{"id":39,"date":"2020-12-07T15:00:45","date_gmt":"2020-12-07T15:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/expertfitness.fr\/?p=39"},"modified":"2021-03-15T09:27:16","modified_gmt":"2021-03-15T09:27:16","slug":"cardio-training-quel-appareil-choisir-pour-sentrainer-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expertfitness.fr\/cardio-training-quel-appareil-choisir-pour-sentrainer-a-la-maison\/","title":{"rendered":"Cardio Training : Quel Appareil choisir pour s&rsquo;entrainer \u00e0 la maison?"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"dropcap dropcap2\" style=\"color: #333399;\">Connu<\/span> par ses multiples avantages, le <span style=\"color: #333399;\"><strong>cardio training<\/strong> <\/span>est consid\u00e9r\u00e9 comme un entra\u00eenement sportif fractionn\u00e9 \u00e0 haute intensit\u00e9 d\u2019une efficacit\u00e9\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 optimale.<\/p>\n<p>C\u2019est <span style=\"color: #333399;\"><strong>l\u2019activit\u00e9 HIIT<\/strong><\/span>\u00a0qui pousse tous les muscles du corps \u00e0 travailler dur en assurant des miracles.<\/p>\n<p>En fait, pour en savoir plus, vous pouvez consulter notre article du cardio-training : son principe et ses bienfaits, afin d\u2019assimiler l\u2019importance de ce dernier sur le fonctionnement du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n<p>\u00c0 cet \u00e9gard, un <span style=\"color: #333399;\"><strong>circuit cardio-training<\/strong><\/span> offre une vari\u00e9t\u00e9 impressionnante d&rsquo;<em>exercices fitness<\/em>.<\/p>\n<p>\u00c0 la maison ou \u00e0 la salle de sport, vous pouvez toujours garder votre ligne en utilisant plusieurs types d&rsquo;appareils cardio !<\/p>\n<p>D\u2019ailleurs, quel que soit votre but, maigrir, travailler tout le corps ou vous muscler, ayez confiance \u00e0 vos <span style=\"color: #333399;\"><strong>machines cardio<\/strong><\/span> et suivez votre programme minceur !<\/p>\n<p>Vous verrez rapidement un changement spectaculaire en vous-m\u00eame !<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-284\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/appareil-cardio-1.png\" alt=\"meilleurs appareils cardio training \" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/appareil-cardio-1.png 600w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/appareil-cardio-1-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Aujourd\u2019hui, nous vous montrerons par cette occasion, les <span style=\"color: #333399;\"><em><strong>meilleurs appareils d\u00e9di\u00e9s \u00e0 un exercice de cardio-training,<\/strong>\u00a0<\/em><\/span>qui vous aideront \u00e0 r\u00e9aliser vos r\u00eaves.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Top 7 Meilleurs Appareils Cardio Training Maison les plus efficaces<\/h2>\n<p>Pour bien s&rsquo;informer sur le principe du Cardio-Training, ses avantages sur la sant\u00e9 et son impact majeur pour affiner la taille, jetez un coup d&rsquo;\u0153il sur l&rsquo;article qui suit \u00a0\u00bb <a title=\"les bienfaits du cardio-training\" href=\"https:\/\/expertfitness.fr\/cardio-training-tout-savoir-sur-ses-bienfaits-et-ses-avantages\/\"><strong>Cardio-Training : Tout savoir sur ses bienfaits<\/strong> <\/a>\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Maintenant, nous mettons \u00e0 votre disposition une s\u00e9rie de 6 meilleurs appareils de cardio-training :<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h2>Le tapis de course: Le fameux br\u00fbleur de graisse !<\/h2>\n<p>Le fameux tapis de course est <span style=\"color: #333399;\"><strong>l\u2019appareil de sport le plus utilis\u00e9 dans l&rsquo;entra\u00eenement cardio<\/strong>.<\/span> Il est facile \u00e0 manipuler, simple \u00e0 utiliser et accessible \u00e0 tout le monde.<\/p>\n<p>Il s\u2019adapte \u00e0 merveilles avec les conditions physiques de chacun, en lui permettant d\u2019am\u00e9liorer sa performance et son endurance respiratoire.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u2019alli\u00e9 minceur par excellence, permettant de se d\u00e9barrasser de la graisse superflue, de maigrir le ventre et de fuseler ses jambes.<\/p>\n<div id=\"footable_parent_292\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_0\" data-footable_id=\"292\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"Tapis de Course YM\"            id=\"footable_292\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_1889012164_292\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_292 ninja_table_unique_id_1889012164_292 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled 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https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tapis-de-course-ym-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>YM Tapis de Course Pliable<\/h4>\n<p>Cet appareil de cardio de la marque YM est le choix incontournable qui permet de br\u00fbler les calories et de muscler sainement le corps.\u00a0<br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3qCgOhV\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n                    <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_292'>\n                        #footable_292  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                \n    \n    \n<\/div>\n\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 des exercices basiques, une marche rapide ou une course alterner avec ou sans pente, vous pouvez r\u00e9ussir votre s\u00e9ance de sport sans vous d\u00e9placer de votre maison !<\/p>\n<p>Pour avoir plus de d\u00e9tails, consultez notre article \u00a0\u00bb <a title=\"entrainement tapis de course pour br\u00fbler la graisse\" href=\"https:\/\/expertfitness.fr\/entrainement-tapis-de-course\/\"><strong>Entrainement tapis de course : Pour Br\u00fbler la graisse et perdre du poids<\/strong><\/a> \u00ab\u00a0.<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h2>Le rameur : Disons ADIEU \u00e0 nos kilos en trop !<\/h2>\n<p>Une autre machine de cardio et de mise en forme, qui se pr\u00e9sente comme l&rsquo;indispensable appareil de sport de tous les temps, est \u00e9videmment le rameur.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u2019outil magique qui offre le programme le plus complet d\u2019exercices travaillant le haut et le bas du corps.<\/p>\n<div id=\"footable_parent_294\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_1\" data-footable_id=\"294\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"SportPlus - Rameur\"            id=\"footable_294\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_1207295608_294\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_294 ninja_table_unique_id_1207295608_294 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                    <\/colgroup>\n        <thead>\n<tr class=\"footable-header\">\n                                        <th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_0 ninja_clmn_nm_img_product \">img_product<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_1 ninja_clmn_nm_prod_title_desc_button \">prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n        <tr data-row_id=\"7\" class=\"ninja_table_row_0 nt_row_id_7\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/rameur-modele-d.png\" alt=\"le rameur mod\u00e8le d pour br\u00fbler la graisse \" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-377 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/rameur-modele-d.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/rameur-modele-d-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>Rameur Pliable et Silencieux<span id=\"productTitle\" class=\"a-size-large product-title-word-break\"><span>\u00a0<\/span>avec \u00e9cran PM5<\/span><\/h4>\n<p>Le rameur est l'appareil de sport le plus complet et le plus efficace ! Il assure un entra\u00eenement d'intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e, en bougeant \u00e0 la fois\u00a0 le haut et le bas du corps.\u00a0<br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3mRW0AN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n                    <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_292'>\n                        #footable_292  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_294'>\n                        #footable_294  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                \n    \n    \n<\/div>\n\n<p>En r\u00e9p\u00e9tant des mouvements de rame successifs, nous br\u00fblons la graisse superflue et les kilos en trop en bougeant 80% des muscles de notre corps.<\/p>\n<p>\u00c0 la maison, vous pouvez avoir recours \u00e0 un rameur pliable d\u2019appartement.<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 un circuit training guid\u00e9, on finit avec les couches superpos\u00e9es de graisse au niveau du ventre, bras, fessiers, les cuisses \u2026<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h2>V\u00e9lo d\u2019appartement: P\u00e9daler c&rsquo;est la sant\u00e9 !<\/h2>\n<p>Le v\u00e9lo d\u2019appartement est un appareil de cardio qui se place \u00e0 la maison pour encourager les sportifs d\u00e9butants \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener.<\/p>\n<p>On adorait tous les balades \u00e0 bicyclettes en famille ou avec les amis ! \u00c7a sera alors l\u2019occasion pour fouiller les souvenirs d&rsquo;autrefois, en p\u00e9dalant sur nos v\u00e9los d&rsquo;appartements.<\/p>\n<p>Une heure de programme intense, nous permettra de muscler le bas du corps en contr\u00f4lant \u00e0 la fois la vitesse et la r\u00e9sistance.<\/p>\n<div id=\"footable_parent_296\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_2\" data-footable_id=\"296\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"Ultrasport F-Bike et F-Rider\"            id=\"footable_296\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_652312645_296\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_296 ninja_table_unique_id_652312645_296 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                    <\/colgroup>\n        <thead>\n<tr class=\"footable-header\">\n                                        <th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_0 ninja_clmn_nm_img_product \">img_product<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_1 ninja_clmn_nm_prod_title_desc_button \">prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n        <tr data-row_id=\"9\" class=\"ninja_table_row_0 nt_row_id_9\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/velo-d-appartement-f-bike.png\" alt=\"v\u00e9lo d'appartement F-Bike pour maigrir \" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-378 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/velo-d-appartement-f-bike.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/velo-d-appartement-f-bike-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>Ultrasport F-Bike et F-Rider, Hometrainer<\/h4>\n<p>Pour am\u00e9liorer l'endurance et la performance physique, le v\u00e9lo d'appartement Ultrasport F-Bike est la solution magique qui transforme le corps et affine la silhouette.\u00a0<br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3mUm4v4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n                    <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_292'>\n                        #footable_292  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_294'>\n                        #footable_294  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_296'>\n                        #footable_296  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                \n    \n    \n<\/div>\n\n<p>Les bienfaits de cette machine de sport sont nombreux : c\u2019est un excellent exercice pour rafra\u00eechir le c\u0153ur et le pr\u00e9server, une bonne activit\u00e9 qui permet de r\u00e9gler davantage le syst\u00e8me respiratoire et de bien renforcer la circulation sanguine et finalement le moyen parfait pour assurer une nouvelle posture plus saine !<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h2>V\u00e9lo elliptique: L&rsquo;ami fid\u00e8le des sportifs !<\/h2>\n<p>Cette machine de fitness ne se ressemble pas au v\u00e9lo d\u2019appartement.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u2019appareil id\u00e9al de cardio-training, regroupant \u00e0 la fois les avantages du rameur, l\u2019efficacit\u00e9 du stepper et les qualit\u00e9s du v\u00e9lo et qui permet de bouger pratiquement tous les muscles.<\/p>\n<p>Quelque soit votre niveau, vous pouvez vous entra\u00eener facilement sur le v\u00e9lo elliptique en suivant des exercices simples de 30 minutes ou un programme fractionn\u00e9 d\u2019une heure par jour.<\/p>\n<div id=\"footable_parent_295\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_3\" data-footable_id=\"295\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"Sportstech V\u00e9lo elliptique CX625\"            id=\"footable_295\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_1374980187_295\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_295 ninja_table_unique_id_1374980187_295 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                    <\/colgroup>\n        <thead>\n<tr class=\"footable-header\">\n                                        <th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_0 ninja_clmn_nm_img_product \">img_product<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_1 ninja_clmn_nm_prod_title_desc_button \">prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n        <tr data-row_id=\"8\" class=\"ninja_table_row_0 nt_row_id_8\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sportstech-velo-elliptique.png\" alt=\"sportstech v\u00e9lo elliptique pour affiner le corps \" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-379 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sportstech-velo-elliptique.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/sportstech-velo-elliptique-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>\u00a0Sportstech V\u00e9lo elliptique CX625<\/h4>\n<p>Le v\u00e9lo elliptique CX625 est le pire ennemi des kilos en trop ! Il s'agit d'un excellent appareil de fitness qui sollicite pratiquement tous les muscles !\u00a0<br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3mSnEOf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n                    <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_292'>\n                        #footable_292  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_294'>\n                        #footable_294  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_296'>\n                        #footable_296  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_295'>\n                        #footable_295  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                \n    \n    \n<\/div>\n\n<p>Il suffit de bien manipuler l&rsquo;appareil, en exer\u00e7ant des mouvements simples d\u2019une course \u00e0 pied et balancez-vous l\u00e9g\u00e8rement en tenant l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n<p>Vous pouvez toujours consulter l&rsquo;article suivant \u00a0\u00bb <a title=\"meilleus v\u00e9lo elliptique en 2021\" href=\"https:\/\/expertfitness.fr\/classement-des-meilleurs-velos-elliptiques-en-2021\/\"><strong>Classement des meilleurs v\u00e9los elliptiques en 2021<\/strong><\/a>\u00a0\u00bb afin d&rsquo;avoir une id\u00e9e claire sur la marque la plus recommand\u00e9e.<\/p>\n<p>C\u2019est \u00e0 vous maintenant de fixer les objectifs, perte de graisse ou musculation, et \u00e0 vous de jouer !<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h2>Le Stepper : Petit comme \u00e7a, efficace comme \u00e7aaa !<\/h2>\n<p>Le stepper ou le mini-stepper est un appareil de cardio-training, de forme innovante et sp\u00e9ciale.<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 sa petite taille, il est facile \u00e0 ranger, ce qui le distingue des autres machines domestiques de fitness.<\/p>\n<p>Son principe est simple, la reproduction des mouvements d\u2019une mont\u00e9e d\u2019escalier.<\/p>\n<p>Cet exercice HIIT est tr\u00e8s efficace pour perdre quelques calories au niveau des fessiers, cuisses et jambes.<\/p>\n<div id=\"footable_parent_297\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_4\" data-footable_id=\"297\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"ANCHEER Stepper Hometrainer\"            id=\"footable_297\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_1123882424_297\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_297 ninja_table_unique_id_1123882424_297 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                    <\/colgroup>\n        <thead>\n<tr class=\"footable-header\">\n                                        <th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_0 ninja_clmn_nm_img_product \">img_product<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_1 ninja_clmn_nm_prod_title_desc_button \">prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n        <tr data-row_id=\"10\" class=\"ninja_table_row_0 nt_row_id_10\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ancheer-stepper-hometrainer.png\" alt=\"ancheer stepper hometrainer pour s'entrainer \u00e0 la maison \" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-380 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ancheer-stepper-hometrainer.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ancheer-stepper-hometrainer-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>ANCHEER Stepper Hometrainer<\/h4>\n<p>Il s'agit d'une petite machine de cardio-training qui assure un entra\u00eenement efficace! ANCHEER stepper est facile \u00e0 d\u00e9placer offrant une vari\u00e9t\u00e9 de niveaux de r\u00e9sistance.\u00a0\u00a0<br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3lNGsg5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n                    <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_292'>\n                        #footable_292  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_294'>\n                        #footable_294  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_296'>\n                        #footable_296  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_295'>\n                        #footable_295  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_297'>\n                        #footable_297  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                \n    \n    \n<\/div>\n\n<p>L\u2019articulation des muscles inf\u00e9rieurs permet d\u2019am\u00e9liorer la condition physique du m\u00e9tabolisme en prot\u00e9geant le c\u0153ur des risques cardiaques, en am\u00e9liorant le syst\u00e8me respiratoire et en br\u00fblant les kilos.<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h2>Stairmaster : Un appareil puissant pour un r\u00e9sultat probant<\/h2>\n<p>En parlant des entrainements de cardio, il est inh\u00e9rent de parler du stairmaster, l&rsquo;appareil le plus puissant et le plus exigeant.<\/p>\n<p>C\u2019est ce qui nous garantit l\u2019obtention de tr\u00e8s belles jambes fusel\u00e9es.<\/p>\n<p>Cette machine est ma pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, gr\u00e2ce \u00e0 sa forme particuli\u00e8re, combinant entre le tapis roulant et l\u2019escalier, nous aurons la chance de b\u00e9n\u00e9ficier de multiples avantages.<\/p>\n<div id=\"footable_parent_298\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_5\" data-footable_id=\"298\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"Stairmaster Stepmill 3\"            id=\"footable_298\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_979921101_298\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_298 ninja_table_unique_id_979921101_298 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                    <\/colgroup>\n        <thead>\n<tr class=\"footable-header\">\n                                        <th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_0 ninja_clmn_nm_img_product \">img_product<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_1 ninja_clmn_nm_prod_title_desc_button \">prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n        <tr data-row_id=\"11\" class=\"ninja_table_row_0 nt_row_id_11\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/stairmaster-stepmill-3.png\" alt=\"stairmaster stepmill efficace et utile \" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-381 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/stairmaster-stepmill-3.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/stairmaster-stepmill-3-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>\u00a0Stairmaster Stepmill 3<\/h4>\n<p>Le stairmaster Stepmill 3 est un appareil \u00e0 effet magique qui regroupe \u00e0 la fois le tapis roulant et l'escalier. Ce union garantit alors un entra\u00eenement puissant et un meilleur r\u00e9sultat<br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/36TwfuC\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n                    <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_292'>\n                        #footable_292  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_294'>\n                        #footable_294  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_296'>\n                        #footable_296  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_295'>\n                        #footable_295  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_297'>\n                        #footable_297  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_298'>\n                        #footable_298  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                \n    \n    \n<\/div>\n\n<p>Le mariage entre ces deux machines de fitness offre la possibilit\u00e9 de pratiquer un programme tr\u00e8s intense de cardio-training.<\/p>\n<p>Nous devons monter les marches du stairmaster en r\u00e9glant la vitesse de course.<\/p>\n<p>Ce qui fait, il faut prendre le temps n\u00e9cessaire pour bien ma\u00eetriser l\u2019appareil et commencer avec un circuit optimal !<\/p>\n<p>C\u2019est ce qui nous permettra de lutter contre les kilos en trop et de transformer la masse graisseuse en masse musculaire en un laps de temps r\u00e9duit !<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<h2>Trampoline : Renfor\u00e7ons nos muscles en jouant !<\/h2>\n<p>Maigrir en jouant? Est-ce possible? Oui les amis ! Aujourd&rsquo;hui, les chercheurs ont prouv\u00e9 l&rsquo;efficacit\u00e9 de le trampoline pour \u00e9liminer les kilos superflus.<\/p>\n<p>Durant notre enfance, nous avons pass\u00e9 des heures \u00e0 nous amuser en exer\u00e7ant des sauts en hauteur ! C&rsquo;\u00e9tait tellement dr\u00f4le et fascinant !<\/p>\n<div id=\"footable_parent_300\"\n         class=\" footable_parent ninja_table_wrapper loading_ninja_table wp_table_data_press_parent semantic_ui \">\n                <table data-ninja_table_instance=\"ninja_table_instance_6\" data-footable_id=\"300\" data-filter-delay=\"1000\" aria-label=\"amzdeal 121cm Fitness Trampoline\"            id=\"footable_300\"\n           data-unique_identifier=\"ninja_table_unique_id_1118101635_300\"\n           class=\" foo-table ninja_footable foo_table_300 ninja_table_unique_id_1118101635_300 ui table  nt_type_legacy_table selectable striped vertical_centered  footable-paging-right ninjatable_hide_header_row ninja_table_search_disabled ninja_table_pro\">\n                <colgroup>\n                            <col class=\"ninja_column_0 \">\n                            <col class=\"ninja_column_1 \">\n                    <\/colgroup>\n        <thead>\n<tr class=\"footable-header\">\n                                        <th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_0 ninja_clmn_nm_img_product \">img_product<\/th><th scope=\"col\"  class=\"ninja_column_1 ninja_clmn_nm_prod_title_desc_button \">prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n\n        <tr data-row_id=\"12\" class=\"ninja_table_row_0 nt_row_id_12\">\n            <td><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/trampoline-fitness.png\" alt=\"trampoline fitness pour maigrir en jouant \" width=\"200\" height=\"200\" class=\"aligncenter wp-image-382 size-full\" srcset=\"https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/trampoline-fitness.png 200w, https:\/\/expertfitness.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/trampoline-fitness-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/td><td><h4>Amzdeal 121cm Fitness Trampoline<\/h4>\n<p>Le trampoline d'Amzdeal est un outil de divertissement par excellence. Elle peut aussi servir comme appareil sportif qui br\u00fble la graisse et \u00e9limine les kilos accumul\u00e9s.\u00a0<br \/><a href=\"https:\/\/amzn.to\/36TGmQ5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"commander-prix\">Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td>        <\/tr>\n    <\/tbody><!--ninja_tobody_rendering_done-->\n    <\/table>\n                    <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_292'>\n                        #footable_292  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_294'>\n                        #footable_294  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_296'>\n                        #footable_296  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_295'>\n                        #footable_295  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_297'>\n                        #footable_297  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_298'>\n                        #footable_298  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                                <style type=\"text\/css\" id='ninja_table_custom_css_300'>\n                        #footable_300  {\n    font-family: ;\n    font-size: px;\n    }\n\n    \n                <\/style>\n                \n    \n    \n<\/div>\n\n<p>Revivre les souvenirs d&rsquo;autrefois parait \u00eatre une id\u00e9e g\u00e9niale ! Nous aurons la chance de transformer l&rsquo;entra\u00eenement de sport en une activit\u00e9 de divertissement, que nous pouvons la partager en famille pour cr\u00e9er de nouvelles m\u00e9moires.<\/p>\n<p>Pour optimiser davantage l&rsquo;exp\u00e9rience sportive, nous pouvons tester plusieurs types de sauts, afin de faire bouger tous les muscles du corps.<\/p>\n<p>En effet, le trampoline ne permet pas uniquement de renforcer les jambes, les fessiers et la hanche, mais elle fait travailler l&rsquo;ensemble de l&rsquo;organisme.<\/p>\n<p>La vari\u00e9t\u00e9 des sauts en hauteur, notamment le saut group\u00e9, la chandelle, le saut \u00e9cart, le saut ventral&#8230; permettent de sculpter une silhouette fusel\u00e9e et fine et de b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;une bonne sant\u00e9 !<\/p>\n<p>Qu&rsquo;attendez-vous alors ! Que le plaisir commence !<\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 27px;\">Pourquoi c&rsquo;est important de faire du cardio dans votre programme d&rsquo;entrainement sportif?<\/span><\/p>\n<p>Il est inh\u00e9rent dans un entrainement sportif, d&rsquo;avoir le r\u00e9flexe d&rsquo;exercer quelques mouvements de cardio pour booster le rendement du corps.<\/p>\n<p>En effet, le cardio est l&rsquo;un des meilleurs encha\u00eenements sportifs \u00e0 effets innombrables.<\/p>\n<p>Il est dot\u00e9 de plusieurs avantages pour la sant\u00e9 de l\u2019\u00eatre humain !<\/p>\n<p>D&rsquo;abord, une course de pied, une marche ou des sauts au trampoline stimulent le c\u0153ur et am\u00e9liorent son endurance.<\/p>\n<p>Le d\u00e9veloppement de cet organisme vital s&rsquo;op\u00e8re par le biais de ces activit\u00e9s physiques, qui se pr\u00e9sentent comme des excellents rem\u00e8des aux maladies cardiovasculaires permettant dans ce contexte de prot\u00e9ger le syst\u00e8me respiratoire et immunitaire.<\/p>\n<p>En addition \u00e0 ce pouvoir, un entrainement r\u00e9gulier de cardio t\u00e9moigne une transformation radicale du m\u00e9tabolisme !<\/p>\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;ennemie des graisses accumul\u00e9es et le br\u00fbleur des kilos superflus.<\/p>\n<p>Il s&rsquo;est av\u00e9r\u00e9 qu&rsquo;il est connu comme l\u2019activit\u00e9 sportive la plus compl\u00e8te de toutes les disciplines athl\u00e9tiques.<\/p>\n<p>C&rsquo;est le garant de la bonne forme, de la taille de gu\u00eape, des muscles renforc\u00e9s et des abdominaux bien dessin\u00e9s.<\/p>\n<p>En addition \u00e0 ces caract\u00e9ristiques visibles, sur le plan psychique, le cardio est bon pour le moral !<\/p>\n<p>C&rsquo;est un antistress naturel qui relaxe le corps, lib\u00e8re l&rsquo;esprit et apaise l\u2019\u00e2me.<\/p>\n<p>Dans ce monde chaotique rempli de probl\u00e8mes et de difficult\u00e9s, nous sommes \u00e0 la recherche d&rsquo;un abri qui nous sauve la vie des troubles psychiques ind\u00e9sirables.<\/p>\n<p>Un circuit de cardio training jouera alors ce r\u00f4le et vous prot\u00e9gera des sautes d&rsquo;humeur emb\u00eatantes!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Connu par ses multiples avantages, le cardio training est consid\u00e9r\u00e9 comme un entra\u00eenement sportif fractionn\u00e9 \u00e0 haute intensit\u00e9 d\u2019une efficacit\u00e9\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 optimale. 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