Quels sont les Meilleurs Livres de Nutrition pour les Sportifs ?

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On dit toujours que ” l’entraînement est le roi et la bonne alimentation est la reine, ensemble, ils formeront le royaume prospère.

En réalité, le sport, seul, ne parvient jamais à nous délivrer des miracles !

Le secret de la bonne forme dépend d’une prise de conscience sur l’importance d’adhérer un style de vie plus healthy et plus dynamique !

Autrement, en addition à l’effort continu exercé par les sportifs, il est inhérent d’avoir une idée claire et précise sur les bases et les fondements de la nutrition diététique, faible en calories et riche en vertus alimentaires, qui boostent davantage la performance et stimulent l’endurance

livre de nutrition pour les sportifs

Pour vous aider à collecter toutes les informations complètes, nous vous invitons aujourd’hui à lire attentivement cet article qui tourne autour des meilleurs livres de nutrition pour les sportifs. 


Bien évidemment, le but capital des sportifs est certainement de pouvoir vivre à l’intérieur d’un corps sain, d’esprit sain !

Ils se battent jour après jour pour pouvoir garder une silhouette parfaite, des abdominaux musclés, des jambes fuselées et une allure équilibrée et attirante.

Au fait, pour aboutir à un certain équilibre sur le plan psychique et physique, il faut apprendre à résoudre l’équation du bien-être.

Il s’agit au juste, de bien pouvoir organiser le temps sur les bonnes habitudes qui conduisent vers le bonheur !

L’un des éléments les plus réputés par son pouvoir ultime à nous montrer le bon chemin est justement le livre de nutrition !

C’est un outil capital cachant plusieurs secrets de remise de forme.

Mais, pourquoi opter pour un livre de nutrition ?

healthy lifestyle

Certains d’entre vous se demandent sur le positionnement des ouvrages de nutrition dans un monde virtuel pareil, qui est dirigé par la nouvelle technologie, projetant des applications d’amincissement (Revive, 30 Jours Fitness Challenge…), des calculateurs de calories et des coachs en ligne !

Est-ce que nous avons réellement besoin de faire un retour aux moyens traditionnels de recherche et d’acquisition de données ?

Bien évidemment, malgré le progrès actuel que nous vivons aujourd’hui, personne ne peut nier le pouvoir et le rôle moteur qu’exerce un livre sur notre vie !

Honnêtement, c’est une source fiable qui nous montre le bon chemin à suivre !

Nous avons tendance à croire que nous sommes entre de bonne main, en fouillant un livre de qualité, écrit par un célèbre écrivain doué et talentueux.

De même, le désir de commencer un nouveau rythme de vie basé sur un rééquilibrage alimentaire et un contrôle de calories, nécessite un point de départ crédible et sûr.

Pour cette raison, plusieurs diététiciens, médecins et psychologues, ont essayé de tirer profil de leurs expériences professionnelles, afin de révéler les secrets d’une perte de poids rapide et saine et des fameuses recettes light, healthy et peu caloriques pour guider les athlètes vers le succès et le bonheur.

Quels sont alors ces grands livres de nutrition pour les sportifs ?


Les meilleurs ouvrages sportifs pour une alimentation saine et healthy

Vous trouverez ci-dessous, notre comparatif des 5 livres d’alimentation saines pour pousser les sportifs à atteindre leur but :

Diététique de la Musculation : Masse, Force, Perte de graisse, Santé et Performance

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livre de nutrition diététique de musculation

Diététique de la Musculation (Masse, Force, Perte de graisse, ..)

Diététique de la musculation est un excellent guide de conseils pratiques et scientifiques, pour vous conduire vers votre objectif de perte de poids ou de renforcement musculaire.  

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Un classique des ouvrages de nutrition, nous parlons du résultat surprenant et exceptionnel, qui est issu de la parfaite union entre Olivia Meeus, la nutritionniste diététicienne et Frédéric Mompo, le coach de musculation, le préparateur physique et l’entraîneur national de culturisme.

Ce livre traite la question de l’alimentation raisonnée et optimisée en affichant sa relation directe avec la santé du sportif.

C’est une réflexion totale, que les écrivains essayent de projeter au grand public, afin de proposer un mode de vie adéquat à toutes les conditions physiques.

A travers une série de conseils, tirée suite à une longue étude sur le vrai besoin des humains, les auteurs essayent de trouver la meilleure formule des régimes alimentaires et du rééquilibrage nutritionnel, qui sera facile et efficace à la fois pour une perte de poids, un gain de masse musculaire ou une amélioration de performance.

Ce livre procède alors, pour corriger les erreurs commises, pour finir avec les mauvaises habitudes alimentaires et pour enrichir les connaissances scientifiques (les sources de protéine, les aliments néfastes pour le métabolisme, les macronutriments…), en essayant de projeter des solutions idéales pour la réussite du diet et l’obtention des résultats durables.

Nutrition de la force : Le Guide du Plan Alimentaire

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livre d'alimentation nutrition de la force

Nutrition de la force de Julien Venesson

Bien évidemment, c'est l'une des meilleures œuvres de nutrition saine et équilibrée qui s'adapte à toutes les conditions physiques. 

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Nous vous proposons un chef-d’œuvre incontournable pour les athlètes, c’est “la nutrition de la force”, écrit par Julien Venesson, qui a su captiver l’attention de plusieurs coachs sportifs.

Il s’agit d’un guide alimentaire, pour ceux qui pratiquent une discipline d’intensité élevée, nécessitant la force, l’endurance et la persévérance !

En fonction de votre morphologie et de votre niveau physique, vous trouverez la meilleure recette pour un corps fuselé et bien sculpté.

En exergue, ce livre essaye de moduler votre nourriture, pour aboutir finalement à votre objectif, soit perdre les kilos superflus, prendre de la masse musculaire, une sèche rapide ou une stabilisation de poids.

L’auteur essaye de déchiffrer tous les secrets d’une santé saine et d’une silhouette de rêve. Il dévoile plusieurs principes primordiaux à connaitre et répond à toutes les questions qui perturbent la réalisation de cet objectif à savoir :

*Quels sont les compliments alimentaires à consommer ? Comment régler la quantité de sel et de potassium pour sécher ? Est-il possible d’augmenter sa masse musculaire même si on est végétarien ? Peut-on contrôler notre alimentation pendant le Ramadan ?  Comment réagir face une crampe douloureuse après l’exercice ?

Mes Recettes Healthy : BIM, prends-toi en main avec mes recettes fitfightforever

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mes recettes healthy de BIM

Thibault Geoffray Mes recettes healthy

Vous êtes à la recherche d'un livre riche en recettes saines, équilibrées et gourmandes ? Alors jetez un coup d'œil sur ce guide de THIBAULT GEOFFRAY !  

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Le plaisir de cuisiner des recettes healthy ultra rapides, réside notamment au cœur de l’extraordinaire livre de cuisine, écrit par la star des réseaux sociaux et le coach sportif  Thibault Geoffray.

C’est une invitation à apprendre les bases de la nourriture énergétique, mais peu calorique, qui pourrait satisfaire les papilles gustatives et assouvir les besoins corporels.

En feuilletant ses pages, nous découvrons 81 recettes, faibles en glucide, de post entrainement, de petit déjeuner et des encas.

L’auteur a bien illustré des images explicatives qui accompagnent chaque repas proposé, une liste des ingrédients ainsi que le mode opératoire.

Il a mis l’accent sur l’utilisation des bons aliments aux valeurs nutritives importantes notamment les légumes, les fruits…

Autrement, il a sollicité la communauté fitness à retrouver goût à la vie, en se balançant entre un entrainement idéal et un équilibre alimentaire.

À travers les conseils qu’il délivre, il démontre l’importance d’adhérer un lifestyle dynamique, rythmique et sain ! Il présente un programme de training pour vous rappeler les bienfaits du sport pour notre santé.

Finalement, le livre traite absolument tous les points déterminants dans la vie d’un sportif nutritionnel, qui est à la recherche du bonheur et de la satisfaction personnelle.

L’Assiette de la Force, 100 recettes spécial Force, Prise de muscle, Perte de poids

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l'assiette de la force 100 recettes

 L'Assiette de la force (Prise de muscle, gain de force, perte de poids)

Ce livre représente une référence dans la nutrition sportive avec plusieurs recettes de petit déjeuner, déjeuner, collation et diner. 
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La rencontre entre Christophe Bonnefont, le préparateur physique hors norme et l’amateur de cuisine, avec le fameux écrivant et consultant en nutrition sportive Julien Venesson, a donné naissance cette fois-ci à un superbe guide de recettes savoureuses pour les sportifs de force. 

Sous le slogan ” Vite fait ! Bien fait “, le livre dépasse le côté théorique ennuyeux, et se dirige directement à l’action.

Il dévoile une variété de menus healthy et faciles à préparer, approuvés par des spécialistes en nutrition complète et saine, dans le but est, de minimiser le temps passer à la cuisine et le consacré plutôt à une pratique sportive de musculation. 

En addition, les lecteurs auront la chance d’accumuler plusieurs informations nutritionnelles en relation avec la quantité et la qualité des aliments à consommer pendant toute la journée (les calories, les protéines, le gluten…), afin de préserver une santé en fer et un corps parfait bien forgé.

Donc, nous pouvons dire que c’est un livre complet, ou vous aurez la chance de découvrir toutes les astuces sur le monde de la nutrition sportive équilibrée, pour perdre quelques kilos, pour gagner en endurance ou pour soulever plus lourd et prendre de la masse musculaire. 

Nutrition de l’Endurance : Les Secrets pour Booster vos Performances

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nutrition de l'endurance pour booster les performances

Nutrition de l'endurance - Les secrets pour booster vos performances

Bonne nouvelle pour les athlètes et les sportifs ! La nutrition de l'endurance est votre incontournable partenaire pour un mode de vie équilibré et sain ! 

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En parlons des pratiques sportives faisant appel à la force et à la résistance, nous ne pouvons pas ignorer l’importance de l’ouvrage Nutrition de L’endurance,  dans la vie des passionnés par ces disciplines.

Ce dernier a su projeter une vision profonde et cohérente sur la nature des aliments consommés quotidiennement, en préparant un terrain propice aux recommandations nutritionnelles adéquates.

C’est le fruit d’un long travail qui a témoigné l’union de deux athlètes et médecins de sport, Fabrice Kuhn et Hugues Daniel, deux généralistes possédant chacun une spécialité à part.

Ce livre est notamment le résultat d’une étude scientifique rationnelle sur l’apport conseillé en valeurs énergétiques des repas, stimulant l’entraînement, la pré-compétition, la compétition et la phase de récupération.

Il a ouvert autrement la porte sur les problèmes fréquemment rencontrés dans notre routine de la vie actuelle, justement l’hydratation en fonction de la température extérieure, l’influence de l’index glycémique sur le maintien de l’effort physique, le ravitaillement en marathon, la lutte contre les troubles digestifs, les meilleures rations de récupération et les boissons énergétiques