Vous avez envie d’une boisson fraîche et rafraîchissante pour l’été ? Vous voulez ravir vos papilles gustatives en garantissant un fort apport énergétique ? Vous vous souciez des calories vides qui défavorisent le fonctionnement sain de votre métabolisme?
Mesdames et Messieurs, n’ayez crainte !
Aujourd’hui je vous proposerai la solution magique et idéale en réponse à votre besoin.
Il s’agit d’un délicieux frappé à base de fruits, originaire de Californie, qui a vite trouvé sa place dans le monde des gourmands.
Ce fameux smoothie est une révolution pour tout sportif qui est à la recherche d’un poids idéal, sans se priver de la bonne nourriture.
On parle d’un smoothie aux légumes, smoothie énergisant, smoothie detox, smoothie vert, smoothie minceur ….
D’ailleurs, suivre un mode de vie healthy n’est en aucun cas synonyme d’abstinence alimentaire. Le secret réside dans le choix que vous portez en faisant vos courses.
Au fait, en se promenant dans les rayons de votre supermarché, qui n’a pas été captivé par les odeurs gourmandes appétissantes et par les emballages attractifs des confiseries ?
Ces produits industriels n’arrêtent jamais d’attirer nos regards et de conquérir nos cœurs.
Cependant, nous devons êtres responsables de nos actions !
Notre santé est notre priorité !
Ce qui fait, nous devons remettre en question nos habitudes alimentaires, nous sommes invités à revoir notre mode de vie de façon à pouvoir combler tous les besoins de notre corps.
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|---|---|
 | WMF KULT X Mix&GO Blender, idéal pour les smoothies |
 | Bosch ErgoMixx Mixeur-Plongeur |
 | Homgeek Mini Blender pour les Smoothies et les Milk shakes |
Les bienfaits du smoothie fait maison :
Réfléchir et prendre du recul est une étape primordiale pour trouver la paix intérieure. En prenant soin de notre corps, en contrôlant notre nourriture et en adoptant un rééquilibrage alimentaire nous parvenons à nous sentir en bonne santé.
Aujourd’hui, il est temps de franchir un nouveau pas vers notre objectif : Adopter un mode de vie healthy et sain pour un meilleur état d’esprit et pour une belle silhouette !
Dans ce contexte, on est appelé à privilégier la consommation des fruits frais, puisqu’ils sont faibles en calories et riches en vitamines, en minéraux, en fibres et en antioxydants.
Il est important de bien choisir nos fruits pour garantir leurs valeurs nutritives, leur qualité ainsi que le bon goût.
Les smoothies peuvent être un moyen efficace pour mélanger les saveurs en préparant à la maison de nouveaux nectars bénéfiques pour la santé.
En combinant les fruits de chaque saison, nous obtiendrons une variété de boissons délicieuses, minceurs et healthy à la fois, avec la possibilité d’ajouter des compléments alimentaires naturels (flocon d’avoine, miel, cannelle…).
Nous commençons alors par des recettes faciles de smoothie, qui peuvent servir comme un petit déjeuner équilibré ou pour accompagner les entraînements de sport à la maison ou à l’extérieur.
Prenez alors votre bloc-note et votre stylo pour préparer la liste de vos achats.
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|---|---|
 | Bionsan Flocon d'Avoine Bio |
 | Callebaut Chocolat noir |
 | Jardin Bio Miel Doux |
 | Lait d'Amande Grillée Bio Bjorg 100% végétal |
Voici les meilleures recettes de smoothie healthy aux fruits
Pour faciliter la préparation de nos boissons, nous recommandons l’utilisation des machines à smoothies, des blenders ou des vitamix blenders.
Ces mixeurs professionnels favorisent la réussite de nos recettes et réduisent le temps de préparation des smoothies.
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|---|---|
 | Mini Blender smoothie |
 | Russell Hobbs Blender |
 | Blender Smoothie Professionnel homgeek |
 | Russel Hobbs Blendeur Mixeur Electrique |
1/ Recette de smoothie banane yaourt pour un petit déjeuner idéal :
Les bananes sont des excellents fruits pour la santé ! Elles sont riches en vertus nutritives qui protègent le cœur.
Mélangez alors dans un blender les ingrédients suivant :
- 2 bananes
- 2 yaourts nature
- 15 cl de lait d’amande
La banane est un aliment essentiel pour la plupart des smoothies. En l’ajoutant à d’autres compléments, on obtiendra des boissons douces et savoureuses comme le smoothie fraise et banane, smoothie banane vanille, smoothie banane cannelle, smoothie banane kiwi …
2/ Smoothie pomme miel pour un goût incroyable :
Les recherches scientifiques ont prouvé le rôle capital que joue la pomme pour la santé! C’est le symbole du régime et de la bonne forme !
Grâce à sa faible teneur en calories, c’est l’aliment idéal qui offre à la fois le bon goût et les fibres responsables du sentiment de rassasiement.
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|---|---|
 | Jardin Bio Miel Doux Toutes FleursLe miel du jardin BIO est justement cette succulente substance moelleuse au goût doux qui est riche en vertus alimentaires. |
Vous pouvez alors mixer les ingrédients qui suivent :
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de miel
- ½ verre de lait
3/ Smoothie pastèque menthe, la boisson vitaminée d’été :
Pour lutter contre la canicule insupportable de l’été, nous avons tous besoin d’un smoothie énergisant pour nous rafraîchir.
Qui dit fraîcheur, dit automatiquement l’incontournable pastèque qui se présente comme le fruit parfait contre la chaleur.
Pour joindre l’utile à l’agréable, une touche de menthe verte transformera notre frappé en un smoothie au goût incroyable.
Voici les ingrédients nécessaires :
- ¼ de pastèque
- Menthe fraîche
- Glaçons
4/ Recette de smoothie gourmand, aux fruits rouges :
Vous admirez les goûts sucrés légèrement acidulés des aliments ? Vous devriez alors savourer le mélange exquis du smoothie healthy aux fruits rouges.
La recette est si simple et facile à réaliser avec des ingrédients basiques et sains.
On aura besoin de :
- 150 g de fruits rouges
- 250 ml de lait
- 1 cuillère à café de miel
