{"id":94,"date":"2020-11-21T10:59:17","date_gmt":"2020-11-21T10:59:17","guid":{"rendered":"https:\/\/expertfitness.fr\/?p=94"},"modified":"2021-03-24T08:24:37","modified_gmt":"2021-03-24T08:24:37","slug":"corriger-sa-posture-par-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expertfitness.fr\/corriger-sa-posture-par-le-sport\/","title":{"rendered":"Corriger sa Posture par le Sport : Les Meilleurs exercices pour redresser son dos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"background-color: #ffffff;\"><span class=\"dropcap dropcap2\" style=\"background-color: #333399; color: #333399;\">Avoir<\/span><\/span><span style=\"color: #333399;\"><strong> une bonne posture, <\/strong><strong>droite<\/strong><strong> et allong\u00e9e<\/strong><span style=\"background-color: #ffffff;\"><strong>, <\/strong><\/span><\/span>est l&rsquo;un des soucis majeurs des humains. Maintenir un bon alignement et redresser sa courbe semble \u00eatre le r\u00eave\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0de tout un chacun.<\/p>\n<p>En effet,<strong><span style=\"color: #333399;\"> Le corps est le miroir de l\u2019\u00e2me !\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p>C&rsquo;est <span style=\"background-color: #ffffff;\">lui<\/span> le responsable de la projection de notre image. Il nous expose, nous repr\u00e9sente et il refl\u00e8te nos sentiments profonds et sinc\u00e8res.<\/p>\n<p>Justement, il existe une relation fondamentale entre l&rsquo;estime de soi et la posture de notre corps. Plus on se sent \u00e0 l&rsquo;aise et confortable dans notre peau, plus on retrouve la confiance en soi.<\/p>\n<p>Autrement dit, l&rsquo;aisance corporelle est le secret du d\u00e9veloppement personnel et de la paix int\u00e9rieure.<\/p>\n<p>Dans ce contexte, pour vous aider \u00e0 acqu\u00e9rir une ma\u00eetrise totale de soi, nous allons partir \u00e0 la qu\u00eate de la <span style=\"color: #333399;\"><strong>posture parfaite et id\u00e9ale<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p>Nous allons nous plonger dans les causes et les cons\u00e9quences de cette anomalie en essayant de trouver des solutions pertinentes et efficaces.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-217\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/meilleure-posture.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/meilleure-posture.png 600w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/meilleure-posture-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #333399;\"><strong>Comment peut-on d\u00e9tecter la mauvaise posture ? Comment peut-on en d\u00e9barrasser ? Quels sont les meilleurs exercices conseill\u00e9s pour le dos courb\u00e9 ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Suivez notre guide pour avoir les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions.<\/p>\n<div id=\"footable_parent_1134\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_0\" data-footable_id=\"1134\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"Les correcteurs de posture\"            id=\"footable_1134\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_1638031834_1134\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_1134 ninja_table_unique_id_1638031834_1134 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                    <\/colgroup>\n        <thead>\n<tr class=\"footable-header\">\n                                        <th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_0 ninja_clmn_nm_img_product \">img_product<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_1 ninja_clmn_nm_prod_title_desc_button \">prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n        <tr data-row_id=\"332\" class=\"ninja_table_row_0 nt_row_id_332\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/correcteur-de-posture-1.png\" alt=\"correcteur de posture homme et femme \" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-1135 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/correcteur-de-posture-1.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/correcteur-de-posture-1-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>Gearari Correcteur de Posture pour homme et femme\u00a0<\/h4>\n<p><br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3kVoUQs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n            <tr data-row_id=\"333\" class=\"ninja_table_row_1 nt_row_id_333\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vokka.png\" alt=\"VOKKA correcteur de posture\" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-1136 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vokka.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vokka-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>VOKKA Correcteur de Posture, r\u00e9duit la douleur du cou, dos et \u00e9paules\u00a0<\/h4>\n<p><br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3sZgeLF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n                    <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_1134'>\n                        #footable_1134  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                \n    \n    \n<\/div>\n\n<hr \/>\n<h2>Comment peut-on d\u00e9finir la posture id\u00e9ale ?<\/h2>\n<p>Plus nous tentons \u00e0 examiner notre <strong>posture<\/strong>, plus nous nous rendons compte qu&rsquo;elle se ressemble \u00e0 un ph\u00e9nom\u00e8ne sensible et fragile, s\u2019influen\u00e7ant principalement de la vie quotidienne.<\/p>\n<p>Notre routine, nos d\u00e9placements et m\u00eame notre \u00e9tat d&rsquo;humeur exercent une pression continue sur le corps humain, ce qui d\u00e9gagera par la suite une liste d&rsquo;<strong>anomalies<\/strong> insupportables : <span style=\"color: #333399;\">Dos courb\u00e9 et vo\u00fbt\u00e9, Cyphose, \u00e9paules tombantes<\/span>&#8230;<\/p>\n<p>En r\u00e9alit\u00e9, une <span style=\"color: #333399;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>bonne posture<\/strong> repr\u00e9sente l&rsquo;alignement droit et naturel du corps.<\/span><\/span><\/p>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;\u00e9quilibre assur\u00e9 par la r\u00e9action du centre de gravit\u00e9 du corps sur le sol, ce qui assurera le maintien de la position verticale \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat normal et confortable !<\/p>\n<p>En marchant ou en suivant une posture statique, il est important d&rsquo;assurer la protection des<span style=\"color: #333399;\">\u00a0trois courbes naturelles de la colonne vert\u00e9brale<\/span> : le cou, le milieu et le bas du dos !<\/p>\n<p>Nous devons toujours assurer l&rsquo;alignement des \u00e9paules avec les hanches et la posture droite de la t\u00eate.<\/p>\n<p>En revanche, durant la journ\u00e9e, nous adoptons plusieurs postures en fonction de nos activit\u00e9s.<\/p>\n<p>Au travail, en mangeant dans un restaurant et en conduisant notre voiture, nous sommes oblig\u00e9s de nous mettre \u00e0<span style=\"color: #333399;\"> la position assise<\/span> durant de longues heures.<\/p>\n<p><span style=\"color: #333399;\"><strong>Faites attention ! Cela\u00a0 pourrait menacer la courbe droite du corps en adoptant une mauvaise posture !<\/strong><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2>Quelles sont alors les causes et les cons\u00e9quences d&rsquo;une mauvaise posture ?<\/h2>\n<p>Nos <span style=\"color: #333399;\">habitudes journali\u00e8res<\/span> sont certainement les responsables de toute d\u00e9formation de la colonne c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n<p><strong>Malheureusement, nous ne r\u00e9fl\u00e9chissons pas avant d&rsquo;agir !<\/strong><\/p>\n<p>On passe des bons moments \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision et \u00e0 utiliser nos smartphones sans pr\u00eater attention \u00e0 notre posture !<\/p>\n<p>Inconsciemment, nous adoptant souvent une position courb\u00e9e en<span style=\"color: #333399;\"> penchant la t\u00eate<\/span>.<\/p>\n<p>On reste assis et immobiles pendant des heures sans avoir la conscience<span style=\"color: #333399;\"> des effets secondaires<\/span> et n\u00e9fastes sur notre sant\u00e9 !<\/p>\n<p>Nous nous trouvons alors confronter \u00e0 des cons\u00e9quences n\u00e9gatives et dangereuses, ce qui perturbera le fonctionnement sain du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n<p>\u2666 En prime d&rsquo;abord, une <strong><span style=\"color: #333399;\"><em>mauvaise posture<\/em> <\/span><\/strong>pourrait d\u00e9gager <strong>une <span style=\"color: #333333;\">d\u00e9formation et un d\u00e9salignement de squelette, des muscles et des articulations.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_md td_outlined_btn\" style=\"color: #333333;\"><strong>\u00c0 long terme, nous remarquerons un changement alarmant de la colonne vert\u00e9brale !<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_md td_outlined_btn\" style=\"color: #333333;\"><strong>Le dos deviendra rond, courb\u00e9 et vo\u00fbt\u00e9.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_md td_outlined_btn\" style=\"color: #333333;\"><strong> Les \u00e9paules deviendront tombantes et pench\u00e9es vers l&rsquo;avant, et on aura du mal \u00e0 marcher droit !<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333399;\">C&rsquo;est pas encore fini !<\/span><\/strong><\/p>\n<p>\u2666 Tous ces facteurs bouleverseront par la suite toutes les cellules de l&rsquo;organisme :<\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_md td_outlined_btn\" style=\"color: #333333;\">On se trouvera face \u00e0 une mauvaise circulation sanguine, une augmentation du taux d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et de stress, une fatigue intense, une difficult\u00e9 \u00e0 respirer, un trouble digestif, des douleurs atroces et un manque de flexibilit\u00e9 !<\/span><\/p>\n<p>En examinant ces sympt\u00f4mes, nous devons comprendre \u00e0 quel point <strong><span style=\"color: #333399;\">la situation est grave et critique<\/span> <\/strong>!<\/p>\n<p>Cependant, il ne faut jamais baisser les bras !<\/p>\n<p>Il y aura toujours des solutions pour chaque probl\u00e8me et c&rsquo;est ce que nous allons essayer de voir dans notre prochain chapitre.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Comment redresser sa courbe et corriger sa posture ?<\/h2>\n<p>Pour rem\u00e9dier \u00e0 cet ennui, il faut penser \u00e0 adh\u00e9rer <strong><span style=\"color: #333399;\">un nouveau rythme plus dynamique et plus sain<\/span><\/strong> !<\/p>\n<p>\u2666 On vous propose de suivre <strong>nos conseils<\/strong> pr\u00e9sent\u00e9s ci-dessous :<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #7b98b5;\">1. Am\u00e9liorez votre posture par le sport : les meilleurs exercices<\/span><\/h3>\n<p>Il est \u00e9vident que<strong> le sport<\/strong> est l&rsquo;un des secrets de <strong>la bonne forme<\/strong> et du bonheur \u00e9ternel !<\/p>\n<p>Habituer son corps \u00e0 exercer quotidiennement <strong>une activit\u00e9 physique<\/strong>, vous aidera \u00e0 corriger la posture et \u00e0 redresser le dos !<\/p>\n<p>C&rsquo;est un moyen s\u00fbr et efficace pour b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;une sant\u00e9 en fer.<\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_md td_default_btn td_btn_lg\" style=\"background-color: #e1edfa; color: #333333;\">\u2666 Quels sont alors les exercices possibles pour en finir avec l&rsquo;enroulement dorsal et la cyphose ?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"background-color: #e1edfa;\"><strong>Le pull-over ou le tirage au-dessus<\/strong><\/span> :Cet exercice de musculation s&rsquo;op\u00e8re avec un halt\u00e8re. Il s&rsquo;agit de s&rsquo;allonger sur un banc et d&rsquo;essayer de faire descendre lentement la charge au-dessus de la t\u00eate. Ainsi, on travaillera les pectoraux et les dorsaux.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"background-color: #e1edfa;\"><strong>\u00c9tirement lombaire<\/strong><\/span> : Couchez-vous sur le dos, en ramenant les jambes et en repliant les genoux sur le torse. Cela soulagera le dos et am\u00e9liorera la posture.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"background-color: #e1edfa;\"><strong>\u00c9l\u00e9vation lat\u00e9rale position allong\u00e9e<\/strong><\/span> : Allongez-vous sur le ventre, positionnez un halt\u00e8re dans chaque main. Les bras tendus, essayez de les d\u00e9coller et de les \u00e9lever l\u00e9g\u00e8rement en contr\u00f4lant la charge.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"background-color: #e1edfa;\"><b>\u00c9tirement des pectoraux<\/b><\/span> : Positionnez votre barre derri\u00e8re la t\u00eate, en \u00e9cartant les mains en fonction de votre souplesse. Gardez ensuite les bras tendus et le buste droit le plus longtemps possible.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"background-color: #e1edfa;\"><strong>Renforcement des \u00e9paules<\/strong><\/span> : En position debout, saisissez la barre derri\u00e8re la t\u00eate, les coudes vers l&rsquo;arri\u00e8re, tirez vers le haut pour travailler les muscles des \u00e9paules.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #7b98b5;\">2. Mangez plus sainement :<\/span><\/h3>\n<p><strong>Le surpoids<\/strong> pourrait endommager de plus en plus la posture droite du corps.<\/p>\n<p>En effet, <strong>l&rsquo;accumulation des kilos<\/strong> exerce <strong>une pression<\/strong> suppl\u00e9mentaire sur les muscles abdominaux ce qui les affaibliront au cours du temps.<\/p>\n<p>Par cons\u00e9quent, nous risquerons d\u2019accro\u00eetre les probl\u00e8mes du <strong>dos vo\u00fbt\u00e9 et des \u00e9paules tombantes.<\/strong><\/p>\n<p>Manger de<strong> la bonne nourriture<\/strong>, contenant des vitamines et des fibres, est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour la lutte contre ces anomalies.<\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_md td_outlined_btn\" style=\"color: #000000;\">\u2666 Consommez plus de graines,<span style=\"background-color: #e1edfa; color: #999999;\"> <a style=\"color: #999999; background-color: #e1edfa;\" title=\"smoothies aux fruits healthy\" href=\"https:\/\/expertfitness.fr\/comment-faire-un-smoothie-aux-fruits-facile-et-healthy\/\"><strong>des<\/strong> <strong>smoothies<\/strong><\/a>,<\/span> des \u0153ufs et de fruits secs et essayez d&rsquo;opter pour les aliments riches en vitamine D et en calcium !<\/span><\/p>\n<p>\u21d2 N.B : N&rsquo;oubliez surtout pas de vous <strong>hydrater<\/strong> en buvant une quantit\u00e9 suffisante d&rsquo;eau !<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #7b98b5;\">3. Ayez les bons r\u00e9flexes !<\/span><\/h3>\n<p>En mangeant, en marchant dans la rue ou en naviguant sur le net, nous devons toujours \u00eatre sur nos gardes <strong>en surveillant notre posture.<\/strong><\/p>\n<p>C&rsquo;est le seul moyen pour prot\u00e9ger notre corps de tout danger ext\u00e9rieur.<\/p>\n<p><span class=\"td_btn_md td_btn td_default_btn\" style=\"background-color: #e1edfa;\"><span style=\"color: #000000;\">\u21d2 Seulement en adoptant de<\/span> <span style=\"color: #7b98b5;\"><strong>bonnes habitudes de vie<\/strong><\/span><span style=\"color: #000000;\">, nous atteindrons notre objectif:\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p>\u2666 En travaillant devant le bureau, essayez de bien <strong>soutenir le dos<\/strong> en maintenant une posture droite et en \u00e9vitant d&rsquo;incliner le corps vers l&rsquo;avant.<\/p>\n<p>\u2666 Essayez de ne pas rester assis pendant un long laps de temps, <strong>bougez et soyez actifs<\/strong> autant que vous le pouvez !<\/p>\n<p>\u2666 En vous d\u00e9pla\u00e7ant, gardez toujours <strong>la t\u00eate droite<\/strong> pour aider le m\u00e9tabolisme \u00e0 mieux respirer.<\/p>\n<p>\u2666 <strong>D\u00e9tendez<\/strong> toujours <strong>les \u00e9paules<\/strong> et la nuque pour d\u00e9contracter les muscles et les soulager.<\/p>\n<p>\u2666 Essayer de ne pas croiser les jambes et<strong> mettez les pieds sur le sol<\/strong>, car cette erreur pourrait perturber la circulation sanguine et ab\u00eemer les lombaires.<\/p>\n<p>\u2666<strong> Portez des chaussures confortables<\/strong>, adapt\u00e9es \u00e0 l&rsquo;effort fourni (<strong><a title=\"chaussure de fitness\" href=\"https:\/\/expertfitness.fr\/meilleures-chaussures-fitness-pour-femme\/\">basket de fitness<\/a><\/strong>, de marche&#8230;) et \u00e9vitez les talons hauts qui peuvent agir n\u00e9gativement sur la stabilit\u00e9 et l&rsquo;\u00e9quilibre du corps.<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #7b98b5;\">4. Utilisez les correcteurs de posture !<\/span><\/h3>\n<p>Le recours aux <strong>correcteurs de posture<\/strong> ou \u00e0 <strong>un redresse-dos<\/strong> est tr\u00e8s efficace pour corriger les d\u00e9fauts du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n<p>En effet, c&rsquo;est un dispositif m\u00e9dical qui aide \u00e0 redresser le dos et \u00e0 <strong>repousser les \u00e9paules vers l\u2019arri\u00e8re.<\/strong><\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_md td_outlined_btn\" style=\"color: #000000;\">\u21d2 Il est tr\u00e8s utile pour <strong>soulager la douleur<\/strong> et pour <strong>am\u00e9liorer la posture corporelle<\/strong>.\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p>\u2666 Il existe plusieurs <strong>types de correcteurs de posture<\/strong>, qui se diff\u00e8rent par la qualit\u00e9, l&rsquo;entretien et la facilit\u00e9 d&rsquo;usage.<\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_md td_default_btn td_outlined_btn\"><span style=\"color: #000000;\">\u21d2 On vous invite alors \u00e0\u00a0 d\u00e9couvrir notre <strong>comparatif des meilleures redresses dos<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n<div id=\"footable_parent_1137\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_1\" data-footable_id=\"1137\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"comparatif des meilleurs redresse-dos\"            id=\"footable_1137\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_1001699772_1137\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_1137 ninja_table_unique_id_1001699772_1137 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                    <\/colgroup>\n       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target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n            <tr data-row_id=\"336\" class=\"ninja_table_row_1 nt_row_id_336\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/soutien-dorsal.png\" alt=\"soutien dorsal correcteur de posture\" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-1139 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/soutien-dorsal.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/soutien-dorsal-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>DACLE Correction de posture du dos\u00a0<\/h4>\n<p><br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3caDK1E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n            <tr data-row_id=\"338\" class=\"ninja_table_row_2 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