Nutrition
« Une alimentation adaptée soutient la santé au quotidien »
Ici, on t’aide à manger mieux sans extrêmes : comprendre les macros (protéines, glucides, lipides), la densité nutritionnelle, l’hydratation et le timing des repas.
Nos contenus privilégient les repères pratiques, des exemples de menus équilibrés et des outils simples pour planifier tes semaines, selon ton niveau d’activité et tes préférences.
Ce que tu vas trouver :
- Guides pour composer une assiette équilibrée et lire les étiquettes
- Idées de batch-cooking et listes de courses prêtes à l’emploi
- Conseils pour perdre du poids progressivement sans carences
- Bases de la nutrition sportive (pré/pendant/post-entraînement)
- Focus micronutriments (fibres, fer, calcium, oméga-3…) et exemples de portions
Info santé : ces informations sont générales et ne remplacent pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse ou d’objectif spécifique, consulte un professionnel de santé ou un diététicien.
