alarme ! Ils essayent par ce fait, d’éveiller les esprits et de réveiller les consciences endormies !

En effet, il s’est avéré que notre santé est en danger !

Nous ajoutons quotidiennement et parfois sans modération, à notre alimentation un aliment néfaste au goût succulent et doux.

Vous avez su certainement identifier le suspect ! C’est sans doute, le sucre blanc, le responsable de cette tragédie ! c’est lui le coupable qui se cache derrière sa bonne saveur en ravissant les papilles gustatives de chacun.

Heureusement qu’il y a toujours une solution efficace à chaque problème ! Justement, pour nous secouer de ce fait indésirable, il est possible de remplacer ce poison blanc par des autres ingrédients plus intéressants.

Dans ce contexte, nous allons consacrer cet article pour exposer les meilleures alternatives au sucre blanc, en vous expliquant petit à petit ses inconvénients sur la santé de l’être humain.

Quel est alors le meilleur sucre naturel ? Quel est le moins calorique ? Par quoi le remplacer? Et quelles sont les alternatives pour soigner et régler son alimentation?

Malheureusement, on perd tout contrôle de soi même en consommant les aliments à index glycémique élevé !

Quel plaisir de commencer la journée avec son café matinal hyper sucré et sa tartine à la confiture, ou d’animer l’après midi par un gâteau calorique imbibé d’un excellent jus riche en glucide !

Le problème réside dans les effets secondaires du sucre blanc sur notre corps et notre santé !

Vous ne pouvez pas imaginer l’ampleur du désastre que pourrait produire ce nutriment à long terme !

En effet, cette substance est la source initiale de la fatigue, du stress et de plusieurs maladies digestives et cardio vasculaires.

Pour avoir plus d’information sur ses effets secondaires ainsi que ses conséquences néfastes sur la santé, jetez un coup d’œil sur notre article Le sucre blanc, Un vrai danger pour l’humanité !

Mais maintenant, c’est à nous de révéler les substituts magiques à la poudre blanche :

Les 9 meilleures alternatives au sucre blanc

Pour désintoxiquer le corps et éliminer une fois pour toute les traces du sucre ordinaire, il est conseillé de le remplacer par des composants alimentaires sains, fournissant les nutriments essentiels pour le développement de l’organisme.

Découvrons ensembles les aliments biologiques et naturels :

Le miel
Le sucre de coco
La Stévia
Le Sirop d’érable
Le Sucre complet de Canne
Le Sirop d’agave
Le Sucre de bouleau (Xilitol)
Erythritol
Sucre de dattes

Le miel, l’ingrédient secret des grands mères

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Jardin Bio Miel Doux Toutes Fleurs

Le miel du jardin BIO est justement cette succulente substance moelleuse au goût doux qui est riche en vertus alimentaires.

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Le miel, cette délicieuse substance à la texture crémeuse extraite du nectar des fleurs, est l’amie intime de la santé ! C’est une excellente source naturelle de sucre riche en vertus alimentaire.

Il fournit au corps humain plusieurs sels minéraux, vitamines et acides aminés. Il est justement moins calorique que le sucre raffiné, mais nous devons malgré tout, en consommer avec précaution sans dépasser les bornes.

En examinant de près, une cuillère à soupe de miel par jour, peut nous apporter une infinité d’avantages.

Une quantité de 100 g représente une valeur énergétique de 327 calories, 0.4 g de protéine, 76 g de glucide, 20 g d’eau, 0.2 g de fibre, 2 mg de vitamine C et 47 mg de Potassium.

En outre, grâce à son pouvoir antioxydant, le miel intervient au maintien de l’équilibre de la microbe intestinale, il améliore la croissance et il neutralise les radicaux libres assurant par ce fait une meilleure protection contre certains cancers, les maladies cardiovasculaires et neurodégénératives.

Mais attention aux différents produits exposés aux marché ! Optez pour le miel bio de bonne qualité qui vous apporte une valeur sure !

Le sucre de coco, l’alternative bio à effet durable

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CocoPacific - Lot de 2 paquets de sucre de noix de coco bio

Vous avez certainement entendu parler du fameux sucre de CocoPacific, cette riche alternative au sucre blanc, contenant une variété de vitamines, des antioxydants et des minéraux, importants pour le fonctionnement du corps.

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Le sucre de coco est une deuxième solution pour commencer progressivement un nouveau mode de vie plus healthy.

En effet, cette substance se dérive principalement de la fleur de cocotier. Elle est extraite après avoir récolté et échauffé la sève ou la Teddy.

Bien évidemment, cette matière est moins calorique que le sucre blanc !

Elle contient des vitamines, des acides aminés, des antioxydants et des minéraux, qui sont essentiels pour la protection des cellules du corps.

Elle se distingue des autres produits, par son index glycémique bas.

Ce dernier varie entre 24.5 et 35, qui représente une valeur très intéressante par rapport à l’IG du sucre blanc (60).

Il se dissout rapidement dans les substances liquides, ce qui donne la possibilité de l’intégrer une variété de recettes, comme les smoothies aux fruits, les barres protéinées ultra rapides et faciles.

Sa teneur de nutriment en 100 g se divise comme suit : 1030 mg de Potassium, 79 mg de Phosphore, 23.4 mg de Vitamine C, 470 mg de Chlore et 45 mg de Sodium.

Bien qu’il soit riche en valeurs énergétiques et diététiques intéressante , il est recommandé de surveiller la consommation journalière du sucre de coco et de toujours choisir un produit bio et naturel.

Justement, nous pouvons retrouver sur le marché une grande diversité de dérivés de sucre de coco à différents prix.

Selon le besoin et les idées de recettes à réaliser, vous pouvez opter pour le sucre de coco en poudre, le sirop ou même la pâte à tartiner riche en oligo-éléments.

La Stévia, l’édulcorant hyper tendance

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Issu d’une herbe aromatique d’Amérique se sud et appartenant à la famille d’Asteraceae, la stévia est un édulcorant naturel au goût doux et succulent.

Elle est fabriquée et transformée en poudre, suite à un séchage de feuilles de stévia.

Il s’agit d’un produit alimentaire à la mode, très utilisé dans les régimes de pertes de poids afin d’assurer un certain équilibre nutritif.

Il est réputé par ces nombreuses caractéristiques : Il ne contient aucune calorie dans sa composition aidant ainsi à mincir facilement et à sculpter une belle ligne.

Dans un autre lieu, la stévia lutte contre le diabète et les caries dentaires grâce à son caractère 100% bio et l’absence totale d’index glycémique (IG 0) .

En addition à ces excellentes propriétés chimiques, elle est riche en fibre, en protéines, en vitamines et en minéraux.

Aujourd’hui, cette matière est recommandée par les déficients et les coachs de vie, puisque aucun effet secondaire indésirable n’a été détecté jusqu’à présent !

En poudre ou en liquide pur, elle peut être facilement intégrer dans nos repas, soit pour une recette de cake pour un petit déjeuner sain et équilibré, ou même comme une collation l’après midi.

Le sirop d’érable, Un sucre santé pour des recettes parfumées

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Kirkland Sirop d'érable

Sans aucun doute, le sirop d'érable de Kirkland est le meilleur édulcorant naturel pour protéger le métabolisme et ravir les papilles gustatives.

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Le sirop d’érable est un édulcorant naturel, très réputé au Canada.

Il est obtenu après un travail de concentration de la sève d’érable et il est par la suite utilisé spécifiquement dans les recettes de la cuisine québécoise.

Il se présente comme une autre alternative miraculeuse au sucre blanc maléfique.

C’est une substance liquide composée de glucose, de fructose et de saccharose, ne contenant aucun colorant chimique ni additif industriel.

C’est un nutriment sain et avantageux pour la santé, puisque son indice glycémique est inférieur à celui du sucre raffiné, ne dépassant pas les 65.

Une portion de 15 ml de cette substance vaut 53 calories qui est moins calorique que le miel. En revanche, le sirop d’érable est riche en plusieurs vertus, telle que la Vitamine B, le Phosphore, le Potassium, le Zinc, le Calcium et la Manganèse.

C’est un puissant antioxydant, jouant le rôle d’un catalyseur de l’absorption de sucre par les cellules vivantes.

Il aide à protéger le métabolisme contre certaines maladies qui menacent l’humanité de nos jours, à titre d’exemples, nous citons le diabète de type 2, le stress et l’obésité.

Malgré sa teneur en nutriments sains, essentiels et indispensables pour notre bien-êtres , il est toujours conseillé de le consommer avec modération, en choisissant un produit de qualité, sûr et biologique.

Le sucre complet de Canne, l’incontournable substance au goût succulent !

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	Alter Eco Sucre Muscovado Complet (Pure canne Bio & Équitable) Une autre solution saine appartenant à la liste des alternatives au sucre blanc, est évidemment l'incontournable sucre complet Muscovado de Canne, raffiné et parfumé en vanille ! Commander au meilleur prix

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Alter Eco Sucre Muscovado Complet (Pure canne Bio & Équitable)

Une autre solution saine appartenant à la liste des alternatives au sucre blanc, est évidemment l'incontournable sucre complet Muscovado de Canne, raffiné et parfumé en vanille !

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Issu de la canne à sucre, ce nutriment fait parties des substituts élémentaires à la poudre blanche. Il est non raffiné, de couleur brune et parfumé en vanille.

Lors de sa fabrication, il n’a pas subit aucun processus de réchauffement et donc, il a su garder les valeurs nutritives basiques qui renforcent le corps humain.

En effet, Il est caractérisé par sa grande teneur en fer qui dépasse 50 fois celle du sucre blanc.

En outre, comme les autres alternatives présentées ci dessus, le sucre complet est doté des sels minéraux notamment le Potassium, le Calcium et le Magnésium et de plusieurs Vitamines.

Dans un autre lieu, le sucre complet est l’un des différents types de sucres de cannes.

Au fait, nous trouvons une variété de substances appartenant à cette même catégorie, comme le sucre de canne blanc, brun, blond, complet et le cassonade ( le sucre roux de canne )

La différence réside dans leur degré de raffinage et le processus de transformation appliqué.

Pour garder une bonne santé, nous vous recommandons alors d’utiliser uniquement, et toujours avec modération, le sucre complet de canne, puisqu’il garantit un apport nutritif appréciable.

En outre, certains d’entre vous confondent entre le sucre roux et le sucre de canne complet.

En effet, il est à savoir que le sucre roux est une catégorie de sucre raffiné qui regroupe à la fois le sucre roux de canne ( cassonade) et le sucre roux de betterave ( vergeoise ).

Donc, il est à noter que le sucre complet non raffiné n’a aucune relation avec le roux.

Le sirop d’agave, pour ravir vos papilles gustatives !

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	Jardin Bio Sirop d'Agave 700 g Le sucre d'agave du jardin BIO est réputé dans le monde du healthy lifestyle par ses bienfaits pour la santé ! Commander au meilleur prix

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Jardin Bio Sirop d'Agave 700 g

Le sucre d'agave du jardin BIO est réputé dans le monde du healthy lifestyle par ses bienfaits pour la santé !

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Le sirop d’agave est une bonne alternative au sucre blanc qui a su trouver sa place aujourd’hui dans la cuisine.

Il est extrait de la sève pina situant au cœur du fameux cactus de Mexique appelé aussi Tequilana.

Malgré sa ressemblance avec le miel, son goût est beaucoup plus agréable et doux et sa texture est plus facile à utiliser.

Il se compose principalement par le fructose et le glucose, son pouvoir sucrant est plus important que celui du sucre blanc et son indice glycémique est variable de 55 à 90 avec la possibilité de trouver un IG plus faible (15).

Il est connu par ses bienfaits et vertus pour la santé !

Justement, cet édulcorant se caractérise par une composition très favorable pour la lutte contre les maladies de peau et pour traiter les inflammations légères.

Il est doté d’un pourcentage intéressant de Magnésium, de Fer, de sels minéraux, de Potassium et de Calcium.

En outre, il est riche en plusieurs propriétés naturelles antibactériennes qui renforcent le système immunitaire.

Il est très utilisé pour remplacer le sucre raffiné dans les boissons chaudes, dans les yaourts ou les salades de fruits.

Attention ! Cette substance est autant calorique que le sucre, ce qui exige une consommation contrôlée et bien mesurée, pour éviter le pic de glycémie.

Elle peut répondre aux besoins des diabétiques mais il faut toujours garder en tête la dose maximale à ne pas dépasser, pour éviter tout déséquilibre dégageant des complications métaboliques indésirables.

Le sucre de bouleau (Xylitol), l’allié minceur par excellence !

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	XYLITOL Alternative naturelle au sucre (certifié non-OGM) Lorsque nous parlons des nouveautés alimentaires, il est inhérent de mentionner le produit innovant à effet magique : Le Xylitol est la tendance de l'époque, avec son agréable goût et son impact positif sur la santé. Commander au meilleur prix

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XYLITOL Alternative naturelle au sucre (certifié non-OGM)

Lorsque nous parlons des nouveautés alimentaires, il est inhérent de mentionner le produit innovant à effet magique : Le Xylitol est la tendance de l'époque, avec son agréable goût et son impact positif sur la santé.

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Une nouvelle tendance fréquemment découverte pour remplacer le sucre blanc est notamment le sucre de bouleau ou le Xylitol.

Il s’agit en effet, d’une poudre blanche extraite de l’écorce de bouleau, très réputée dans les pays nordiques.

c’est un édulcorant naturel et biologique, possédant un faible indice glycémique (IG 7) et un pouvoir sucrant intéressant.

En exergue, la bonne nouvelle, c’est qu’il est beaucoup moins calorique que le sucre raffiné de betterave, ce qui pourrait satisfaire les personnes souffrant d’un excès de poids et qui se battent pour éliminer les kilos en trop.

Comme les autres alternatives, il est doté d’un excellent goût succulent et doux à la fois, laissant une sensation de fraîcheur optimale.

Dans ce contexte, le sucre de bouleau a prouvé sa grande capacité de prévenir la naissance des caries dentaires, en freinant l’apparition de certaines bactéries néfastes pour la santé.

En outre, il a su montré son pouvoir ultime à stabiliser le taux glycémiques dans le sang. Donc, c’est un produit sûr et sain pour les diabétiques à condition de le consommer raisonnablement.

Un dosage précis doit être respecter par tout le monde, afin de pouvoir soutenir le développement du corps humain.

Les recherches scientifiques sur cette substance ont prouvé qu’elle ne présente aucun danger pour la santé de chacun, mais ce que nous pouvons rapprocher au Xylitol, c’est justement le prix un peu cher et coûteux, allant jusqu’à 25 euro le kilo !

L’Erythritol, Le substitut 0 calories, pour lutter contre le surpoids

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érythritol naturel - Granulé substitut au sucre

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Vous avez envie de manger un aliment sucré sans craindre les calories excessives du sucre? Vous pouvez justement avoir recours à l’Erythritol, cette substance nutritive inoffensive pour la santé.

Il s’agit d’une alternative 0 calories, au goût sucré et frais, issue suite à un processus de fermentation, ayant des propriétés saines et sûres grâce à l’absence des arômes artificiels et du traitement chimique.

C’est un édulcorant naturel, se trouvant essentiellement dans les fruits et les aliments fermentés.

Très solubles dans l’eau, il s’harmonise parfaitement avec les recettes de pâtisseries, pour vous donner la possibilité de réaliser des chefs d’œuvres healthy et équilibrés.

Il est doté d’une excellente caractéristique, au fait, son index glycémique est ZERO (IG 0), ce qui soulagera les diabétiques ainsi que les personnes qui suivent un régime alimentaire bien déterminé.

Comme le Xylitol, l’Erythritol n’est pas cariogène. Il n’abîme pas les dents et ne provoque pas l’apparition des caries dentaires.

En outre, il possède une excellente tolérance digestive, il n’a aucune influence néfaste sur les triglycérides et il est riche en plusieurs valeurs nutritives bénéfiques pour la santé.

Le sucre de dattes, 100% naturelle, 100% biologique !

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	1kg de sucre de datte biologique Fabriqué délicatement à partir des dattes fraîches et mûres, le sucre de datte biologique est une agréable source de fibres et de minéraux, au goût léger et subtil ! Commander au meilleur prix

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1kg de sucre de datte biologique

Fabriqué délicatement à partir des dattes fraîches et mûres, le sucre de datte biologique est une agréable source de fibres et de minéraux, au goût léger et subtil !

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Qui peut résister face au merveilleux goût sucré des dattes ! En effet, ce sucre biologique de dattes se dérive principalement du palmier !

Très cultivé en Tunisie, ces fruits seront dénoyautés et séchés ensuite broyés délicatement pour obtenir une agréable poudre énergétique.

C’est une excellente source de vitamines, de sels minéraux ( Potassium, Calcium, Magnésium) et de fibres, favorisant la digestion et aidant le corps à lutter contre la constipation.

Il est riche en oligo-aliment et en protéine qui régule l’appétit et stimule le brûle de graisse.

En outre, grâce à la présence des acides aminés, cette substance réduit les risque de pression artérielle.

C’est une solution saine et idéale pour éliminer le sucre raffiné et pour fournir beaucoup de délicieuses recettes de gâteaux et de boissons énergétiques.

Elle se ressemble au sucre brun mais elle est non traité et non raffinée avec un aspect plus rond et un goût caramélisé et léger.

Son indice glycémique est de 68 (IG 68) et elle est calorique, ce qui nécessite une utilisation modérée et limitée de la part de tout le monde, pas uniquement de la part des diabétiques.

Comparatif des 10 Meilleurs Pantalons de Yoga (pour femme et homme) en 2024

Meilleurs équipements

Touta

-

décembre 24, 2020

0

Comparatif des 10 Meilleurs Pantalons de Yoga (pour femme et homme) en 2024

Quand on souffre d’anxiété, de stress et de pression, la solution idéale pour remédier naturellement à cette situation est la pratique d’une séance de yoga.

Se plonger dans le monde de spiritualité aide le corps à se débarrasser des ondes négatives qui l’entourent, et le pousse à attirer l’énergie positive et à changer d’humeur.

Cependant, pour bénéficier pleinement d’un agréable entrainement, il faut privilégier un ensemble d’équipements adéquats à cette pratique.

Nous parlons essentiellement d’un tapis spécial, d’une chaussure confortable, d’une chaussette antidérapante et d’une tenue adaptée à l’activité physique.

Dans ce contexte, nous allons nous concentrer cette fois-ci sur les pantalons de yoga pour femme.

Nous allons essayer de répondre à toutes vos questions à travers cet article.

Justement, nous allons vous proposer un comparatif des meilleurs pantalons de yoga (leggings, sarouel, pantalon ample, large, fluide…) en énumérant les principaux critères à mettre en avant lors de la sélection d’un produit.

Comment choisir le meilleur pantalon pour pratiquer une séance de yoga ?

Le pantalon de yoga est sans doute l’un des accessoires indispensables, qui vous permettra de bénéficier d’un bon entrainement.

En effet, les pratiquants de cette activité savent l’importance de se sentir à l’aise en suivant le cours.

C’est une condition primordiale pour réussir les exercices de méditation et l’exécution des différentes postures de flexibilité, d’endurance et de souplesse.

Bien évidemment, aujourd’hui, un grand choix de pantalons d’opère devant nous !

Les marques ( Yuj, baya, Lululemon, Kitiwake..) se rivalisent pour créer le meilleur produit de l’année.

Justement, devant cette variété d’articles, certaines d’entre vous se bloquent en choisissant le pantalon adéquat à l’effort physique.

C’est ce qui nous a poussé alors à vous simplifier la tâche, en présentant ci-dessous les principales caractéristiques à respecter :

♣ Confort et Ergonomie

Avant de se lancer dans un entrainement de yoga, il est à noter, qu’il s’agit d’abord d’un art de vivre qui travaille le corps et l’esprit !

Chaque débutant doit être conscient de l’importance de cette pratique pour sa santé physique et psychique !

C’est un monde à part, qui est à la recherche de la sérénité, de la paix intérieure et du calme absolu.

Si nous comprenons réellement la définition exacte de la pratique de yoga, nous déduisons alors les critères d’un excellent pantalon à tenir compte !

Donc d’abord, puisque nous allons nous plonger dans un univers de postures et d’équilibre, il est évident d’aborder la question de confort et d’agrément.

Le pantalon doit être léger assurant une liberté de mouvements. Il faut opter pour un modèle très ergonomique, fonctionnel et adapté à l’effort fourni !

Vous pouvez choisir les articles amples et larges, voire les sarouels, qui procurent une aisance corporelle.

♣ Le tissu utilisé

La qualité du vêtement est un autre point capital à prendre soin !

En effet, en achetant un produit, nous voulons tous le garder pour une plus longue durée afin d’en profiter au maximum.

Pour ce fait, il faut trouver le bon tissu regroupant à la fois plusieurs facteurs.

D’abord, optez pour un matériau de bonne aération, permettant d’absorber mieux la transpiration.

Dans ce contexte, le coton se présente comme un agréable tissu, isolant et agréable à porter ! Il est naturel à 100% offrant une sensation de douceur !

Ensuite privilégiez un pantalon robuste et rigide, qui résiste aux exercices d’asanas et de pranayama.

Justement, les tissus synthétiques comme l’élasthanne ou le jersey, sont très réputés par la solidité, la souplesse et l’élasticité !

Ils offrent la possibilité de bouger confortablement dans toute les directions !

♣ Design et Style

Le choix des pantalons reste une question de goûts et de préférence !

Aujourd’hui, vous trouvez sur le marché une variété appréciable de couleurs et de motifs, qui pourrait satisfaire tout le monde.

Quant au style, nous pouvons vous garantir une multitude de coupes de pantalons de yoga qui s’harmonise à merveille avec votre style vestimentaire !

Des leggings de plusieurs longueurs ( 3/4 , 7/8 ..), des shorts, des pantalons bootcut, des pantalons décontractés, sarouel…

Vous pouvez notamment vous amusez en composant à chaque fois une nouvelle tenue chic et tendance, en changeant les couleurs et en modifiant les styles !

Il faut toujours prendre du plaisir à modifier les looks afin de créer une agréable ambiance en vous entraînant !

En outre, vous pouvez même offrir un agréable pantalon coloré, comme cadeau pour épater vos amis fans de yoga !

Un comparatif des meilleurs pantalons de yoga en 2024 pour les Femmes

Nous mettons à votre disposition notre sélection des meilleurs pantalons de yoga en 2024:

BALEAF Pantalon de yoga Bootcut

Voici un agréable pantalon bootcut de yoga de BALEAF qui relie entre la bonne qualité et le confort absolu !

C’est un excellent produit pour les amateurs de relaxation et de méditation, qui est très réputé par sa légèreté, sa douceur et son pouvoir anti-transpirant.

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	BALEAF Pantalon de Yoga Bootcut avec poche Il s'agit d'un excellent produit fabriqué par BALEAF pour ravir les amateurs de yoga et les fans de la méditation. Commander au meilleur prix

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BALEAF Pantalon de Yoga Bootcut avec poche

Il s'agit d'un excellent produit fabriqué par BALEAF pour ravir les amateurs de yoga et les fans de la méditation.

Commander au meilleur prix

Cet article s’adapte avec la morphologie des femmes, offrant une sensation de bien-être et de détente.

Il est évasé, non transparent et extensible pour offrir une plus grande liberté en exerçant les différentes postures.

QUEENIEKE Legging de yoga à taille haute

Avec un prix imbattable, QUEENIEKE propose à sa clientèle un super pantalon pas cher, dédié à une pratique de yoga.

Ce long legging taille haute est conçu par une matière douce à effet seconde peau, qui est très confortable à porter.

Il est très élastique, offrant la possibilité d’exercer facilement tous les mouvements de yoga.

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	QUEENIEKE Leggings de Yoga à Taille Haute La marque QUEENIEKE a mis à la disposition de sa clientèle un léger legging taille haute à prix imbattable pour exercer facilement les différentes postures de yoga ! Commander au meilleur prix

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QUEENIEKE Leggings de Yoga à Taille Haute

La marque QUEENIEKE a mis à la disposition de sa clientèle un léger legging taille haute à prix imbattable pour exercer facilement les différentes postures de yoga !

Commander au meilleur prix

Il se présente sous plusieurs couleurs pastel, pour renforcer la concentration des femmes et pour les impliquer à fond dans l’univers des chakras et de la spiritualité !

De plus, il est équipé par une poche à la taille afin d’en profiter pour cacher les téléphones ou les clés de voiture !

CRZ YOGA Femme Legging de sport yoga

Nous vous proposons un autre bon plan pour les plus performants pantalons de yoga et de fitness !

CRZ YOGA est absolument l’un des meilleurs leggings de training !

En effet, grâce à son tissu anti-transpirant et compressif, vous aurez la chance de jouir d’un superbe entrainement de Hatha yoga ou de pilates !!

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	CRZ YOGA Femme Legging de Sport Yoga Avec un magnifique tissu de qualité très agréable à porter, CRZ YOGA vous propose un confortable pantalon de yoga, habillant le corps comme une seconde peau. Commander au meilleur prix

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CRZ YOGA Femme Legging de Sport Yoga

Avec un magnifique tissu de qualité très agréable à porter, CRZ YOGA vous propose un confortable pantalon de yoga, habillant le corps comme une seconde peau.

Commander au meilleur prix

Le tissu est ultra doux pour augmenter encore plus l’aisance corporelle des femmes.

Concernant la taille haute du legging, elle assure une grande protection pendant l’effort physique, ce qui aide à soutenir la posture saine de la silhouette.

L’article est vendu sous plusieurs couleurs et motifs séduisants qui peuvent attirer l’attention de toute la communauté sportive.

HIPPOLO Pantalon décontracté droit pour femme

Si vous êtes plutôt à la recherche d’un pantalon décontracté avec cordon de serrage, Hippolo viendra à votre appel en proposant son modèle léger super confortable.

Il a été cré délicatement avec un tissu ultra fin et extensible, qui sera idéal pour tout type de sport.

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	Hippolo Pantalon décontracté droit pour femme Hippolo vous présente cette fois-ci un pantalon décontracté et léger qui vous aide à bouger confortablement. Commander au meilleur prix

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Hippolo Pantalon décontracté droit pour femme

Hippolo vous présente cette fois-ci un pantalon décontracté et léger qui vous aide à bouger confortablement.

Commander au meilleur prix

Il est fabriqué en fibre modale, d’origine naturelle, connue par son aspect naturel et écologique, sa douceur et son absorption !

Elle est légère, se caractérisant par une excellente résistance au rétrécissement.

Lofbaz le Pantalon Sarouel taille smockée pour femme

Qui dit yoga, pense automatiquement à un style boho, aux pantalons smocké, aux coupes fluides et aux ravissantes couleurs lumineuses !

C’est exactement ce que suggère Lofbaz aux amateurs de yoga ! Nous parlons d’un magnifique Sarouel qui combine entre le confort et la belle apparence !

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	Lofbaz Pantalon Sarouel Femmes Avec des superbes motifs et des couleurs attractives, Lofbaz Sarouel est un magnifique pantalon de yoga, idéal pour une séance de méditation et de détente. Commander au meilleur prix

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Lofbaz Pantalon Sarouel Femmes

Avec des superbes motifs et des couleurs attractives, Lofbaz Sarouel est un magnifique pantalon de yoga, idéal pour une séance de méditation et de détente.

Commander au meilleur prix

C’est un produit ample et large parfait pour une pratique de yoga. Il est agréable à porter grâce à son tissu doux et multicolore !

Mais attention à son entretien !!! Un lavage à la main est conseillé pour le conserver le plus longtemps possible !

Quels sont les meilleurs leggings de yoga en 2024 pour les Hommes?

Et oui ! le yoga pour hommes est ultra tendance de nos jours !

Le développement musculaire et le travail de la souplesse font partie des centres d’intérêt de la communauté masculine.

C’est une prise de conscience collective, qui met en avant l’importance de cette pratique sur la santé humaine, en luttant contre le stress, en stimulant la concentration et en calmant l’esprit !

De toute manière, c’est une excellente initiative, car les hommes sportifs ont également le droit d’adopter un nouveau style de vie, qui s’alterne entre dynamisme et tranquillité, vivacité et douceur !

Pour encourager cette nouvelle tentative, il est inhérent de venir en aide, en proposant à ces nouveaux adhérents une sélection des meilleurs 5 pantalons de yoga pour hommes.

Jetez alors un coup d’œil sur ce comparatif :

BALEAF Pantalon de yoga pour homme en coton

Ce pantalon yoga de BELEAF se caractérise par une coupe ample, décontractée et large assurant un vrai confort !

Fabriqué globalement en coton naturel, cet article garantira une agréable expérience de douceur et de paix intérieure.

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	BALEAF Pantalon de yoga pour homme Avec sa coupe ample et décontractée, les hommes auront la chance de bénéficier d'un pantalon de yoga de qualité supérieure, de la marque BALEAF. Commander au meilleur prix

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BALEAF Pantalon de yoga pour homme

Avec sa coupe ample et décontractée, les hommes auront la chance de bénéficier d'un pantalon de yoga de qualité supérieure, de la marque BALEAF.

Commander au meilleur prix

Grâce à sa texture lisse, le client bénéficiera certainement d’une superbe séance de yoga.

Il pourrait bouger confortablement dans le spacieux pantalon et par conséquent il réussira toutes les postures étudiées.

Finalement, il est aussi muni par un cordon de serrage pour assurer l’ajustement adéquat.

YogaAddict Pantalon long de yoga pour homme

YogaAddict met à la disposition de sa clientèle un pantalon décontracté et très confortable, efficace pour exercer des mouvements d’équilibre ou de méditation.

Il s’adapte à merveille avec la silhouette des sportifs, accordant par ce fait une liberté totale de mouvement.

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	YogaAddict Pantalon long de yoga pour homme Aujourd'hui, les hommes se mettent au yoga pour renforcer les muscles ! Pour cette raison, il est recommandé de porter le pantalon de YogaAddict, qui s'adapte à toutes les morphologies. Commander au meilleur prix

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YogaAddict Pantalon long de yoga pour homme

Aujourd'hui, les hommes se mettent au yoga pour renforcer les muscles ! Pour cette raison, il est recommandé de porter le pantalon de YogaAddict, qui s'adapte à toutes les morphologies.

Commander au meilleur prix

Avec une taille élastique, un cordon de serrage et deux poches extérieures, vous aurez la possibilité d’ajuster le pantalon et de l’adapter en fonction de votre corps et notamment, de bien positionner le porte feuille, les clés et le téléphone portable dans ces cachettes.

PANASIAM Pantalon de yoga style Aladin Harem

Un classique des styles vestimentaires de yoga, le pantalon aladin et harem de PANASIAM est l’accessoire ultime des sportifs qui relie entre la fonctionnalité et le design attractif !

Il pourrait servir comme un magnifique cadeau pour tout amateur de yoga !

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	PANASIAM Pantalon de yoga style Aladin Qui dit yoga pense automatiquement aux pantalons hors normes ! Justement, PANASIAM a décidé de reproduire le style harem et Aladin dans une collection tendance et décontractée pour hommes. Commander au meilleur prix

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PANASIAM Pantalon de yoga style Aladin

Qui dit yoga pense automatiquement aux pantalons hors normes ! Justement, PANASIAM a décidé de reproduire le style harem et Aladin dans une collection tendance et décontractée pour hommes.

Commander au meilleur prix

Il est conçu de 100% coton bio, offrant par ce fait une meilleure qualité et une performance optimale.

Il est doté d’un aspect doux et lisse, d’une coupe moderne unisexe, de 3 poches, d’une taille élastique à l’arrière et d’un cordon de serrage à l’avant.

KEFITEVD Pantalon de sport pour homme

Ce produit venant de la marque KEFITEVD, parvient à merveille avec une activité sportive à l’intérieur d’une salle de sport ou à l’extérieur.

Par le biais d’un tissu de haute qualité, il résistera à toutes les conditions climatiques en assurant une respirabilité maximale et un confort thermique optimal.

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	KEFITEVD Pantalon de Jogging pour les messieurs Si vous êtes à la recherche d'un confortable pantalon de yoga, nous vous conseillons de choisir la marque KEFITEVD pour bénéficier d'un excellent article, conçu spécialement pour les hommes sportifs. Commander au meilleur prix

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KEFITEVD Pantalon de Jogging pour les messieurs

Si vous êtes à la recherche d'un confortable pantalon de yoga, nous vous conseillons de choisir la marque KEFITEVD pour bénéficier d'un excellent article, conçu spécialement pour les hommes sportifs.

Commander au meilleur prix

Il est présenté sur le marché sous plusieurs couleurs, le noir, le gris foncé, le bleu marine, le gris clair, le vert militaire et le rouge.

Donc, vous aurez automatiquement la chance de trouver votre coup de cœur parmi ce large choix de modèles !

Pantalon thai 2 tons pour yoga

Il s’agit notamment d’un pantalon exceptionnel, de design épuré, unisexe et de taille unique. Il est très confortable, parfait pour une séance de yoga en pleine nature.

Il se caractérise par une taille large avec la présence d’une ceinture attachée à partir du dos. Il mesure environ 142 cm autour de la taille et 100 cm de longueur.

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	Pantalon thaï 2 tons en coton pour yoga Voici un extraordinaire pantalon stylé, authentique et extravagant, désigné par Kittiya en Thaïlande. Commander au meilleur prix

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Pantalon thaï 2 tons en coton pour yoga

Voici un extraordinaire pantalon stylé, authentique et extravagant, désigné par Kittiya en Thaïlande.

Commander au meilleur prix

Le point le plus important à mettre en avant, c’est que cet article est fabriqué délicatement à la main.

Donc, nous parlons d’une œuvre artisanale, conçue et créée en Thaïlande, avec du 100% coton, durable, bio et écologique.

C’est ce qui renforcera par la suite le lien avec la nature mère en enchantant davantage cette expérience spirituelle.

Meilleure Brassière Sport : Comparatif pour choisir un Soutien-Gorge pour les Sportives

Meilleurs équipements

Touta

-

décembre 19, 2020

0

Meilleure Brassière Sport : Comparatif pour choisir un Soutien-Gorge pour les Sportives

Certes,nous avons saisi aujourd’hui l’importance qu’acquiert le sport pour le maintien d’une vie saine et équilibrée.

Des cours de Zumba, de cross fit, de cardio training, de yoga et d’autres disciplines sportives, ne cessent de nous inciter à y adhérer et à en profiter.

Néanmoins, notre corps a besoin de notre attention. En effet, le choix de la bonne tenue est une étape primordiale avant d’attaquer l’effort physique.

Dans ce contexte, les femmes sont appelées à réfléchir prudemment au questionnement du confort des seins.

Elles doivent assurer un maintien renforcé et élevé de la poitrine pour empêcher tout risque de dérangement.

Bien évidemment, La brassière de sport est absolument l’équipement indispensable et unique pour toute femme sportive !

C’est ce qui lui permettra de suivre un circuit training en garantissant un plein confort, une protection maximale et un plaisir indicible.

Mais reste à savoir, comment peut-on choisir la meilleure brassière de sport? Quels sont les critères à respecter ? Et quel est le meilleur soutien-gorge de tout les temps ?

Je vous invite alors, à lire attentivement cet article pour répondre à vos questions.

Brassières (à maintien élevé) idéales pour faire du sport

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	Thuasne Sport X-Back Brassière Femme (forte poitrine) Commander au meilleur prix
	Shock Absorber Ultimate Soutien-Gorge de Sport Maintien élevé Commander au meilleur prix
	SYROKAN Femme Soutien Gorge de Sport Brassière Maintien Commander au meilleur prix
	Yvette Soutien-Gorge Sportif Grande Taille (idéal pour le Fitness, Course, Jogging, Yoga) Commander au meilleur prix
	DELIMIRA Soutien-Gorge Femme (sans Armatures) Commander au meilleur prix

Top 5 meilleurs soutiens-gorge et brassières de sport

Nous vous présentons les top 5 des meilleures brassières de sport :

♦ Thuasne Sport X-Back brassière : Pour un maintien extrême

Un excellent modèle permettant un confort optimal ! Thuasne brassière de sport est créée spécialement pour s’adapter à toute morphologie.

Conçue en Polyamides et en Élasthanne, ce modèle assure un contact doux et un maintien serré et renforcé pour aider toutes les sportives à s’entraîner facilement.

C’est une marque inédite sur le marché, connue par sa bonne qualité et son design innovant.

L’article est doté d’une fermeture sur le devant, un dos nageur en mesh respirant et des bretelles larges, confortables et réglables, idéal et parfait pour pratiquer toute discipline sportive.

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	Thuasne Sport X-Back Brassière Femme Ce produit de Thuasne Sport est idéal pour une activité sportive à l'extérieur. Avec un dos nageur et des bretelles réglables, bénéficiez d'une excellente séance d'entraînement en plein confort. Commander au meilleur prix

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Thuasne Sport X-Back Brassière Femme

Ce produit de Thuasne Sport est idéal pour une activité sportive à l'extérieur. Avec un dos nageur et des bretelles réglables, bénéficiez d'une excellente séance d'entraînement en plein confort.

Commander au meilleur prix

♦ Shock Absorber Ultimate Run Bra : l’allié du runner

Si vous avez l’intention de débuter en running, nous vous proposons cet article de sport, le soutien-gorge Shock Absorber Ultimate Run Bra.

Ce dernier est un produit efficace pour bénéficier d’une agréable course à pied sans craindre les douleurs de poitrine.

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	Soutien-Gorge de Sport Shock Absorber Ultimate Run Bra Bien évidemment, le soutien-gorge Ultimate Run Bra de Sport Shock Absorber est votre partenaire santé par excellence dans votre circuit training ! Commander au meilleur prix

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Soutien-Gorge de Sport Shock Absorber Ultimate Run Bra

Bien évidemment, le soutien-gorge Ultimate Run Bra de Sport Shock Absorber est votre partenaire santé par excellence dans votre circuit training !

Commander au meilleur prix

Il a été élaboré soigneusement avec une finition lisse et uniforme permettant une stabilité et un maintien optimal.

Son tissu est traité délicatement afin de garantir un séchage rapide pendant l’entrainement physique. Il présente une variété de couleurs pour répondre à tous les goûts.

♦ SYROKAN Femme Soutien-Gorge de Sport : La brassière anti-transpirante

La brassière de sport Syrokan est fabriquée en polyester, qui est un fameux tissu respirant caractérisé par une élasticité inintéressante et un super pouvoir d’évacuation de la sueur.

Ces critères font de la marque Syrokan une excellente référence des meilleures soutiens-gorges pour entrainement physique et intense.

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	SYROKAN Femme Soutien-Gorge de Sport SYROKAN est une référence de base dans les articles de sport pour femme. Cette brassière s'harmonise à merveille avec tout type de sport et toute morphologie. Commander au meilleur prix

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SYROKAN Femme Soutien-Gorge de Sport

SYROKAN est une référence de base dans les articles de sport pour femme. Cette brassière s'harmonise à merveille avec tout type de sport et toute morphologie.

Commander au meilleur prix

Le modèle est très confortable offrant une liberté maximale de mouvement.

Grace à la présence des bonnets moulés, d’un dos croisé, de larges bandes et des armatures de maintien, vous pouvez avoir du plaisir en s’entraînant.

♦ Yvette Soutien-gorge de sport pour femme : Pour une légèreté optimale

Pour commencer une séance de jogging ou de yoga, Yvette vient à votre secours en proposant cette fois-ci une brassière ultra douce et très légère permettant de protéger la peau.

C’est le garant d’un excellent maintien pour une activité peu intense qui n’exige pas un effort extrême.

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	Yvette Soutien-gorge de sport pour femme Avant de partir à la salle de sport, il est inhérent de bien choisir une brassière de qualité. Justement, Yvette soutien-gorge est le meilleur article qui assure une protection et une légèreté maximale. Commander au meilleur prix

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Yvette Soutien-gorge de sport pour femme

Avant de partir à la salle de sport, il est inhérent de bien choisir une brassière de qualité. Justement, Yvette soutien-gorge est le meilleur article qui assure une protection et une légèreté maximale.

Commander au meilleur prix

Elle est élaborée par une matière stretch, super extensible et flexible, qui résiste à la déchirure. Elle est disponible en différentes couleurs et motifs notamment le noir, noir/gris, noir/Blanc, gris/marine et noir/imprimé.

♦ DELIMIRA Soutien-Gorge de Sport Grande Taille : La solution idéale pour une poitrine volumineuse

La marque Delimira a conçu un produit utile et efficace pour redresser la posture, en tirant doucement les épaules en arrière, afin de garantir un confort maximal.

La brassière de Delimira a joué sur la protection optimale des femmes sportives pour les protéger des accidents indésirables pendant les entraînements.

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	DELIMIRA Femme Brassière Soutien-Gorge de Sport Grande Taille Le confort et le maintien parfait de la poitrine sont notamment assurés par la marque DELIMIRA, qui a confectionné une agréable brassière de sport, permettant de redresser la posture et de soutenir le dos. Commander au meilleur prix

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DELIMIRA Femme Brassière Soutien-Gorge de Sport Grande Taille

Le confort et le maintien parfait de la poitrine sont notamment assurés par la marque DELIMIRA, qui a confectionné une agréable brassière de sport, permettant de redresser la posture et de soutenir le dos.

Commander au meilleur prix

Elle s’adapte à merveille avec leurs besoins par le biais d’un tissu léger et agréable à porter, une large bande sous-poitrine, une fermeture simplifiée et des bretelles réglables et fonctionnelles, permettant d’emboîter parfaitement les poitrines généreuses et volumineuses sans les écrasées

Pourquoi porter une brassière de sport ?

En suivant un entrainement de sport, le corps bouge dans toutes les directions.

De même, et de sa part, la poitrine sera obligée de subir ces mouvements de différentes intensités et doit soumettre à cette agitation.

Cependant, puisque les seins sont dépourvus de muscles, ces gestes dynamiques peuvent susciter une douleur atroce et aiguë.

Celles qui possèdent une forte poitrine comprennent au mieux cette souffrance !!

Une heure de running sur tapis roulant ou des exercices de saut à la corde deviennent une vraie torture pour elles !

En revanche, un sérieux risque de blessure s’expose devant nous avec une forte possibilité de déformation et de lésion.

D’ailleurs, suite à des séries de bondissements répétitifs, la poitrine subit un choc affligeant qui aura de mauvaises conséquences sur la santé.

♦ Pour cette raison, le port d’une brassière spéciale sport pourrait venir en aide dans ce cas.

Elle est la solution idéale pour maintenir correctement la poitrine quelle que soit la nature de l’entraînement physique.

Grâce à la mise en avant des besoins fondamentaux des femmes et des filles, plusieurs entreprises internationales spécialisées dans la vente des articles de sport (Nike, Adidas, Puma, Calvin Klein, décathlon….) se rivalisent pour créer la meilleure brassière de sport.

Elles essayent alors de jouer sur ses différentes caractéristiques afin d’enchanter davantage les entraînements des sportives.

⇒ Découvrons ensemble les critères basiques à mettre en tête avant de choisir le meilleur soutien-gorge.

Meilleure brassière de sport : Comment choisir ?

Le choix de la meilleure brassière de sport dépend de plusieurs critères fondamentaux, voire :

♦ Taille et Confort

♦ Matériau

♦ Design

♦ Taille et Confort

Il s’agit de deux facteurs indissociables et indispensables pour la satisfaction des femmes sportives.

Bien évidemment, pendant l’effort, la protection de la poitrine est une priorité majeure.

Les seins doivent forcément être bien soutenus et maintenus par une brassière dédiée aux activités sportives.

Pour assurer un confort optimal, il faut choisir la taille exacte qui s’harmonise à merveille avec la morphologie de votre corps.

Pas trop serrée ni trop large et lâchée, l’idéale est de connaitre par cœur le tour de votre poitrine ainsi que la taille parfaite de bonnet.

Néanmoins, pour répondre au mieux aux besoins de votre organisme, essayez d’adapter le soutien-gorge en fonction du sport pratiqué.

À titre d’exemple, pour une séance de cardio ou de musculation, vous aurez certainement besoin d’une brassière à maintien fort, pour empêcher le mouvement de ballottement des seins !

Par contre, pour une séance de méditation et de yoga, un maintien medium fera l’affaire.

♦ Matériau

Il existe plusieurs tissus qui offrent une variété de caractéristiques bénéfiques pour la peau.

En choisissant un modèle de brassière de sport, prêtez attention à la nature du tissu de fabrication.

⇒ Optez pour les articles conçus par l’Elasthanne, Résille, Coton, Coolmax…

Il faut toujours privilégier un matériau de bonne qualité, extensible, respirant, facilitant la transpiration.

Ce dernier doit garantir le sentiment de bien-être, de légèreté et de liberté de mouvement pour bénéficier d’un excellent entrainement.

De même, il faut choisir une matière inoffensive pour la peau pour éviter l’irritation et la sensation de picotement.

♦ Design

Pour répondre aux préférences de toutes les femmes, les grandes marques de vêtements de sport comme Nike et Puma, ont disposé sur le marché un large choix de modèles, de toutes les formes et de toutes les couleurs.

Selon vos envies, vous êtes libres à choisir le type de fermeture qui vous correspond, un agrafage à l’avant, dans le dos ou simplement le modèle le plus basique, sans fermeture, se ressemblant à un top.

Comment bien entretenir sa brassière de sport ?

L’entretien d’un soutient-gorge de sport doit s’opérer régulièrement, à chaque jour.

C’est un point crucial que vous devez absolument respecter pour avoir une bonne hygiène et une santé optimale !

En effet, La brassière de sport se diffère d’une autre classique par le type du tissu adopté.

Ce dernier est conçu spécialement pour absorber la transpiration issue de l’effort physique fourni.

Ce qui fait, un nettoyage immédiat est conseillé après chaque utilisation, en ayant recours à une machine à laver alimentée en eau chaude.

Top 6 Applications pour Compter les Calories des Aliments

Lifestyle

Touta

-

décembre 19, 2020

0

Top 6 Applications pour Compter les Calories des Aliments

La quête du corps parfait est sans doute le souci majeur des humains. Les femmes rêvent toujours d’une silhouette féminine et courbée et les hommes sont à la recherche d’un corps musclé et athlétique !

Malheureusement, nous ne sommes pas habitués à bien réfléchir avant de manger !

Dites moi, qui a su dire NON à un morceau de gâteau moelleux garni d’une mousse de chocolat au praliné ? Qui a jamais pu résister à une crêpe sucrée ?

Aujourd’hui, l’heure est venue pour lutter contre la gourmandise et pour prendre soin de notre allure !

Mais comment peut-on régler notre alimentation et comprendre les vrais demandes du métabolisme ?

C’est facile ! La solution est plus simple que vous ne le croyez !

Les applications gratuites pour calculer les calories, sont des outils indispensables qui vous expliqueront, d’une manière explicite, l’apport calorique de chaque aliment consommé.

Vous devriez au juste, définir votre profil, fixer votre objectif à atteindre et vous connecter par la suite à l’application !

Vous aurez alors la chance de vous plonger dans un nouveau mode de vie équilibré et healthy !

Découvrons ensemble les meilleurs applications pour compter les calories qui vous aideront à surveiller les ingrédients et à maîtriser le poids.

Puisque nous ignorons complètement la qualité ainsi que la quantité de nutriment journalières à consommer et comme nous sommes victimes des aliments riche en calories, nous devons faire appel à un diététicien virtuel.

C’est justement une étape primordiale pour apprendre à être à l’écoute des besoins fondamentaux de notre corps en macro et micro nutriments ( vitamines, glucides, protéines…) sans dépasser le seuil.

Pour réussir notre objectif, le calculateur de calories jouera ce rôle de coach privé, qui se chargera de calculer nos demandes régulières en énergie.

Il nous indiquera toutes les informations nécessaires et il proposera des repas sains et adéquats à notre conditionnement physique.

Les meilleures applications de comptage de calories

Nous mettrons à votre disposition les 6 meilleurs calculateurs de calories indispensables pour maigrir et perdre du poids :

♥ MyFitnessPal

♥ Yazio

♥ Fatsecret

♥ Le secret du poids

♥ Lifesum

♥ Foodvisor

MyFitnessPal : La simplicité fait le bonheur !

♥ Descriptif ♥

On commence notre sélection par la fameuse application MyFitnessPal, qui vous accompagne dans votre bataille !

Avec une interface simple, claire et fonctionnelle, elle vous offre une agréable expérience utilisateur à découvrir.

Elle vous demande, en premier lieu, d’enregistrer toutes les informations personnelles, telles que votre taille, poids actuel, niveau d’activité et votre but à atteindre, afin de bien structurer sa base de donnée en votre faveur.

♥ Notre avis ♥

On adore cette application !

Elle organise notre vie grâce à la mise en avant d’un journal de bord dans lequel nous indiquerons les ingrédients utilisés dans nos repas de jour, la quantité d’eau consommée quotidiennement ainsi que l’activité physique pratiquée si nous en avons une ( musculation, marche, cardio-training, course…).

Ensuite, c’est à elle de jouer ! Elle nous calcule le nombre de calories dans chaque plat, l’apport en protéine, glucide, vitamine, sel minéraux…, en soulignant à chaque fois le besoin calorique à ne pas dépasser.

Nous pouvons notamment scanner les codes à barres des produits pour nous faciliter la tâche et pour visionner de près ses composants.

Au fur et à mesure, MyFitnessPal nous aide à suivre notre progression et à repenser notre alimentation pour brûler la graisse et maigrir.

♥ Avantages ♥

La facilité d’usage grâce à son lecteur de code à barre

♥ Inconvénients ♥

Sans abonnement, il serait impossible de bénéficier de plusieurs options

Yazio : Un régime sain est le secret d’une vie heureuse !

♥ Descriptif ♥

Yazio, est une autre application qui s’enregistre sous la catégorie des meilleurs calculateurs de calories !

Avec un design séduisant et une interface colorée, elle attire l’attention des utilisateurs du monde entier.

Elle leurs exige de créer un compte englobant toutes les données corporelles ( poids cible et actuel, date de naissance, sexe, le sport pratiqué..) pour pouvoir afficher toutes les recommandations à vous présenter par la suite.

♥ Notre avis ♥

Personnellement, je prend du plaisir en utilisant une application dotée d’une interface dynamique et attractive.

Yazio a bien su nous transmettre une belle image innovante et agréable qui enchante davantage notre expérience.

C’est une source de motivation qui nous pousse à suivre impérativement les conseils proposés par une équipe professionnelle et sérieuse !

l’application fonctionne comme tous les autres compteurs de calories !

On aura besoin de scanner les produits alimentaires, de préciser les différents repas consommés pendant la journée, afin de lui donner l’autorisation pour afficher l’estimation du nombre de calories à respecter ainsi que les valeurs énergétiques dans chaque ingrédients.

Nous pouvons aussi ajouter de nouvelles recettes de plats, pour enrichir la base de données de l’application.

♥ Avantages ♥

Une interface dynamique qui nous motive davantage

♥ Inconvénients ♥

La version gratuite est limitée

Fatsecret : Bonjour la compagnie !

♥ Descriptif ♥

Faire partie d’une communauté unie et solide pourrait donner naissance à une détermination de fer !

C’est justement l’objectif cachée de la célèbre Fatsecret, l’application ultime pour garder une trace sur son poids et son alimentation !

Une fois terminé avec les données de base à insérer, vous serez le bienvenu à un monde de suivie calorique régulier.

L’application compare le nombre de calories consommés à celui correspondant aux vrais besoins du corps.

Elle veille à vous montrer le chemin propice vers un contrôle sain et efficace de plats en vous incitant à pratiquer une activité sportive pour brûler un maximum de graisse ( des exercices pour muscler les bras, un entraînement sur un vélo d’appartement…)

♥ Notre avis ♥

En nous connectant sur Fatsecret, nous rencontrerons une page d’accueil qui affiche les avis des utilisateurs.

Nous avons l’impression d’utiliser l’un des réseaux sociaux familiers, avec une interface simple, claire et facile à comprendre.

En exergue, nous aurons la possibilité de nous abonner à un profil, de laisser un commentaire, d’échanger les avis et de publier nous même des statuts !

Donc, nous faisons réellement partie d’une grande famille ayant un même but, c’est l’aboutissement d’un équilibre alimentaire et d’une vie plus saine !

Plusieurs fonctionnalités sont mis à notre disposition, notamment un guide alimentaire riche en informations scientifiques sur les valeurs énergétiques de chaque produits, un tableau de poids qui nous permet de suivre régulièrement notre avancement et un journal personnalisé pour noter les repas consommés.

En outre, nous bénéficions à travers cette applications, de différents exercices physiques fournis pendant la journée et une magnifique collection de recettes healthy, équilibrées et saines pour bien nous impliquer sérieusement au régime alimentaire.

♥ Avantages ♥

Une application gratuite qui nous invite à faire partie d’une magnifique communauté

♥ Inconvénients ♥

Une difficulté de navigation pour les débutants

Le secret du poids : Une méthode ludique à effet féerique !

♥ Descriptif ♥

En se basant sur l’ouvrage qui s’intitule « Le secret du poids » écrit par Florence Delorme, les créateurs ont tiré profit de ce livre afin d’instaurer une application traduisant le même principe de ce régime alimentaire.

C’est un univers de healthy lifestyle, là ou vous trouverez un calculateur de calories qui corrigera vos habitudes alimentaires.

Vous serez appelés à saisir les informations basiques avant de commencer l’aventure de transformation corporelle.

Vous serez capables de bénéficier d’un ensemble d’explications et de renseignements indispensables pour arriver à votre objectif de vie.

♥ Notre avis ♥

Dès la première visite, nous avons été attirés par le visuel attractif travaillé avec soin et délicatesse.

Une interface qui se rapproche à un design graphique de jeu ou de dessin animé.

C’est ce qui ajoute le côté « fun » et amusant à l’application et qui donnera une valeur ajoutée à l’expérience entière.

Nous étions accompagnés par des personnages drôles, qui nous rappellent à chaque fois, l’importance de continuer le chemin vers notre objectif, que ce soit une perte ou un gain sain de poids.

Comme toutes les autres applications, nous avons eu la chance de rajouter des recettes de plats consommés pour dynamiser la base de données.

Un coach est présent tout le long de notre aventure pour nous éclaircir la route vers la réussite.

♥ Avantages ♥

Une belle interface munie par de nombreuses explications

♥ Inconvénients ♥

Les aliments présentés sont limités ce qui perturbe l’expérience des utilisateurs

Lifesum : Révolutionner le quotidien, Manger sain !

♥ Descriptif ♥

Cette application vous permet d’adopter un nouveau mode de vie en mangeant plus sainement et en surveillant la qualité ainsi que la quantité des aliments consommés.

En créant un compte Lifesum, vous trouverez plusieurs régimes alimentaires qui s’adaptent avec tous les utilisateurs ( régime sain, protéinée…).

C’est un voyage santé par excellence, qui vous surveille sur différents plans : nombre de calories nécessaire par jour, la dépense énergétique régulière, le bilan minceur, l’hydratation, les informations nutritives sur les aliments avalés…

Vous bénéficier également d’un indicateur qui jouera le rôle d’un surveillant général en visionnant soigneusement votre repas de jour, pour vous donner son jugement final ( équilibré ou non ) !

♥ Notre avis ♥

C’est une autre excellente application de calcul calorique !

Elle propose une interface simple et épurée, qui comporte toutes les données à connaitre !

Elle est dotée d’un scanner de codes à barre, d’un suivi d’activités physiques et de quantité d’eau, d’une variété de plats à tester et d’un programme diététique simplifié, allant jusqu’à 21 jours, de repas délicieux et healthy !

Ce qui est vraiment génial dans cette application, c’est la présence de plusieurs types de régimes alimentaires qui peuvent ravir tous les goûts !

C’est à vous les chefs de sélectionner votre alimentation préférée et de nous montrer vos talents !

Autrement, la version payante est travaillée d’une manière professionnelle !

Elle vous permet de bénéficier d’un indicateur visuel sur vos repas régulier.

Cette signalétique attribue à chaque plat une couleur bien déterminée, en fonction de votre objectif, pour vous alarmer en cas de danger !

Vous pouvez également ajouter plus d’informations comme votre tour de taille, poitrine, bras…

♥ Avantages ♥

Une variété de régimes alimentaires qui répond à tous les goûts

♥ Inconvénients ♥

La version payante est beaucoup plus intéressante que la gratuite

Foodvisor : Consommer mieux, maigrir vite !

♥ Descriptif ♥

Il s’agit d’une application intelligente, capable d’identifier les produits et de calculer les ingrédients d’un plat à partir d’une photo.

Foodvisor vous aidera à mieux contrôler votre gourmandise grâce à un coach virtuel en nutrition.

Ce dernier vous poussera à repenser votre régime alimentaire en essayant de résister aux nutritions hyper caloriques pour mieux gérer le poids.

Certes, L’intelligence artificielle est une technique innovante qui aura des conséquences majeures sur la santé des utilisateurs !

Comprendre la composition exacte de notre assiette par le biais d’une simple photo est une vraie révolution !

Elle nous simplifiera le vie et nous aidera à maigrir plus facilement !

♥ Notre avis ♥

Comme nous l’avons indiqué dans le descriptif, l’intelligence artificielle est le point fort de cette application !

C’est super pratique, ce qui nous permettra de gagner du temps et de nous rapprocher encore plus vers notre objectif !

En addition aux différentes fonctionnalités présentes ( les calories brûlés, le suivi de l’alimentation…) vous pouvez bénéficier d’un chat en ligne avec une équipe professionnelle formée par des spécialistes de sport et des diététiciens.

Ils vous accompagnent, répondent à vos questionnements et vous aident à travailler fort pour réussir.

Donc, Foodvisor est l’alliée minceur de tout débutant !

C’est elle qui agira positivement sur votre état d’esprit pour vous motiver et vous impliquer dans cette aventure de patience et de courage !

En contrôlant votre alimentation et en bougeant votre corps, vous garantissez un résultat sûr et remarquable !

♥ Avantages ♥

Une technologie artificielle permettant d’identifier par un simple clique, l’apport calorique des aliments.

♥ Inconvénients ♥

Le manque de détail sur certains aliments

Les Meilleures Applications de Sport pour Maigrir

Lifestyle

Touta

-

décembre 19, 2020

0

Les Meilleures Applications de Sport pour Maigrir

Avec

l’arrivée de l’hiver, nous subissons tous un changement climatique brutal, accompagné de vagues intenses de froid !

Automatiquement, on perd toute motivation pour s’entraîner à la salle de sport ou à l’extérieur, et nous pensons plutôt à hiberner pendant des mois sans bouger du canapé !

Les kilos s’accumulent de plus en plus et nous ne rentrons plus dans aucun vêtement.

À ce moment, nous nous plongeons dans une panique terrible et on part à la recherche des solutions utiles et efficaces !

Parmi les propositions tendances à effet magique, nous citons les fameuses applications de sport.

Elles viennent de débarquer dans le monde fitness et healthy lifestyle afin de surveiller la taille et d’empêcher l’accumulation indésirable de graisse.

Ces dernières jouent le rôle d’un coach sportif qui vous surveille et vous pousse à travailler à domicile, à fournir l’effort et à transpirer !

Aujourd’hui, la technologie révolutionne la planète entière, vous n’aurez plus besoin de vous déplacer ni de dépenser un sou. Un simple clique sur vos smartphone vous ouvrira les portes vers de nouveaux horizons !

Donc, par le biais de cet article, nous allons vous guider encore plus vers votre objectif, en vous proposant les meilleures applications de sport pour maigrir sainement !

Top 5 applications de sport pour perdre du poids à la maison

Vous rêvez toujours d’un ventre plat ? Des cuisses fuselées et des fesses bombés ? Vous n’avez qu’à choisir une application fitness parmi notre sélection présentée ci-dessous !

Nous allons vous faciliter la tâche en essayant à chaque fois de bien définir l’application et de vous expliquer ses différentes caractéristiques.

Levez-vous ! Porter votre tenue, vos chaussures de sport et votre serviette !

À vos marques, prêts, PARTEEEEZ !

Mon Coach Minceur : Une application parfaite, pour devenir athlète !

♥ Descriptif ♥

Comme l’indique son nom, Mon Coach Minceur est une application intelligente qui remplace le rôle d’un prof de sport.

Il accompagne les débutants, les motive, leur montre le chemin vers une perte saine et efficace de poids.

Ses créateurs ont inventé tout un programme polyvalent, englobant plusieurs facteurs à la fois, pour répondre aux besoins de tout utilisateur.

Nous parlons précisément d’une focalisation sur la nutrition alimentaire, le sport, la motivation et la personnalisation.

♥ Notre avis ♥

D’après notre expérience, nous avons remarqué que Mon Coach Minceur peut venir en aide et organise notre vie chaotique.

En effet, elle dispose d’un ensemble de plats équilibrés et healthy qui peuvent servir à merveille pour repenser notre alimentation et pour nous pousser à adhérer par ce fait un nouveau régime complet et sain.

En addition, cette application d’amincissement naturel se repose sur un autre pilier fondamental, c’est la pratique sportive.

On a l’impression en suivant ses instructions, d’être surveiller par un coach professionnel qui est juste à nos côtés.

Il met à notre disposition un ensemble d’exercices de renforcement musculaire et de cardio sans avoir recours à aucun matériel.

Autrement, Mon Coach Minceur nous guide dans notre entrainement en diffusant la bonne humeur !

Il ne cesse pas de nous surprendre par des expressions de motivation, des illustrations et des conseils pour nous apporter un soutien moral !

Nous savons tous que l’état psychique est le secret de la bonne forme ! Plus on est déterminé, plus on est performant !

Dans un autre lieu, cette application a essayé de garder une zone intime et personnalisé pour ses utilisateurs.

En effet, elle nous offre un journal personnel à remplir chaque jour par les défis à remporter, les résultats obtenus, la courbe de poids et les kilos éliminés.

En prenant note et en observant toutes nos victoires, nous améliorons notre estime de soi et nous nous rapprochons, pas à pas, à notre but !

♥ Avantages ♥

Elle est simple et facile à utiliser

♥ Inconvénients ♥

Beaucoup de pubs

30 Jours Fitness Challenge : Ecouter votre corps et Pratiquer du sport!

♥ Descriptif ♥

Pour les amateurs des défis et des challenges, l’application 30 Jours Fitness Challenge est le choix idéal et indispensable !

Son principe est simple ! Les utilisateurs sont appelés à se lancer dans un défi de 30 jours !

Ils seront appelés à accomplir quotidiennement une série d’exercices de cardio et de musculation à domicile et sans avoir recours à aucun équipement professionnel.

Mais d’abord, ils doivent sélectionner le niveau de difficultés souhaité, bien-sur en fonction de leurs conditionnements physiques, leurs niveaux ainsi que leur but à accomplir.

En addition, l’application dispose de plusieurs vidéos démonstratives adaptées à tous les profils.

♥ Notre avis ♥

C’est une application que nous recommandons fortement !

En utilisant cette dernière, nous avons l’impression de nous impliquer sérieusement dans une compétition contre les calories !

Nous nous engageons pleinement dans notre entraînement et on déclare la guerre!

Le concept est très bien réfléchi !

On se sent guider et orienter vers la bonne direction, grâce à une variété d’exercices qui travaillent tous les muscles du corps (abdominaux, fessier, cuisses, bras, épaules…).

Nous devons au juste, libérer 10 minutes de notre planning du jour, pour pratiquer ce circuit sportif !

D’ailleurs, ce qui est intéressant dans cette application, c’est que nous ne serons pas obligés de changer notre routine et mode de vie régulier !

Nous ne sommes pas forcés à suivre un cours de cardio training de longue durée ! Ces exercices virtuels , préparés soigneusement par des coachs sportifs, sont de courte durée et de grande efficacité.

Pour plus de rentabilité, nous pouvons suivre notre avancement qui s’enregistre automatiquement dans le smartphone.

Les résultats obtenus, ainsi que notre progrès servaient comme source de motivation et d’encouragement !

C’est donc un moyen utile pour repousser nos limites, pour améliorer notre performance physique et pour éliminer et faire fondre la graisse en excès, une fois pour toute.

♥ Avantages ♥

Très complète et très variée

♥ Inconvénients ♥

L’intensité des exercices est élevée pour les non sportifs

7 Minutes Workout : Votre santé est Votre responsabilité !

♥ Descriptif ♥

En parlant des meilleures applications de perte de poids, il est inhérent de mentionner l’incontournable 7 Minutes Workout !

En effet, elle s’inscrit sous la même catégorie que 30 Jours Fitness Challenge, un esprit compétitif qui beigne dans les défis !

Le sportif suivra alors un programme de 7 minutes d’exercices de renforcement physique à courte durée.

Chaque séance est composée par 12 activités de 30 secondes chacune. Elles sont espacées par 10 secondes de pause, ce qui nous donne un total de 7 minutes pour la séance.

♥ Notre avis ♥

Elle est très efficace pour les « busy people » !

Certainement, s’entraîner régulièrement pour 7 minutes nous convient à merveilles.

En effet, on a prouvé scientifiquement l’importance de pratiquer des exercices sportives d’intensité élevée, même uniquement pour 7 minutes.

C’est très rentable pour une perte de poids saine et progressive.

Cette application se caractérise par un circuit HIIT, qui s’adapte avec les gens ordinaires. Grâce à son interface claire et facile à comprendre, nous avons pu suivre facilement les renseignements des coachs virtuels, qui nous démontrent à chaque fois les postures de l’exercice.

De nombreuses fonctionnalités sont présentées, pour nous guider vers le bon chemin. Justement, les inventeurs de l’application ont mis à notre disposition une voix qui indique le début et la fin de l’exercice et qui joue le rôle d’une signalisation sonore.

Ensuite, nous bénéficions d’un journal de suivi qui affiche toutes les informations nécessaires, une alerte pour l’entrainement suivant et un agréable design d’interface !

Donc, pour débuter une excellente expérience sportive de manière « sûre, efficace et efficiente », vous n’avez qu’à télécharger cette application et attaquer directement les entraînements !

♥ Avantages ♥

Une agréable interface avec des exercices simples et efficaces

♥ Inconvénients ♥

La version gratuite est limitée

FitBit : Faites du cardio et Manger bio !

♥ Descriptif ♥

Une autre application à effet garanti, qui aide à affiner la silhouette et à devenir plus confiant, est l’app FitBit.

Elle gère le poids en contrôlant à la fois l’activité physique, la fréquence cardiaque, l’hydratation et l’alimentation.

Pour faire partie de la communauté FitBit, il est préférable d’opter pour le bracelet connecté Fitbit, pour se lancer dans la nouvelle expérience.

En effet, cette montre se synchronise avec l’application fitness pour afficher toutes les informations à savoir.

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	Fitbit Inspire 2, bracelet d’activité Pour bénéficier d'un ensemble de conseils pratiques et efficaces, sur la nutrition, la bonne forme et la qualité de sommeil, commandez la montre connectée Inspire 2 de Fitbit. Commander au meilleur prix

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Fitbit Inspire 2, bracelet d’activité

Pour bénéficier d'un ensemble de conseils pratiques et efficaces, sur la nutrition, la bonne forme et la qualité de sommeil, commandez la montre connectée Inspire 2 de Fitbit.

Commander au meilleur prix

En utilisant le smart phone ou via la montre intelligente, on peut suivre toutes les activités pendant toute la journée en calculant les calories brûlées, la distance parcourue et la durée de l’entrainement.

♥ Notre avis ♥

Ce qui est intéressant dans cette application, c’est la possibilité de partager les statistiques de notre corps et de notre rendement avec nos amis connectés à cette application.

C’est une occasion pour leur envoyer des messages de soutien et de motivation et pour les impliquer à continuer leurs batailles contre les kilos.

FitBit est l’allié minceur par excellence, qui essaye de comprendre le fonctionnement de notre métabolisme afin de nous orienter vers la bonne voie.

Il se charge de notre bien-être en proposant un programme d’alarme indiquant l’heure de l’entrainement.

De même, il est doté d’un système qui mesure notre hydratation et qui analyse notre qualité de sommeil.

En résumé, nous pouvons dire que cette application est fiable !

C’est tout ce qui nous faudra pour nous charger positivement et continuer à avancer dans ce long chemin de courage et de force.

♥ Avantages ♥

Elle est ergonomique indiquant plusieurs informations à la fois

♥ Inconvénients ♥

Le prix du bracelet FitBit est un peu cher

Cardio Training : Quel Appareil choisir pour s’entrainer à la maison?

Meilleurs équipements

hallouma

-

décembre 7, 2020

0

Cardio Training : Quel Appareil choisir pour s’entrainer à la maison?

Connu par ses multiples avantages, le cardio training est considéré comme un entraînement sportif fractionné à haute intensité d’une efficacité optimale.

C’est l’activité HIIT qui pousse tous les muscles du corps à travailler dur en assurant des miracles.

En fait, pour en savoir plus, vous pouvez consulter notre article du cardio-training : son principe et ses bienfaits, afin d’assimiler l’importance de ce dernier sur le fonctionnement du métabolisme.

À cet égard, un circuit cardio-training offre une variété impressionnante d’exercices fitness.

À la maison ou à la salle de sport, vous pouvez toujours garder votre ligne en utilisant plusieurs types d’appareils cardio !

D’ailleurs, quel que soit votre but, maigrir, travailler tout le corps ou vous muscler, ayez confiance à vos machines cardio et suivez votre programme minceur !

Vous verrez rapidement un changement spectaculaire en vous-même !

Aujourd’hui, nous vous montrerons par cette occasion, les meilleurs appareils dédiés à un exercice de cardio-training, qui vous aideront à réaliser vos rêves.

Top 7 Meilleurs Appareils Cardio Training Maison les plus efficaces

Pour bien s’informer sur le principe du Cardio-Training, ses avantages sur la santé et son impact majeur pour affiner la taille, jetez un coup d’œil sur l’article qui suit » Cardio-Training : Tout savoir sur ses bienfaits »

Maintenant, nous mettons à votre disposition une série de 6 meilleurs appareils de cardio-training :

Le tapis de course: Le fameux brûleur de graisse !

Le fameux tapis de course est l’appareil de sport le plus utilisé dans l’entraînement cardio. Il est facile à manipuler, simple à utiliser et accessible à tout le monde.

Il s’adapte à merveilles avec les conditions physiques de chacun, en lui permettant d’améliorer sa performance et son endurance respiratoire.

C’est l’allié minceur par excellence, permettant de se débarrasser de la graisse superflue, de maigrir le ventre et de fuseler ses jambes.

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	YM Tapis de Course Pliable Cet appareil de cardio de la marque YM est le choix incontournable qui permet de brûler les calories et de muscler sainement le corps. Commander au meilleur prix

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YM Tapis de Course Pliable

Cet appareil de cardio de la marque YM est le choix incontournable qui permet de brûler les calories et de muscler sainement le corps.
Commander au meilleur prix

Grâce à des exercices basiques, une marche rapide ou une course alterner avec ou sans pente, vous pouvez réussir votre séance de sport sans vous déplacer de votre maison !

Pour avoir plus de détails, consultez notre article » Entrainement tapis de course : Pour Brûler la graisse et perdre du poids « .

Le rameur : Disons ADIEU à nos kilos en trop !

Une autre machine de cardio et de mise en forme, qui se présente comme l’indispensable appareil de sport de tous les temps, est évidemment le rameur.

C’est l’outil magique qui offre le programme le plus complet d’exercices travaillant le haut et le bas du corps.

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	Rameur Pliable et Silencieux avec écran PM5 Le rameur est l'appareil de sport le plus complet et le plus efficace ! Il assure un entraînement d'intensité élevée, en bougeant à la fois le haut et le bas du corps. Commander au meilleur prix

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le rameur modèle d pour brûler la graisse

Rameur Pliable et Silencieux avec écran PM5

Le rameur est l'appareil de sport le plus complet et le plus efficace ! Il assure un entraînement d'intensité élevée, en bougeant à la fois le haut et le bas du corps.
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En répétant des mouvements de rame successifs, nous brûlons la graisse superflue et les kilos en trop en bougeant 80% des muscles de notre corps.

À la maison, vous pouvez avoir recours à un rameur pliable d’appartement.

Grâce à un circuit training guidé, on finit avec les couches superposées de graisse au niveau du ventre, bras, fessiers, les cuisses …

Vélo d’appartement: Pédaler c’est la santé !

Le vélo d’appartement est un appareil de cardio qui se place à la maison pour encourager les sportifs débutants à s’entraîner.

On adorait tous les balades à bicyclettes en famille ou avec les amis ! Ça sera alors l’occasion pour fouiller les souvenirs d’autrefois, en pédalant sur nos vélos d’appartements.

Une heure de programme intense, nous permettra de muscler le bas du corps en contrôlant à la fois la vitesse et la résistance.

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	Ultrasport F-Bike et F-Rider, Hometrainer Pour améliorer l'endurance et la performance physique, le vélo d'appartement Ultrasport F-Bike est la solution magique qui transforme le corps et affine la silhouette. Commander au meilleur prix

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Ultrasport F-Bike et F-Rider, Hometrainer

Pour améliorer l'endurance et la performance physique, le vélo d'appartement Ultrasport F-Bike est la solution magique qui transforme le corps et affine la silhouette.
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Les bienfaits de cette machine de sport sont nombreux : c’est un excellent exercice pour rafraîchir le cœur et le préserver, une bonne activité qui permet de régler davantage le système respiratoire et de bien renforcer la circulation sanguine et finalement le moyen parfait pour assurer une nouvelle posture plus saine !

Vélo elliptique: L’ami fidèle des sportifs !

Cette machine de fitness ne se ressemble pas au vélo d’appartement.

C’est l’appareil idéal de cardio-training, regroupant à la fois les avantages du rameur, l’efficacité du stepper et les qualités du vélo et qui permet de bouger pratiquement tous les muscles.

Quelque soit votre niveau, vous pouvez vous entraîner facilement sur le vélo elliptique en suivant des exercices simples de 30 minutes ou un programme fractionné d’une heure par jour.

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	Sportstech Vélo elliptique CX625 Le vélo elliptique CX625 est le pire ennemi des kilos en trop ! Il s'agit d'un excellent appareil de fitness qui sollicite pratiquement tous les muscles ! Commander au meilleur prix

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sportstech vélo elliptique pour affiner le corps

Sportstech Vélo elliptique CX625

Le vélo elliptique CX625 est le pire ennemi des kilos en trop ! Il s'agit d'un excellent appareil de fitness qui sollicite pratiquement tous les muscles !
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Il suffit de bien manipuler l’appareil, en exerçant des mouvements simples d’une course à pied et balancez-vous légèrement en tenant l’équilibre.

Vous pouvez toujours consulter l’article suivant » Classement des meilleurs vélos elliptiques en 2021 » afin d’avoir une idée claire sur la marque la plus recommandée.

C’est à vous maintenant de fixer les objectifs, perte de graisse ou musculation, et à vous de jouer !

Le Stepper : Petit comme ça, efficace comme çaaa !

Le stepper ou le mini-stepper est un appareil de cardio-training, de forme innovante et spéciale.

Grâce à sa petite taille, il est facile à ranger, ce qui le distingue des autres machines domestiques de fitness.

Son principe est simple, la reproduction des mouvements d’une montée d’escalier.

Cet exercice HIIT est très efficace pour perdre quelques calories au niveau des fessiers, cuisses et jambes.

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	ANCHEER Stepper Hometrainer Il s'agit d'une petite machine de cardio-training qui assure un entraînement efficace! ANCHEER stepper est facile à déplacer offrant une variété de niveaux de résistance. Commander au meilleur prix

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ANCHEER Stepper Hometrainer

Il s'agit d'une petite machine de cardio-training qui assure un entraînement efficace! ANCHEER stepper est facile à déplacer offrant une variété de niveaux de résistance.
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L’articulation des muscles inférieurs permet d’améliorer la condition physique du métabolisme en protégeant le cœur des risques cardiaques, en améliorant le système respiratoire et en brûlant les kilos.

Stairmaster : Un appareil puissant pour un résultat probant

En parlant des entrainements de cardio, il est inhérent de parler du stairmaster, l’appareil le plus puissant et le plus exigeant.

C’est ce qui nous garantit l’obtention de très belles jambes fuselées.

Cette machine est ma préférée, grâce à sa forme particulière, combinant entre le tapis roulant et l’escalier, nous aurons la chance de bénéficier de multiples avantages.

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	Stairmaster Stepmill 3 Le stairmaster Stepmill 3 est un appareil à effet magique qui regroupe à la fois le tapis roulant et l'escalier. Ce union garantit alors un entraînement puissant et un meilleur résultat Commander au meilleur prix

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Stairmaster Stepmill 3

Le stairmaster Stepmill 3 est un appareil à effet magique qui regroupe à la fois le tapis roulant et l'escalier. Ce union garantit alors un entraînement puissant et un meilleur résultat
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Le mariage entre ces deux machines de fitness offre la possibilité de pratiquer un programme très intense de cardio-training.

Nous devons monter les marches du stairmaster en réglant la vitesse de course.

Ce qui fait, il faut prendre le temps nécessaire pour bien maîtriser l’appareil et commencer avec un circuit optimal !

C’est ce qui nous permettra de lutter contre les kilos en trop et de transformer la masse graisseuse en masse musculaire en un laps de temps réduit !

Trampoline : Renforçons nos muscles en jouant !

Maigrir en jouant? Est-ce possible? Oui les amis ! Aujourd’hui, les chercheurs ont prouvé l’efficacité de le trampoline pour éliminer les kilos superflus.

Durant notre enfance, nous avons passé des heures à nous amuser en exerçant des sauts en hauteur ! C’était tellement drôle et fascinant !

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trampoline fitness pour maigrir en jouant

Amzdeal 121cm Fitness Trampoline

Le trampoline d'Amzdeal est un outil de divertissement par excellence. Elle peut aussi servir comme appareil sportif qui brûle la graisse et élimine les kilos accumulés.
Commander au meilleur prix

Revivre les souvenirs d’autrefois parait être une idée géniale ! Nous aurons la chance de transformer l’entraînement de sport en une activité de divertissement, que nous pouvons la partager en famille pour créer de nouvelles mémoires.

Pour optimiser davantage l’expérience sportive, nous pouvons tester plusieurs types de sauts, afin de faire bouger tous les muscles du corps.

En effet, le trampoline ne permet pas uniquement de renforcer les jambes, les fessiers et la hanche, mais elle fait travailler l’ensemble de l’organisme.

La variété des sauts en hauteur, notamment le saut groupé, la chandelle, le saut écart, le saut ventral… permettent de sculpter une silhouette fuselée et fine et de bénéficier d’une bonne santé !

Qu’attendez-vous alors ! Que le plaisir commence !

Pourquoi c’est important de faire du cardio dans votre programme d’entrainement sportif?

Il est inhérent dans un entrainement sportif, d’avoir le réflexe d’exercer quelques mouvements de cardio pour booster le rendement du corps.

En effet, le cardio est l’un des meilleurs enchaînements sportifs à effets innombrables.

Il est doté de plusieurs avantages pour la santé de l’être humain !

D’abord, une course de pied, une marche ou des sauts au trampoline stimulent le cœur et améliorent son endurance.

Le développement de cet organisme vital s’opère par le biais de ces activités physiques, qui se présentent comme des excellents remèdes aux maladies cardiovasculaires permettant dans ce contexte de protéger le système respiratoire et immunitaire.

En addition à ce pouvoir, un entrainement régulier de cardio témoigne une transformation radicale du métabolisme !

C’est l’ennemie des graisses accumulées et le brûleur des kilos superflus.

Il s’est avéré qu’il est connu comme l’activité sportive la plus complète de toutes les disciplines athlétiques.

C’est le garant de la bonne forme, de la taille de guêpe, des muscles renforcés et des abdominaux bien dessinés.

En addition à ces caractéristiques visibles, sur le plan psychique, le cardio est bon pour le moral !

C’est un antistress naturel qui relaxe le corps, libère l’esprit et apaise l’âme.

Dans ce monde chaotique rempli de problèmes et de difficultés, nous sommes à la recherche d’un abri qui nous sauve la vie des troubles psychiques indésirables.

Un circuit de cardio training jouera alors ce rôle et vous protégera des sautes d’humeur embêtantes!

Les 4 Meilleures Recettes de Barres Protéinées Maison

Nutrition

Touta

-

novembre 24, 2020

0

Les 4 Meilleures Recettes de Barres Protéinées Maison

Faire du sport est une excellente activité physique qui permet d’affiner la silhouette, de diminuer la masse graisseuse et de développer la chaîne musculaire.

Cependant, pour sculpter le bon corps, une alimentation saine et équilibrée doit être mise en avant !

Dans ce contexte, la protéine se présente comme l’aliment incontournable pour tout sportif. C’est le complément essentiel pour le développement sain du corps humain.

De nos jours, nous entendons parler de la barre protéinée faite maison ! Il s’agit d’un snack énergétique riche en protéines, qui remplacera notre goûter trop sucré, d’une densité énergétique élevée.

C’est un coupe-faim facile à réaliser ! Il suffit de préparer les ingrédients healthy nécessaire, porter le tablier de cuisine et se lancer avec les recettes de barres protéinés bio, sans sucre, croustillante, tendre ou avec céréale.

Cependant, quand manger les barres de céréales? Ces rations de protéine font elles grossir? Est-ce que c’est plus efficace de les consommer avant ou après le sport?

C’est ce que nous allons découvrir dans les lignes qui suivent.

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Optimum Nutrition, Barre protéinée avec Whey

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Amfit Barre protéinée à faible teneur en sucre

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Grenade Card Killa Barre Hyperprotéinée

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La barre protéinée naturelle : Pourquoi et quand en prendre ?

Augmenter l’apport alimentaire en protéine tout en bénéficiant d’une saveur succulente est possible grâce aux barres de protéine !

La consommation de ces snacks doit respecter vos objectifs à atteindre.

Ils ont la forme d’une collation à manger avant ou après les entraînements de sport.

En effet, pour optimiser vos performances et votre endurance cardiovasculaire, il est recommandé de les prendre en petite quantité avant une activité physique.

Autrement, si vous êtes en plein exercice intense et à longue durée, vous pouvez également les consommer pour doubler l’effort fourni.

En outre, manger une ou deux barres protéinées dans la phase de récupération est conseillé pour aider les fibres musculaires détruites pendant l’entraînement à se reconstruire.

D’ailleurs, ce délicieux encas est vendu partout et les marques alimentaires se concurrencent pour multiplier les goûts.

Vous trouverez ci-dessous les meilleurs barres protéinées dans les grandes surfaces :

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PowerBar Protein Plus Low Sugar Barre Protéinée

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PowerBar Protein Nut2 White Chocolate Coconut

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Nicks Go Nuts, Barre aux graines et au noix

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Comme ces produits industriels peuvent assouvir les besoins nutritifs et permettent d’atteindre le quota de protéines essentiel à notre organisme, ils projettent malheureusement de multiples inconvénients.

Certains sont riches en sucre ajouté et d’agent de conservation néfaste à notre santé.

En outre, nous sommes en train de dépenser une tonne d’argent en essayant de manger sainement, or on n’est pas obligé de devenir dépensier afin d’adopter un mode de vie plus healthy.

Il suffit alors de connaître les secrets cachés de ces aliments et de cuisiner vous-même vos barres protéinées maison, santé et sans sucre.

Voici des recettes de barre protéinée maison light et healthy

En fonction de votre but, maigrir ou développer sa masse musculaire, les recettes de barres de protéines maison se diffèrent.

Des barres de fruits, de céréales, sucré-salé ou sans gluten peuvent répondre à toutes vos envies. Découvrons alors, les recettes les plus faciles, simples et pertinentes.

Une recette minceur fait maison pour une perte de poids :

La barre pourrait venir à votre aide en cas de fringale atroce. Elle pourrait servir comme coupe-faim sain et utile, supporteur du régime alimentaire et le garant de rassasiement rapide.

Mais attention ! Elle doit être consommée avec une quantité modérée et uniquement comme collation ou comme substitut de repas.

En outre, nous pouvons également jouer sur ses différents ingrédients afin d’assurer un faible apport en calories. On parle notamment de recette maison avec avoine, céréales, noisettes, banane, dattes…

Barre sans sucre hyper protéinée à base de banane :

Ingrédients :

3 petites bananes
200 g flocon d’avoine
3 cuillères à café de miel
une pincée de cannelle
3 blancs d’œufs
100 ml de lait d’amande
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

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Préparation :

Dans un saladier, écrasez les bananes avec une fourchette puis les blancs d’œufs et mélangez le tout.
Ajouter ensuite les autres ingrédients et fouillez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène
Préchauffer le four à 180 °C
Enfournez la préparation dans un plat pendant 15 min
Faites refroidir et découpez les barres protéinées.

Barre de céréale brûle graisse avec des pépites de chocolat :

Ingrédients :

200 g de céréales
4 cuillères à soupe de pépites de chocolat noir
100 g de compote de pomme
50 g de sucre roux
1 cuillère à soupe de miel

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Préparation :

Mettez dans une casserole le miel, le sucre roux et la compote de pomme.
Hors du feu, ajouter les céréales et le chocolat.
Préchauffer le four à 180 °C
Versez le mélange dans une moule et enfournez pour 15 min
Faites refroidir et découpez les barres protéinées.

Barres protéinées pour une prise de masse :

Vous êtes à la recherche d’une recette maison de barre protéinée spéciale musculation ? Nous vous proposerons alors quelques recettes faciles et utiles !

Elles vont vous accompagner durant vos entraînements intensifs et remplaceront le grignotage incessant d’aliments sucrés de calories creuses.

Nous aurons besoin de plusieurs compléments alimentaires pour les sportifs et des ingrédients basiques comme le whey, protéine en poudre, farine complète, caséine…

Barre de protéine healthy à base de caséine sans cuisson :

Ingrédients :

40 g de beurre de cacahuète
150 g de flocon d’avoine
5 doses de caséine
10 cl d’eau
8 cuillères à soupe de miel

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Préparation :

Dans un saladier, mélanger l’avoine et la caséine ensemble
Ajoutez ensuite le miel, l’eau et le beurre de cacahuète et fouillez
Étalez le tout sur une feuille de papier cuisson et laissez sécher
Découpez la préparation en morceaux qui seront conservés dans le réfrigérateur.

Se muscler rapidement avec le snack protéiné maison Whey :

Ingrédients :

150 g de flocon d’avoine
100 g de sucre brun
2 doses de Whey
80 g de farine complète
70 g de yaourt naturel
100 g d’abricot secs
1 blanc d’œufs
1 cuillère à café de levure

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	Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en poudre Commander au meilleur prix
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Préparation :

Dans un bol, mélanger la farine, l’avoine, le sucre et la levure. Dans un autre, mettez le yaourt, le blanc d’œuf et la Whey.
Mélangez le tout et ajoutez les abricots secs.
Préchauffez le four à 200 °C
Faites cuire la préparation pour 20 min
Une fois refroidi, découper les barres en morceaux.

Comment faire un smoothie aux fruits, facile et healthy ?

Nutrition

Touta

-

novembre 24, 2020

0

Comment faire un smoothie aux fruits, facile et healthy ?

Vous avez envie d’une boisson fraîche et rafraîchissante pour l’été ? Vous voulez ravir vos papilles gustatives en garantissant un fort apport énergétique ? Vous vous souciez des calories vides qui défavorisent le fonctionnement sain de votre métabolisme?

Mesdames et Messieurs, n’ayez crainte !

Aujourd’hui je vous proposerai la solution magique et idéale en réponse à votre besoin.

Il s’agit d’un délicieux frappé à base de fruits, originaire de Californie, qui a vite trouvé sa place dans le monde des gourmands.

Ce fameux smoothie est une révolution pour tout sportif qui est à la recherche d’un poids idéal, sans se priver de la bonne nourriture.

On parle d’un smoothie aux légumes, smoothie énergisant, smoothie detox, smoothie vert, smoothie minceur ….

D’ailleurs, suivre un mode de vie healthy n’est en aucun cas synonyme d’abstinence alimentaire. Le secret réside dans le choix que vous portez en faisant vos courses.

Au fait, en se promenant dans les rayons de votre supermarché, qui n’a pas été captivé par les odeurs gourmandes appétissantes et par les emballages attractifs des confiseries ?

Ces produits industriels n’arrêtent jamais d’attirer nos regards et de conquérir nos cœurs.

Cependant, nous devons êtres responsables de nos actions !

Notre santé est notre priorité !

Ce qui fait, nous devons remettre en question nos habitudes alimentaires, nous sommes invités à revoir notre mode de vie de façon à pouvoir combler tous les besoins de notre corps.

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WMF KULT X Mix&GO Blender, idéal pour les smoothies

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Bosch ErgoMixx Mixeur-Plongeur

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Homgeek Mini Blender pour les Smoothies et les Milk shakes

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Les bienfaits du smoothie fait maison :

Réfléchir et prendre du recul est une étape primordiale pour trouver la paix intérieure. En prenant soin de notre corps, en contrôlant notre nourriture et en adoptant un rééquilibrage alimentaire nous parvenons à nous sentir en bonne santé.

Aujourd’hui, il est temps de franchir un nouveau pas vers notre objectif : Adopter un mode de vie healthy et sain pour un meilleur état d’esprit et pour une belle silhouette !

Dans ce contexte, on est appelé à privilégier la consommation des fruits frais, puisqu’ils sont faibles en calories et riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en antioxydants.

Il est important de bien choisir nos fruits pour garantir leurs valeurs nutritives, leur qualité ainsi que le bon goût.

Les smoothies peuvent être un moyen efficace pour mélanger les saveurs en préparant à la maison de nouveaux nectars bénéfiques pour la santé.

En combinant les fruits de chaque saison, nous obtiendrons une variété de boissons délicieuses, minceurs et healthy à la fois, avec la possibilité d’ajouter des compléments alimentaires naturels (flocon d’avoine, miel, cannelle…).

Nous commençons alors par des recettes faciles de smoothie, qui peuvent servir comme un petit déjeuner équilibré ou pour accompagner les entraînements de sport à la maison ou à l’extérieur.

Prenez alors votre bloc-note et votre stylo pour préparer la liste de vos achats.

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Voici les meilleures recettes de smoothie healthy aux fruits

Pour faciliter la préparation de nos boissons, nous recommandons l’utilisation des machines à smoothies, des blenders ou des vitamix blenders.

Ces mixeurs professionnels favorisent la réussite de nos recettes et réduisent le temps de préparation des smoothies.

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	Russell Hobbs Blender Commander au meilleur prix
	Blender Smoothie Professionnel homgeek Commander au meilleur prix
	Russel Hobbs Blendeur Mixeur Electrique Commander au meilleur prix

1/ Recette de smoothie banane yaourt pour un petit déjeuner idéal :

Les bananes sont des excellents fruits pour la santé ! Elles sont riches en vertus nutritives qui protègent le cœur.

Mélangez alors dans un blender les ingrédients suivant :

2 bananes
2 yaourts nature
15 cl de lait d’amande

La banane est un aliment essentiel pour la plupart des smoothies. En l’ajoutant à d’autres compléments, on obtiendra des boissons douces et savoureuses comme le smoothie fraise et banane, smoothie banane vanille, smoothie banane cannelle, smoothie banane kiwi …

2/ Smoothie pomme miel pour un goût incroyable :

Les recherches scientifiques ont prouvé le rôle capital que joue la pomme pour la santé! C’est le symbole du régime et de la bonne forme !

Grâce à sa faible teneur en calories, c’est l’aliment idéal qui offre à la fois le bon goût et les fibres responsables du sentiment de rassasiement.

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Jardin Bio Miel Doux Toutes Fleurs

Le miel du jardin BIO est justement cette succulente substance moelleuse au goût doux qui est riche en vertus alimentaires.

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Vous pouvez alors mixer les ingrédients qui suivent :

1 pomme
1 cuillère à café de miel
½ verre de lait

3/ Smoothie pastèque menthe, la boisson vitaminée d’été :

Pour lutter contre la canicule insupportable de l’été, nous avons tous besoin d’un smoothie énergisant pour nous rafraîchir.

Qui dit fraîcheur, dit automatiquement l’incontournable pastèque qui se présente comme le fruit parfait contre la chaleur.

Pour joindre l’utile à l’agréable, une touche de menthe verte transformera notre frappé en un smoothie au goût incroyable.

Voici les ingrédients nécessaires :

¼ de pastèque
Menthe fraîche
Glaçons

4/ Recette de smoothie gourmand, aux fruits rouges :

Vous admirez les goûts sucrés légèrement acidulés des aliments ? Vous devriez alors savourer le mélange exquis du smoothie healthy aux fruits rouges.

La recette est si simple et facile à réaliser avec des ingrédients basiques et sains.

On aura besoin de :

150 g de fruits rouges
250 ml de lait
1 cuillère à café de miel

Astuces Santé : Maigrir et Affiner Son Visage

Lifestyle

Touta

-

novembre 24, 2020

0

Astuces Santé : Maigrir et Affiner Son Visage

Vous le savez, le visage est la partie du corps à travers laquelle on s’exprime, on communique et on crée des liens avec autrui. C’est l’image de notre identité et le révélateur de notre personnalité.

Cependant, malgré son importance pour tout un chacun, le visage peut causer quelques malaises.

En effet, lorsque nous réussissons à nous débarrasser des kilos en trop, les joues, la mâchoire et le double menton refusent de se mincir !

On devient alors complexé, on se panique et on se lance directement dans les recherches :

Comment dégonfler le visage rapidement? Comment maigrir les joues en une semaine ? Peut-on mincir le double menton en 3 jours ?

Essayez de garder votre calme, détendez-vous et respirez !

C’est vrai qu’il n’existe pas de solution miracle à ce problème, permettant d’avoir un visage fin et musclé au bout d’une semaine !

Mais, nous parviendrons à bénéficier d’un résultat concluant, en suivant les astuces santé présentées ci-dessous.

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Roselynboutique Rouleau minceur de Jade et de Gua Sha

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Face Lift, ceinture de Lifting, Ruban de levage de menton en V

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Autocollants minces, Lifting de visage, pour une V-Forme

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Astuce 1 : Dégonfler le visage par l’alimentation

L’alimentation est un moyen capital pour accélérer le processus d’amincissement.

D’ailleurs La graisse du visage est capable de transmettre une série d’informations à propos de votre nutrition.

Le gonflement des joues pourrait traduire l’idée d’une rétention d’eau.

Donc il est important de surveiller votre consommation quotidienne d’eau pour répondre aux besoins du corps.

En outre, un visage gras est le signe d’une alimentation riche en lipide qui stoppe l’affaissement naturel des joues bouffies.

Ce qui fait, vous devez revoir votre régime alimentaire en essayant des repas plus healthy (des barres protéinées, des petits déjeuner équilibrés…) et en calculant les calories consommées par le biais des applications gratuites.

Mangez plus de fruits et de légumes et pratiquez une activité sportive régulière.

Même une simple marche rapide sur tapis roulant fera l’affaire.

Optez pour un mode de vie plus sain et plus dynamique pour aider votre corps, ainsi que votre visage à maigrir plus vite.

Astuce 2 : Des exercices faciles pour muscler le visage :

La gymnastique et les exercices faciaux sont des excellentes idées pour muscler le visage, pour affiner ses traits et pour avoir un joli minois.

Prendre l’habitude de pratiquer la gym faciale, de faire des grimaces et de travailler ses expressions, permet de stimuler les muscles, de tonifier plusieurs zones du visage et de réduire les rides.

⇒ Il suffit alors de suivre ces conseils faciles et simples à suivre :

1. Affiner les joues :

Essayez de remonter vos lèvres jusqu’au bout de votre nez tout en fermant la bouche. Tenez la pose pour dix secondes et répétez le mouvement minceur.

2. Maigrir le double menton :

Vous pouvez simplement mâchez un chewing-gum quotidiennement pour éliminer la graisse superflue.

3. Perdre la graisse au niveau du cou :

Étirez votre cou en regardant vers le haut. Tenez la pose pour quinze secondes et répétez.

4. Muscler les pommettes :

Essayez de sourire en mettant trois doigts sur votre pommette. Tirez ensuite vers le haut et maintenez la pose pour cinq secondes.

5. Maigrir de la mâchoire :

Tirez votre langue le plus loin possible pour quelques secondes.

6. Travaillez la bajoue :

Faites un peu de vocalise en essayant de prononcer la lettre A et la lettre O en alternance. Reposez-vous un moment et répétez.

7. Éliminer les rides :

Essayer de lever votre nez vers le haut et gardez la position pour quelques instants.

8. Souriez !

Effectivement ! Le sourire est efficace pour tonifier le visage naturellement. Il agit sur les muscles peauciers ce qui accentue l’effet minceur souhaité.

Astuce 3 : Des crèmes amincissantes anti-relâchement

Pour vous rapprocher de votre objectif, vous pouvez notamment avoir recours à plusieurs crèmes amincissantes pour le visage, qui vous aideront à avoir un minois parfait.

C’est vrai que ça ne semble pas être l’outil magique pour maigrir rapidement des joues, mais en répétant régulièrement ces exercices d’anti-relâchement, en observant votre alimentation, en s’entraînant au moins 3 jours par semaines et en appliquant ces lotions, nous pouvons solliciter un changement marquant.

Je vous présente alors, les meilleures crèmes pour maigrir du visage :

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	ELBBUB Crème Raffermissante pour le visage Commander au meilleur prix
	Satin Naturel Sérum Visage Anti-Âge Commander au meilleur prix
	YEOUTH Sérum pour le visage Commander au meilleur prix
	YEOUTH crème pour rajeunir le cou Commander au meilleur prix
	Eclat Skincare Sérum 100% Vegan, raffermit et repulpe le visage Commander au meilleur prix

Astuce 4 : Le massage minceur pour le visage :

Pendant votre temps libre, vous pouvez faire un auto massage pour raffermir et remodeler le visage.

Essayez de bien maîtriser la technique et de réaliser des mouvements légers.

Pour faire ce massage facial amincissant, vous devez mettre votre main sur la joue, massez le avec les bouts des doigts du bas vers le haut.

Répétez cet exercice chaque jour pendant cinq minutes et vous verrez le changement !

Vous pouvez aussi utiliser des appareils professionnels pour maigrir le visage en suivant le mode d’emploi adéquat.

Astuce 5 : Maigrir du visage avec le froid

C’est justement une méthode très facile à faire à la maison pour affiner ses joues en douceur. Il s’agit tout simplement d‘utiliser les glaçons.

En fait, ces derniers permettent de booster davantage l’action de brûlure de calories.

Vous aurez besoin de préparer deux sacs de glaçons propres et vous les mettez soigneusement sur les deux côtés du visage, sur le front et sur le menton.

Attendez deux minutes et recommencez. Un exercice pareil pourrait être fait régulièrement et à chaque jour pour 15 min.

Il est suivi d’un massage facial relaxant pour soulager le visage et éliminer les rides.

Les 5 Meilleures Chaussures Fitness pour Femme [Comparatif et Avis]

Lifestyle

Touta

-

novembre 24, 2020

0

Les 5 Meilleures Chaussures Fitness pour Femme [Comparatif et Avis]

Vous souffrez d’un excès de poids et vous ne savez pas que faire pour vous débarrasser des kilos en trop ? Vous êtes à la recherche d’un corps fuselé et d’une taille de guêpe ?

Alors que dites-vous d’une super séance de fitness ? Ça sera surement une occasion pour repenser votre mode de vie, tout en essayant d’intégrer une activité physique à votre routine.

Mais, avant d’attaquer les mouvements HIIT, nous devons nous mettre d’accord sur un point capital et crucial !

Prendre soin des accessoires de sport est un devoir majeur, qui assura la protection du métabolisme contre toutes blessures.

Choisir soigneusement une bonne chaussure de fitness garantira une performance optimale et un rendement maximal.

C’est ce qui vous aidera à pratiquer confortablement l’activité physique sans craindre les accidents indésirables.

Aujourd’hui, nous allons essayer de vous guider dans votre recherche, en répondant aux questions suivantes : Quelles sont les meilleures chaussures fitness pour femme ? Quels sont les critères à respecter ?

Comment choisir ses chaussures de sport en salle ?

En s’inscrivant à une salle de sport, il est essentiel de comprendre le type et la nature de l’activité physique à exercer.

C’est ce qui identifiera par la suite le choix de vos chaussures. !

En exergue, une séance de cardio-training se diffère d’un circuit de CrossFit et d’une course sur tapis roulant !

Par conséquent, il est évident qu’une chaussure de cardio est complètement dissemblable à une autre de fitness !

Chacune d’elles possède un ensemble de caractéristiques particulières qui seront adaptées à la discipline sportive.

Je vous invite à découvrir les qualités à mettre en œuvre, avant d’acheter une paire de chaussure de fitness :

♣ Une technologie d’amorti

Il s’agit d’un critère fondamental qui doit être respecté pour réussir une séance de fitness. La capacité d’amortissement est le pouvoir d’absorption du choc suite à l’effort fourni. En pratiquant une séance de sport, vous êtes appelés à bouger dans toutes les directions et à exercer plusieurs mouvements de saut et de renforcement.

Le brusque contact du pied avec le sol pourrait dégager un impact négatif sur le corps. Donc, la présence d’une semelle souple et stable pourrait venir en aide.

Sa structure flexible permettra d’adoucir les attaques des pieds, d’atténuer le choc, de soulager le corps et d’éviter les accidents indésirables.

♣ Un confort total

Le pied est l’interface de rencontre entre l’organisme et le sol.

Nous sommes donc redevables de bien gérer cette réunion, en évitant les blessures et en portant les chaussures adéquates.

Ce qui fait, il est conseiller d’opter toujours pour une paire confortable qui s’adapte à merveilles avec la forme du pied.

Il est important de bien trouver la pointure idéale pour éviter la formation des ampoules et l’apparition des douleurs.

Une meilleure enveloppe extérieure offre une résistance optimale et une sensation de liberté et d’épanouissement.

On oublie même qu’on porte des chaussures et on se sent à l’aise en cours.

♣ Une légèreté optimale

En addition au confort et à l’amorti de la chaussure, la légèreté est une condition basique à respecter.

Un circuit de fitness demande un effort supplémentaire pour réussir les exercices intenses et forcés.

C’est pourquoi les pieds doivent être allégés et soulagés au maximum, pour pouvoir bouger facilement sans se mettre au danger.

♣ Une excellente aération

En marchant, en courant et même à l’état de repos, les pieds respirent et par conséquent transpirent.

Certainement, on déteste tous la sensation des pieds mouillés après l’effort physique. Justement, nous pouvons atténuer la trace d’humidité en suivant ces conseils :

D’abord, le choix des chaussures de fitness doit tenir compte du caractère d’aération.

Une paire adaptée aux activités sportives est toujours fabriquée d’une matière facilitant l’évacuation de la transpiration.

Ensuite, c’est à nous d’adopter une routine hygiénique qui se repose sur un nettoyage régulier et une préservation de propreté.

C’est ce qui nous aidera d’un côté, de protéger notre santé, et d’un autre, de booster davantage la durée de vie de nos chaussures de fitness.

Top 5 meilleures chaussures de fitness :

Nous mettons à votre disposition, les 5 meilleures chaussures de fitness :

1. Skechers Flex Appeal 3.0

La marque de chaussure Skechers ne cesse de séduire les amateurs de sport.

Ce modèle relie à merveilles la bonne qualité, le confort, la légèreté et le prix abordable.

Une semelle qui s’adapte parfaitement à votre foulée, offre une sensation de plaisir et de bien-être.

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Baskets Femme Skechers Flex Appeal 3.0-Satellites

La légèreté, la beauté et le confort sont synonymes de l'incontournable basket de sport Flex Appeal pour femme de la marque Skechers !

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En outre, ce produit est bien aéré permettant le pied de respirer confortablement.

Donc, ce modèle est parfait pour exercer une activité de fitness à la salle de sport ou à l’extérieur.

2. TQGOLD Chaussure de sport

Il s’agit d’un excellent choix de chaussure stable et efficace à la fois.

En participant à un circuit HIIT, on ne ressent plus la douleur du pied grâce à TQGOLD.

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TQGOLD Chaussure de Sport Femme (Basket de Running et course)

Voici un produit de sport à la fois stable et efficace pour une course en plein air, TQGOLD chaussure vous accompagnera dans votre activité en assurant une respiration optimale.

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Ce modèle offre la plus grande quantité d’amorti avec une semelle intérieure épaisse permettant un confort optimal.

Il est doux, très élastique et respirant grâce à la présence d’un tissu de haute qualité qui lutte contre les odeurs écœurantes issues de la transpiration.

3. Puma Defy Wn’s pour femme

En pensant aux meilleures marques de chaussures de fitness de tout les temps, on pense automatiquement au Puma Defy.

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Puma Defy Wn's, Chaussures de Fitness Femme

Puma, la marque la plus rapide au monde, vous propose une paire de chaussure Defy WN's dédiée à un entrainement forcé de fitness, de cardio ou de course.

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Il s’agit d’un modèle innovant, esthétique et très utile pour un sport intensif.

Il épouse parfaitement le pied, en lui offrant une très grande mobilité et stabilité.

Cette basket est très résistante et respirante à la fois, offrant un confort imbattable.

Quant au design, Puma Defy Wn’s se caractérise pour son caractère futuriste et très tendance, disponible en plusieurs couleurs, ce qui permet de ravir pratiquement tous les goûts.

4. Kyopp chaussure Respirante

Ces sneakers de Kyopp sont d’une incroyable légèreté.

Grâce à la présence d’une semelle antidérapante souple et confortable, on protège le pied de tout accident.

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Kyopp Femme Baskets Chaussures de Sport (Gym, Fitness, Sneakers Running,..)

Kyopp chaussure de sport sont d'une incroyable légèreté et d'une super élasticité permettant de bouger facilement en toute liberté.

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Cet article est très résistant à l’usure et solide. Il bénéficie d’une technologie qui amortit et absorbe les chocs, procurant une meilleure protection des genoux et une performance intéressante.

La conception de ce modèle a été faite pour répondre à tout type d’activités physiques.

Il a été crée afin de soutenir le corps humain devant les longues heures de travail pénibles et continues.

Donc il est durable et flexible comme des chaussettes, offrant une expérience optimale.

5. SAGUARO chaussure minimaliste de fitness

Les chaussures minimalistes sont des articles qui se distinguent par une apparence simple et unique, mais sur le plan fonctionnel, ils sont très confortables et légers.

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SAGUARO Chaussures de Fitness Trail Running

C'est une chaussure innovante, de design minimaliste et épurée, créée par SAGUARO pour satisfaire la communauté sportive.

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La marque SAGHARO a su capter le cœur des sportifs et elle a su séduire les amateurs du domaine.

Le modèle s’adapte aux exercices de fitness, aux randonnées et même aux activités de cardio.

Grâce à la présence d’un tissu de haute qualité et respirant, les chaussures sèchent facilement et luttent contre les odeurs indésirables.

Elles sont faciles à porter et très souples. Elles favorisent le mouvement, par le biais d’une semelle fine et ergonomique qui s’applique à toutes les foulées.

Un tableau comparatif des meilleures chaussures fitness pour femme

Vous trouverez ci-dessous, un tableau comparatif des meilleures chaussures fitness pour femme :

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Top 3 Meilleures Serviettes de Sport en 2021 [Comparatif et Avis]

Meilleurs équipements

Touta

-

novembre 24, 2020

0

Top 3 Meilleures Serviettes de Sport en 2021 [Comparatif et Avis]

En se rendant à la salle de gym, on prend l’habitude de se servir d’un accessoire indispensable, d’une efficacité optimale.

Il s’agit de la fameuse serviette de sport, l’outil principal et indispensable pour tout sportif (homme ou femme).

Quelle que soit la nature de l’activité physique, un renforcement musculaire, un cours d’aérobic ou des exercices HIIT, la présence de la serviette est obligatoire.

C’est elle qui essaiera les sueurs et qui protégera la santé !

Donc, pour garantir un résultat maximal et pour jouir d’une superbe séance, il est inhérent de bien s’informer sur ses multiples caractéristiques avant de prendre une décision finale.

Pour cette raison, nous vous accompagnerons dans le choix des produits, en vous invitant à lire cet article qui répondra aux questions suivantes : Comment choisir la meilleure serviette de sport ? Quel modèle acheté?

Les caractéristiques d’une serviette pour salle de sport :

Adopter un style de vie sportif est une sage décision qui reflète la détermination et la motivation de l’être humain.

En fait, le sport est le secret de la bonne santé et du bonheur éternel !

Donc, pour rendre cette expérience plus performante, il faut être prudent lors de la sélection des bons équipements (Chaussures de Fitness, Brassières de sport…)

Aujourd’hui, nous allons essayer de vous guider dans vos achats et de présenter les critères les plus importants d’une serviette de sport.

Type de tissu :

En jetant un coup d’œil sur les différents modèles de serviettes sur marché, nous remarquerons que la plupart d’elles sont fabriquées en coton.

Ce dernier est une fibre végétale très douce et très souple à multiples avantages. D’abord, elle est dotée d’un excellent pouvoir absorbant et d’une grande capacité de séchage.

Dans un autre lieu, ce tissu est inoffensif pour la peau. D’ailleurs, il la protège et il assure sa bonne respiration.

Les fabricants utilisent plusieurs types de cotons dans la réalisation de leurs serviettes, notamment les fibres de bambou, le nid d’abeille, le cardé, le peigné…

Le prix dépend de la qualité et du type du coton adopté, les serviettes en coton peigné, sont considérées comme des produits luxes, coûteux, de haut de gamme et d’une qualité appréciable.

Taille et grammage :

Il s’agit de deux points à mettre en considération en visionnant l’allure globale d’une serviette: d’abord, il faut bien observer son paramètre de grammage, autrement dit son poids en mètre carré.

Plus le grammage s’élève, plus l’absorption de l’eau devient importante, ce qui signifie justement une meilleure performance du produit.

En outre, la dimension d’une serviette est un critère indispensable dans notre quête, on n’aura pas besoin d’une large serviette qui couvrira le corps entier ni d’un petit format !

L’idéal est de d’opter pour un modèle de 100×150 cm de dimension qui répondra à vos besoins.

Design :

Pour joindre l’utile à l’agréable, nous devons aussi prendre du plaisir en sélectionnant notre serviette de compagnie.

En addition aux critères techniques et ergonomiques, les apparences jouent un rôle capital dans la création des serviettes de sport.

En exergue, le choix des couleurs et des motifs dépend des goûts et des préférences du sportif.

Les concepteurs de textile se concurrencent pour mettre à la disposition de leur clientèle une variété de modèles multicolores et attractifs.

À vous de choisir votre coup de cœur !

Les meilleures serviettes de fitness : Le guide d’achat

En naviguant sur le net, un grand choix de serviettes de sport ne cesse d’attirer notre attention.

Nous allons vous présenter les meilleurs produits qui répondent au mieux à vos attentes.

1. Fit-Flip serviette microfibre : Meilleur rapport qualité/prix

Ce modèle Fit-Flip représente le meilleur produit au très bon rapport qualité prix. Grâce à ses multiples avantages, vous aurez la chance de bénéficier d’une excellente séance de fitness, de yoga ou même de natation.

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Fit-Flip Serviette Microfibre Ultra-légère et Rapidement sèche

Fit-Flip serviette de sport est fabriquée avec une matière ultra légère assurant un séchage rapide et un entretien facile.

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Fonctionnalité :

Le modèle Fit-Flip antibactérien est fabriqué de microfibre de haute qualité, facile à entretenir et inoffensif pour la peau.

Il se caractérise par son pouvoir absorbant et sa capacité intéressante de séchage. Il est respirant, ne retient pas l’humidité et il assure une isolation thermique idéale.

Autrement dit, ce produit est hyper léger et ultra doux, ce qui permet de sécher le corps très rapidement et de se rafraîchir après l’effort.

Design :

La conception de l’article est très réfléchie. D’abord, Il existe un large choix de couleurs éclatantes et de différentes tailles, qui conviennent aux goûts et aux préférences de chacun.

Vous pouvez alors choisir la serviette idéale en fonction de la nature de votre entrainement de sport.

En outre, elle est dotée d’une housse de transport pour faciliter le déplacement et elle est munie par une boucle de bouton-pression pour favoriser son accrochage au porte serviette.

2. Eono serviette microfibre :

Notre Top 2 des serviettes de sport de qualité est attribué à l’article Eono en microfibre, qui se caractérise par les qualités qui suivent :

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Eono Serviette en Microfibre Ultra-absorbante

Voici un autre modèle de serviette de sport, conçu soigneusement par Eono, pour épater les utilisateurs.

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Fonctionnalité :

Conçue par la microfibre écologique, la serviette Eono possède plusieurs effets bénéfiques pour le corps humain.

Elle ne reflète aucun danger pour la santé grâce à son aspect antibactérien permettant d’empêcher les moisissures et d’éliminer les odeurs écœurantes.

En addition, le produit est ultra absorbant. Il sèche les sueurs d’une manière très confortable sans laisser aucune tâche d’humidité.

Il est compact et léger à la fois, fabriqué surtout pour les séances intenses de sport.

Design :

C’est un modèle moderne et esthétique. Doté de plusieurs couleurs et d’un magnifique sacoche résistant et compact.

Il est idéal pour une randonnée ou un camping en groupe ! Son enveloppe extérieure, ou ce que nous appelons housse de protection en EVA, est un outil efficace qui vous permettra de transporter et de protéger votre serviette Eono.

Vous trouvez notamment à votre disposition, un lot de 5 différentes tailles de serviettes pour vous permettre de s’adapter facilement à toute situation.

3. AmazonBasics serviette de sport :

AmazonBasics est un autre produit de qualité qui ne cesse de satisfaire les sportifs. Allons découvrir alors ses caractéristiques !

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Amazon Basics serviette de sport en microfibre

AmazonBasics Serviette de sport/voyage en microfibre

AmazonBasics ne cesse d'impressionner les amateurs de sport en proposant une serviette de qualité supérieure, hautement absorbante et fabriquée en microfibre.

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Fonctionnalité :

Si jamais, vous étiez à la recherche d’une serviette efficace permettant de vous essuyer facilement, alors soyez les bienvenus à AmazonBasics !

Cette dernière est riche en avantages pour tout le monde. Elle est composée en 90% de microfibre et de 10% de nylon.

Elle est dotée d’un grammage important, qui lui permet de sécher deux fois plus vite s’une serviette de coton normale.

Ce qui fait, elle est absorbante, compacte et très utile pendant toute la journée. En outre, elle confère à la peau une texture douce, lisse, peu encombrante et elle se range facilement dans un sac de sport.

Design :

La conception de cet article parait être un peu limité par rapport aux autres produits.

En effet, il existe uniquement un seul et unique modèle de 140X70 cm, qui se présente sous la forme de 4 couleurs : vert, orange, bleu et noir/bleu.

Comment bien entretenir une serviette de sport ?

Avoir une meilleure serviette de sport, qui répond à toutes nos exigences (qualité, prix, grammage, dimension …), nécessite une grande attention de notre part.

Nous sommes responsables d’entretenir et de nettoyer nos accessoires de sport pour les conserver à long terme.

Je vous propose alors de lire attentivement ces conseils afin de vous aider à éclairer le chemin :

♦ Lavez quotidiennement les serviettes avec de l’eau chaude pour se débarrasser au maximum des saletés. N’oubliez pas de les séparer des autres vêtements pour garantir une meilleure protection.

♦ Évitez de repasser les serviettes pour ne pas les abîmées.

♦ L’étape de séchage est très importante pour préserver le produit ! Utilisez votre sèche-linge ou essayez de trouver un coin aéré et chaud pour accomplir la mission.

♦ Dans votre sac de sport, essayez toujours d’éviter de mettre la serviette en contact direct avec les autres équipements de sport. Il est conseillé de la mettre dans un sac en plastique ou dans sa housse de protection si vous en avez une.

Notre comparatif de serviettes de sport :

En addition à notre précédente proposition des meilleures serviettes fitness, il existe évidemment d’autres produits utiles et efficaces à la fois.

Nous vous invitons, pour cette occasion, à jeter un coup d’œil sur le tableau suivant :

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gipfelsport Serviettes en Microfibre (ultralégères, Peu encombrantes)

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Lightdry Serviette absorbante et antibactérienne pour sport et trekking

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anaoo Serviettes de Sport (fitness, yoga, pilates, piscine) Légère, Absorbante avec Séchage très Rapide

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Sea Free Serviette Microfibre absorbante pour le sport (Gym, natation, Camping, aérobic)

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Build & Fitness Serviette Microfibre Compactes, Absorbante et Séchage rapide

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Ulikey 4 Pack Serviette de Refroidissement du Cou

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Bessport Serviette Ultra absorbante, Ultra Compact

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Top 15 Idées de Cadeaux pour les fans de Yoga

Lifestyle

Touta

-

novembre 24, 2020

0

Top 15 Idées de Cadeaux pour les fans de Yoga

Namaste les amis ! Aujourd’hui, on se plongera dans le monde spirituel du yoga, à la recherche de la paix intérieure et de la sérénité optimale.

En effet, on parle d’un art de vivre qui se repose sur un ensemble des exercices et de postures de respiration, dont le but est, d’aboutir à un certain équilibre physique et mental.

Franchement, le yoga est un monde à part, où baignent ensemble l’amour, le bien être et la patience en faveur de la santé de l’être humain.

Certainement dans notre cercle intime, nous avons une amie fan, qui est ensorcelée par ce monde féerique et qui ne cesse de nous raconter l’histoire de ce puissant pouvoir calmant, anti-stress.

Que pensez-vous alors de surprendre cette amie avec un cadeau magique ? Que dites-vous d’un super accessoire de yoga pour l’épater et la rendre heureuse ?

Nous vous proposerons alors, au cours de cet article, le top 15 des meilleures idées de cadeaux yoga à offrir à vos amis !

MIABOO, le Diffuseur Huiles Essentielles

Les huiles essentielles sont très bénéfiques pour le corps. Elles agissent positivement sur les émotions et l’état d’humeur des humains.

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MIABOO Diffuseur Huiles Essentielles Silencieux

Pour épater les fans de yoga, le diffuseur huiles essentielles de MIABOO est un excellent choix de cadeau, avec un beau design minimaliste et une odeur rafraîchissante.

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Ce qui fait, leur présence est obligatoire au cours d’une séance de méditation de yoga. Alors, un diffuseur aromatique et sain semble être une idée géniale pour faire une petite surprise.

Miaboo diffuseur est fabriqué de matériau non toxique qui permet d’améliorer la qualité d’air, de rafraîchir la pièce et de booster les hormones de bonheur. Il est silencieux permettant la concentration totale.

Tapis de yoga antidérapant extra épais

Ce tapis de yoga convient au mieux pour une séance de méditation, d’asanas ou de power yoga. Il est stable et confortable mené d’une grande résistance et de très bonne qualité.

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TRESKO Tapis d'exercice de Yoga

Le yoga est une pratique des exercices de force, de respiration, de souplesse et de méditation. Justement, un agréable tapis de yoga de TRESKO avec de bonnes propriétés antidérapantes, est tout ce que vous aurez besoin dans votre training

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Il est facile à enrouler et à porter n’importe ou, à la maison ou à l’extérieur. De même, il se caractérise par son caractère anti-dérapant qui garantit une excellente séance de yoga.

Il est léger et facile à nettoyer. Vous pouvez donc commander votre tapis de dimension 185 x 80 x 1.5 cm et commencer votre entrainement.

Sac de yoga Sunita

Un autre produit qui pourrait vous servir comme cadeau, est le super sac de yoga Sunita. Il est doté d’une forme originale et de plusieurs couleurs attirantes, qui peuvent répondre à tous les goûts.

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Sac de Yoga Sunita

Fabriqué soigneusement à la main et doté d'une forme originale et des motifs colorés, le sac de yoga Sunita est un beau cadeau qui couvre convenablement vos matelas de yoga en assurant une protection totale.

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Il est fabriqué soigneusement à la main en toile de coton permettant une protection optimale pour les matelas de yoga.

Donc, grâce à cet article, vous pouvez vous déplacer facilement avec votre tapis, en allongeant sa durée de vie.

BODYMATE coussin de méditation et yoga

Le coussin de méditation et de yoga BODYMATE est un excellent accessoire qui vous aidera à vous détendre au mieux.

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BODYMATE Coussin de méditation & Yoga

Nous vous présentons un outil indispensable pour les pratiquants de yoga. Il s'agit justement du coussin de méditation de la marque BODYMATE, qui est facile à laver, compact et léger.

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Il est pratique et confortable à la fois, formé d’une matière naturelle et inoffensive pour la peau. Sa particularité réside dans les détails de la fabrication, en effet, c’est un produit artisanal, confectionné à la main et dotée d’une excellente finition.

Une variété de couleurs est mise à votre disposition pour vous épater au maximum.

Coussin Zafu demi-lune

Le coussin Zafu demi-lune est idéal pour garder certaines postures de yoga. Il est très ergonomique et très utile pour les exercices physiques avec jambes croisées.

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Lotuscrafts Zafu Coussin de Méditation

Avec une forme ergonomique et confortable, le Zafu coussin de Lotuscrafts s'adapte à merveilles avec les postures assises de yoga, en soutenant encore plus le corps.
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Donc, il assure une meilleure séance de méditation en vous offrant le plein confort possible. En addition, il se caractérise par son aspect écologique (fabriqué en coton), qui renforce la culture de paix intérieure.

Vous vous sentirez en harmonie totale avec la nature et vous vous débarrasserez des ondes négatives.

Lotuscrafts Brique yoga

La brique de yoga en liège est d’un grand soutien pour une pratique d’asanas. Composée d’une matière écologique et durable, elle vous aide à progresser dans vos exercices de yoga, grâce à une surface lisse, antidérapante et agréable à toucher.

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Lotuscrafts Brique Yoga en liège

Sans aucun doute, Lotuscrafts brique de yoga est le meilleur cadeau à offrir ! Par le biais d'une surface en liège antidérapante, vous pouvez bénéficier d'un superbe entraînement !

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Elle est légère et compact, d’une qualité satisfaisante, disponibles en plusieurs dimensions. N’hésitez pas alors de consulter de lien et de passer la commande !

BLLBOO Roue de yoga

La roue de yoga BLLBOO est votre meilleur allié pour développer votre équilibre, muscler le corps et pour rester en forme. Il s’agit d’un excellent accessoire de yoga.

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BLLBOO Roue Yoga

Créé par un matériau écologique, antidérapant et de haute qualité, la roue de yoga de BLLBOO est l'incontournable accessoire, permettant de renforcer les muscles et de réduire la graisse.

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Il est sain et sur, fabriqué d’un matériau de bonne qualité, écologique et antidérapant, assurant le confort et la détente. Il se distingue par sa forte résistance à l’usure et par sa rigidité ce qui augmente par ce fait sa durabilité.

FeetUp Tabouret de yoga

Le tabouret de yoga FeetUp est un cadeau très spécial pour les amateurs de yoga. C’est un outil de relaxation qui offre un multiple choix d’exercices.

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FeetUp® Trainer Tabouret de yoga

Nous vous présentons un autre superbe cadeau pour vos amis, en effet, FeetUp tabouret de yoga est l'accessoire idéal qui vous permet de profiter pleinement des exercices de méditation et d'équilibre.

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Vous pouvez en bénéficier pour réaliser les différentes postures en assurant une protection optimale contre toutes blessures.

Vous aurez la possibilité de suivre le guide de FeetUp Trainer pour accompagner les débutants dans leurs chemins de spiritualité de sérénité.

Dilake Pantalon de yoga Boho

L’apparence et le style vestimentaire font aussi partie du centre d’intérêt des fans de yoga. Dilake pantalon est un conçu particulièrement pour la pratique du yoga.

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Dilake Pantalon de Yoga Boho

La légèreté et le confort sont largement garantis via la fameuse marque dilake, qui propose des pantalons agréables à porter, décontractés et décorés par des jolis motifs de différentes couleurs.

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Il est très confortable, léger et fluide qui vous permet de bouger facilement.

Plusieurs motifs et une variété de couleurs sont mis à votre disposition pour enchanter de plus votre expérience.

Sangle de Harnais de Yoga

Le sangle de harnais est un excellent outil de yoga permettant de travailler le corps entier. Il est doté d’une longueur réglable pour déplacer le tapis très facilement, il est fabriqué en coton et se présente sous différentes couleurs.

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Sangle de Harnais de Yoga Durable pour Tapis de Yoga

La marque PlayCool met à la disposition de sa clientèle une sangle de Harnais de yoga, de longueur réglable, léger et pliable.

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Il est simple à utiliser, pliable et facile à ranger. Du coup, nous pouvons dire qu’il est le cadeau idéal pour plaire à vos amis !

Méditation Cube de Métatron Chakaras T-shirt

Choisir une tenue confortable et élégante à la fois est le souci des pratiquants de yoga. Pour ce fait et pour résoudre ce problème, vous pouvez opter pour le T-shirt de méditation qui est orné d’un cube de métatron.

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T-Shirt Méditation Cube De Métatron Chakras

Orné par le cube de Métatron, qui est connu comme une source centrale de l'énergie, Le T-shirt de Spreadshirt est un joli cadeau à offrir.

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En effet, ce dernier est une figure géométrique sacrée dérivant de la fleur de la vie.

Donc, c’est l’accessoire idéal pour vous plonger à fond dans le monde de la spiritualité en bénéficiant d’une superbe séance de méditation.

SINOPHANT Legging de yoga

C’est un legging taille haute, très extensible capable de s’adapter à toutes les formes du corps féminin.

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SINOPHANT Legging Yoga Femme

En pratiquant des exercices de pilates et de yoga, les femmes partent à la recherche d'un pantalon opaque, doux et léger. À ce propos, SINOPHANT legging de yoga est le meilleur article habillant le corps comme une seconde peau.

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Il est fabriqué d’un tissu très léger, doux et confortable pour optimiser davantage la séance de yoga.

Il est agréable à porter et non transparent, existant en plusieurs couleurs pour répondre aux besoins de tout le monde.

Chaussettes de yoga

Ces chaussettes sont idéales pour une séance de yoga ou de sport. Elles sont antidérapantes, assurant la sécurité et la protection des utilisateurs.

Elles offrent une respectabilité maximale et une meilleure adhérence.

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Alitopo Chaussettes de Yoga antidérapantes

Alitopo chaussettes de yoga offrent un bon maintien des pieds grâce leurs différentes propriétés antidérapantes, assurant une respiration totale et un confort ultime.

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De même, elles tiennent les pieds au chaud et elles stabilisent les postures grâce à des petits points en caoutchouc au-dessus de la chaussette.

VEVOR Hamac de yoga Aérien

Suspendus au-dessus du sol dans un hamac, on aura la possibilité de suivre plusieurs postures de yoga, d’améliorer la flexibilité et de travailler son équilibre.

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VEVOR Hamac de Yoga Aérien

VEVOR propose aux utilisateurs amateurs de yoga un hamac en soi, fabriqué spécialement pour exercer une danse aérienne à la maison ou à l'extérieur.

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VEVOR hamac aérien est facile à installer dans la maison ou à l’extérieur et il pourrait d’être transporté n’importe ou.

Il est fabriqué en soir 100% polyester, caractérisé par une texture douce et lisse et doté d’une résistance et une durabilité super importantes.

Jovivi Bracelet 7 Pierre Chakra Naturelle

Jovivi Bracelet est un bel accessoire symbolique de style Boho. Il est fabriqué à la main et il est composé essentiellement par les 7 pierres de chakra.

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Jovivi 7 Pierres Chakras Naturelles + Bracelet Perles

Le bracelet de Jovivi des 7 pierres de Chakras paraît être une agréable idée de cadeau qui enchante l'expérience de yoga et de méditation de nos chers amis !

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Ces dernières sont connues par leurs qualités innombrables notamment leur capacité d’absorber l’énergie positive et de diffuser la bonne humeur. Le bracelet sera emballé dans une magnifique boite qui lui donne une valeur ajoutée.

NB : Pour découvrir une variété de cadeaux pour les débutants de sport, n’hésitez pas à jeter un coup d’œil sur l’article suivant « TOP 15 meilleurs cadeaux pour les fans de sport« .

Le Cardio et la Musculation sont-ils Compatibles?

Entraînement Sportif

hallouma

-

novembre 24, 2020

0

Le Cardio et la Musculation sont-ils Compatibles?

Le sport est certainement et sans doute une activité très bénéfique pour notre corps.

On dit toujours qu’il est le synonyme de la vie et de la santé, c’est le secret de la bonne humeur et de la belle silhouette.

Nous sommes tous appelés à nous engager sérieusement et à faire preuve de détermination pour notre bien.

À la maison, à la salle de sport ou même dans un jardin public, nous avons tous un large choix d’exercices de cardio et de musculation.

Cependant, cette variété d’entraînement pourrait exercer un effet de blocage qui susciterait plusieurs questionnements :

Est-il possible de combiner entre le cardio et la musculation? Est-il conseillé de suivre un circuit cardio avant ou après la musculation pour maigrir? Le cardio fait-il perdre du muscle?

Nous allons essayer, à travers cet article, de bien expliquer la relation fondamentale entre la musculation et le cardio, de citer leurs bienfaits sur notre organisme ainsi que le programme adéquat pour une perte de poids sans une perte de masse.

Cardio et musculation: un mélange homogène ou hétérogène ?

On a tous tendance à croire que le seul moyen pour affiner nos cuisses et dégonfler le ventre est limité uniquement aux exercices de cardio.

On pense que courir sur un tapis de course ou pédaler sur un vélo elliptique sont les seuls outils pour une perte rapide de poids.

En outre, nous sommes aussi persuadés qu’une séance de musculation n’est pas du tout conseillée pour brûler la graisse.

Développer son endurance et sa force physique stimulera les muscles à acquérir du volume et à gagner du poids.

Ces croyances et ce raisonnement illogique n’ont rien à voir avec la réalité !

La musculation associée au cardio se présentent comme un mélange compatible et miscible.

Un enchaînement alterné pourrait dégager un ensemble des avantages, incontournables pour la santé de tout un chacun.

Faire du cardio pour sculpter le corps :

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YM Tapis de Course Pliable

Cet appareil de cardio de la marque YM est le choix incontournable qui permet de brûler les calories et de muscler sainement le corps.
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On est tous d’accord de l’importance d’un circuit cardio-training sur le fonctionnement du métabolisme.

Bien évidemment, il permet de maigrir et de se débarrasser des kilos accumulés.

Grâce à un exercice aérobique, de marche, de course, de vélo, on optimise la dépense calorique et on oblige le corps à épuiser sa réserve de graisse.

Ensuite, un cours fitness, d’une intensité élevée, renforce le système cardiovasculaire et respiratoire et nous protègera par la suite du risque des maladies du cœur.

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Sportstech Vélo elliptique CX625

Le vélo elliptique CX625 est le pire ennemi des kilos en trop ! Il s'agit d'un excellent appareil de fitness qui sollicite pratiquement tous les muscles !
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Donc, faire son cardio est notamment l’un des meilleurs training au monde.

S’engager sérieusement à un entraînement régulier et intense, vous aidera à bâtir le corps de rêve.

La musculation, le secret des sportifs :

Le muscle est l’organe du corps responsable de la production du mouvement.

Bien évidemment, en prendre soin est un devoir capital et primordial.

Renforcer les fibres musculaires par les exercices avec ou sans matériel est une méthode favorable pour le développement sain de l’organisme.

Justement, c’est une activité physique qui aide à maigrir rapidement OU à gagner en masse musculaire.

En fait, en fonction de notre but final à achever, nous aboutirons à un corps idéal et parfait!

À ce propos, en suivant un régime alimentaire équilibré, en éliminant complétement le sucre blanc, en minimisant l’apport calorique et en calculant quotidiennement les calories consommées, le circuit intense de musculation stimule la masse graisseuse, la dégrade et l’élimine en sculptant en contrepartie une belle ligne fuselée.

Autrement, si nous sommes à la recherche d’une prise de masse musculaire, cette activité sportive répondra certainement à notre envie.

En augmentant au fur et à mesure les charges soulevées, en pratiquant un circuit training forcé, de HIIT ou de CrossFit et en consommant des compléments alimentaires et des nutriments riches en protéine, on stimule le corps à augmenter le volume des muscles et à avoir une posture athlétique.

Donc, on réduit le tissu adipeux et on se rapproche petit à petit du corps parfait, fuselé et tonifié.

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Amazon Basics corde ondulatoire pour musculation

AmazonBasics Corde ondulatoire lourde pour musculation/exercice

Cet article de la marque AmazonBasics se présente comme une excellente corde pour travailler l'endurance physique et pour améliorer le cardio. Elle est dotée d'une haute résistance à la traction, d'une grande flexibilité et elle se range facilement.

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En addition à ce qui précède, faire des séances régulières à la salle de sport ou à la maison optimise la santé mentale et l’état d’humeur. Adieu la dépression, l’anxiété et la fatigue et bonjour la vie, la belle ambiance et la motivation !

La forme et l’énergie sont garantis grâce à un rituel respecté d’exercices de musculation réguliers !

Programme cardio musculation pour une perte de poids

Est-il préférable de commencer par un exercice de cardio ou de musculation ? Peut-on combiner les deux types d’entraînements pendant le même jour ?

La réponse à ce questionnement dépend tout d’abord de notre condition physique.

La musculation, en étant une activité fractionnée qui nécessite une maîtrise de force, de techniques et d’endurance, doit être exercé à la douceur, en suivant un rythme progressif.

Par contre, il est conseillé pour tout débutant de commencer sa nouvelle vie sportive par un cardio training, adéquat à son niveau.

Le fitness permet d’échauffer le corps humain et de le préparer à adhérer des habitudes sportives bien déterminées.

Apprendre à respirer correctement et à développer le système respiratoire et cardiovasculaire peuvent facilement être assimilés à l’aide d’un exercice d’aérobic.

Une fois le métabolisme apprendra à s’approprier à son nouvel rythme de vie, nous pouvons attaquer les entrainements de renforcement musculaire avec des poids légers pour ne pas bousculer l’organisme.

Alterner musculation et cardio est très recommandé par les spécialistes. En croisant ces deux activités, on aura plus de chance à maximiser la dépense en calories et à perdre sainement du poids.

Cette rencontre poussera le corps à puiser dans les réserves lipidiques. En fait, L’enchaînement de musculation cardio oblige le métabolisme à augmenter sa demande en oxygène après l’effort physique.

Une tel usage pourrait dépasser les normes habituelles ce qui oblige le corps à favoriser davantage la dépense calorique même à l’état de repos.

C’est ce qui stimule alors l’action d’amincissement en forgeant un corps musclés et filiforme tout en gardant une ligne fine et droite.

Quant au programme de cardio musculation conseillé pour arriver à ce résultat époustouflant, il est préférable de suivre l’ordre suivant :

Une séance de sport doit forcément se démarrer par une routine d’échauffement musculaire pour se mettre à l’entraînement dans de bonne condition physique et psychique.
Ensuite, on attaque directement les séries d’exercices de musculation : en altérant les haltères, les barres et les appareils de sports, on suit un circuit training qui respectent un nombre précis de répétitions.
Une fois terminé, on passe aux exercices de cardio training, à allure modérée, notamment la marche rapide sur tapis roulant, des mouvements sur rameurs ou steppers ou simplement des exercices d’aérobic.

En suivant cet ordre dans votre circuit training, vous bénéficier d’un meilleur rendement et d’une performance plus efficace.

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POWER GUIDANCE Corde d'entrainement Ondulatoire d'exercices

STENSED Battle Rope

CCLIFE Corde Ondulatoire

Sveltus Battle Rope 10 m Ø 26 mm

Next Alpha Battle Rope

SportPlus - Corde d'entraînement et de Sport

Qu’est ce qu’une Battle Rope ?

Quels sont ses bienfaits pour la santé ?

Comment l’utiliser correctement ? Le mode d’emploi

♣ Les sports associés

♣ Les muscles sollicités pendant le training

♣ Les principaux mouvements à suivre

♣ Un programme de training efficace et puissant

Mon avis sur le Power Rope

Conseils: Comment s’entraîner en toute sécurité ?

Pourquoi choisir un écouteur de sport ?

Quels sont les types et les critères d’un excellent écouteur de sport ?

♣ Les types :

FILAIRE Vs TRUE WIRELESS

INTRA-AURICULAIRE Vs SUPRA- AURICULAIRE

BLUETOOTH Vs NFMI

♣ Les caractéristiques :

La facilité d’usage

Le confort

La résistance du matériau

L’isolation

Le design

Comparatif des 6 meilleurs écouteurs de sport pour 2021

TOZO T10 Écouteur Bluetooth 5.0 sans fil TWS

TOZO T10 Ecouteur Bluetooth sans Fil

TOZO T6 Écouteur Bluetooth sans fil TWS

TOZO T6 Ecouteur Bluetooth sans Fil TWS

SOUNDCORE Life P2, Écouteur sans fil

Écouteurs Bluetooth Soundcore Life P2

BOSE SoundSport Free Écouteur

Bose SoundSport Free Écouteurs de Sport sans fil

AUKEY Écouteur Bluetooth 5 sans fil Stéréo Oreillettes

AUKEY Écouteurs Bluetooth 5 sans Fil

JABRA Elite Active 65t Écouteur

Jabra Elite Active 65t Écouteurs de sport Bluetooth

Le complément alimentaire, l’allié du sportif ?

La consommation des compléments alimentaires est-elle bénéfique ou dangereuse pour la santé ?

Quels avantages ?

Quels risques ?

Le liste des produits de musculation autorisés :

Les protéines

Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate

Protéine de Caséine en Poudre avec Zinc et Magnésium

PBN Weight Gainer Chocolate 3kg

La Whey

La Caséine

Le Gainer

Les acides aminés

Les BCAA

Le HMB

La Créatine

Les minéraux

Fer Complément Alimentaire (365 Comprimés)

Zinc 25mg - 400 Comprimés Végétaliens

Supplément de haute résistance au calcium (avec du magnésium, zinc et vitamine D3)

Le Zinc

Le Fer

Le Calcium

Les vitamines

Vitamine B

Vitamine C

Vitamine D

Vitamaze® Vitamine B Complex à Haute Dose

Vitamine C 1000 mg, 270 Comprimés

Vitamine D 2000 ui – 400 Comprimés de Vitamine D3

Le miel : L’ami ou l’ennemi de la santé ?

Quels sont ses bienfaits ?

Quels sont ses dangers ?

♠ Vous êtes athlète, sportif…

♠ Vous êtes allergique au pollen…

Miel & régime : L’alliance parfaite pour affiner la taille ?

Q&R : Le miel fait-il grossir ?

Q&R : Quelle quantité peut-on consommer ?

Q&R : Comment l’intégré dans notre alimentation journalière ?

♠ Le petit déjeuner