Oh les cookies ! Ces savoureux délices, à la texture croustillante, fourés au beurre de cacahuète crunchy et nappés de chocolat noir aux amandes !
C’est justement tout ce qu’il nous faut pour clôturer notre journée en douceur, pour oublier la routine et vivre un vrai moment de plaisir !
Θ Mais attendez un moment !!!
Il reste à savoir, est-ce que nous avons la possibilité d’en consommer tout en adhérant un régime alimentaire équilibré ? Serait-il plus raisonnable d’éviter à tout prix les sucreries avec tous ses dérivés néfastes pour la santé ?
Ne vous-en faites pas !!!
La bonne nouvelle est que vous ne serez pas obligés de vous éloigner complètement des délicieux cookies !
Nous allons vous montrer aujourd’hui, le secret qui vous permettra de préparer et de savourer ces biscuits moelleux, sans craindre une prise de poids rapide et une augmentation de la masse graisseuse !
Attachez vos ceintures les chefs !!! C’est l’heure des recettes de cookies maison légers, faibles en calories et gourmands ♥♥♥
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|---|---|
 | Bosch MFQ3540 Mixeur Plongeant |
 | Bosch MUM5 StartLine MUM54A00 Robot Pâtisserie |
 | ACCUWEIGHT Balance Numérique de Cuisine |
 | GPISEN Smart Digital Balance de cuisine |
Prendre soin de sa nourriture est l’antonyme de la privation alimentaire totale !
Tout fonctionne en adoptant la seule et unique formule magique de vie, qui se repose sur un choix correct des ingrédients healthy et bio, et un respect total pour l’heure et les portions des repas !
Le fait de remplacer les nutriments maléfiques (le dangereux sucre blanc, les friandises, les produits industriels…) par des alternatives riches en plusieurs bienfaits (le miel, le flocon d’avoine, les fruits, l’huile de coco…), poussera le corps à réagir positivement en améliorant la santé physique et psychique.
Vous pouvez manger tout ce que vous voulez tout en gérant la quantité des aliments, afin de ne pas dépasser le seuil maximal des calories à consommer et d’optimiser ainsi l’épuisement des réserves de graisse !
♥ ASTUCE SANTE !
Justement, tous ces conseils favorisent le maintien d’une bonne forme, d’une santé en fer et permettent d’obtenir une silhouette fine et mince ! Mais, pour avoir des résultats plus pertinents, il faut mettre la lumière sur la pratique d’une activité sportive, que ce soit une séance légère sur vélo elliptique ou une heure de renforcement musculaire et de cardiotraining !
Recettes de Cookies croquants, légers et faciles !
Vous trouverez dans cette partie, notre sélection des meilleures recettes de cookies healthy et légers, sans sucre, ni beurre, ni additifs alimentaires. Elles reposeront sur des produits bio et naturels, que vous trouverez partout à votre proximité !
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|---|---|
 | Huile de Coco Bio Extra Vierge |
 | Amazon-Marke : Happy Belly Graines de Lin |
 | Lait d'Amande Grillée Bio Bjorg 100% végétal |
 | Biojoy Farine Complète d'engrain BIO |
⇒ Allez-y ! Au travail !
♥ Cookies à l’avoine, pour un snack healthy et gourmand !
Nous commençons nos recettes par les fameux cookies à l’avoine, qui sont parfaits pour accompagner le petit déjeuner équilibré et healthy ! En effet, cet aliment est un excellent choix, qui est riche en fibre, idéal pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos accumulés et de la graisse stockée.
La liste des ingrédients :
- 100 g de farine complète
- 50 g de flocon d’avoine en poudre
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 œuf
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
- 1/2 sachet de levure chimique
- 2 cuillères à soupe de raisins séchés
- 1 pincée de sel
Les étapes :
- Préchauffez le four à 180 °C.
- Dans un grand bol malaxez ensemble l’avoine, le miel, la farine, la levure et le sel.
- Ajoutez ensuite l’œuf et l’huile et mélangez jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
- Finalement, ajoutez les raisins séchés et formez des petites boules à votre choix à l’aide d’une cuillère.
- Mettez les cookies dans le four pour 10 minutes.
♥ Biscuit croquant à la banane et au beurre de cacahuète !
Nous vous présentons une autre recette gourmande et délicieuse à la fois, qui se prépare avec le beurre de cacahuète et la banane. C’est un mélange succulent et moelleux qui ravit les papilles gustatives et assure une satiété durable !
La liste des ingrédients :
- 100 g de flocon d’avoine
- 2 bananes très mûres
- Des pépites de chocolat noir
- Une cuillère à soupe de lait d’amande
- Une cuillère à soupe de beurre de cacahuète
Les étapes :
- Préchauffez le four à 180 °C.
- Dans un bol, épluchez les bananes et ajoutez le beurre de cacahuète.
- Ajoutez progressivement le lait, l’avoine et les pépites de chocolat.
- Formez les cookies et mettez-les au four.
♥ Cookies Light aux amandes, sans beurre et sans œufs !
Depuis toujours, nous avons connu les amandes comme des fruits secs riches en plusieurs vertus pour la santé humaine. Que dite vous alors d’incorporer cet aliment dans notre recette légère et light des cookies !
La liste des ingrédients :
- 150 g de poudre d’amande
- 1/2 cuillère à café de levure
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
- 40 g de chocolat noir
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
Les étapes :
- Préchauffez le four à 180 °C.
- Dans un récipient, versez l’amande en poudre et la levure puis mélangez.
- Dans un autre bol, mettez ensemble le sirop d’érable, l’huile de coco et le chocolat noir.
- Malaxez finalement les deux préparations et formez délicatement vos boules.
- Mettez-les au four pendant 10 min.
♥ Recette de cookies vegan sans gluten, au chocolat noir !
Êtes-vous intolérant au gluten ? Suivez-vous un régime alimentaire vegan ? Nous vous informons alors, que vous avez toujours la possibilité de consommer les délicieux cookies au chocolat ! Jetez un coup d’œil sur notre recette !
La liste des ingrédients :
- 80 g de farine de riz
- 80 g de farine de millet
- 20 g de poudre de noisette
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
- 20 cl de lait végétal
- 2 cuillères à soupe de sirop d’agave
- 60 g de pépites de chocolat noir
- Une pincée de sel
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
Les étapes :
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- Préchauffez le four à 180 °C.
- Dans un récipient, mélangez ensemble les farines, la poudre de noisette, le sel et le bicarbonate de soude.
- Ajoutez progressivement le sirop d’agave, l’huile et le lait puis fouettez.
- Incorporez finalement les pépites de chocolat et façonnez des petites boules selon votre choix.
- Mettez-les au four pour une dizaine de minutes.
♥ Cookies diététique et complet !
En adhérant un style de vie healthy et équilibré, nous devons métamorphoser nos habitudes alimentaires afin de bénéficier d’un corps sain et d’une santé en fer !Comme nous sommes dans l’obligation d’éviter la consommation des confiseries, nous devons faire appel à notre talent culinaire !Découvrons alors notre recette de cookies diététique et complet !
La liste des ingrédients :
- 120 g de farine complète
- 50 g de poudre de sésame
- 30 g d’avoine
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- 1 cuillère à soupe de sucre de canne
- 30 g de compote de pomme sans sucre ajouté
- Un œuf
- Une pincée de sel
- 10 cl de crème allégée
- Un mélange de fruits secs selon votre choix
Les étapes :
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Dans un saladier, versez la farine, la poudre de sésame, le flocon d’avoine, le sel, le sucre et la levure chimique et mélangez.
- Ajoutez l’œuf, la compote de pomme et la crème et fouettez le mélange jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
- Mettez les fruits secs à la fin puis formez délicatement vos cookies.
- Enfournez pendant 10 minutes et dégustez !
