{"id":32,"date":"2020-11-24T13:19:57","date_gmt":"2020-11-24T13:19:57","guid":{"rendered":"https:\/\/expertfitness.fr\/?p=32"},"modified":"2021-03-10T15:49:45","modified_gmt":"2021-03-10T15:49:45","slug":"routine-sport-a-la-maison-apprendre-a-gerer-son-poids-pendant-le-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expertfitness.fr\/routine-sport-a-la-maison-apprendre-a-gerer-son-poids-pendant-le-confinement\/","title":{"rendered":"Routine Sport \u00e0 la Maison : Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son Poids pendant le Confinement"},"content":{"rendered":"

Eh oui !<\/span> Nous sommes de nouveau confin\u00e9s ! Adieu les salles de sport<\/strong>, Adieu les cours fitness<\/strong> HIIT<\/strong> et bienvenue les\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 kilos en trop ! <\/span><\/strong><\/p>\n

Nous allons reprendre le rythme infernal de la vie, qui exerce une pression atroce et intense sur notre \u00e9tat psychique !<\/p>\n

Anxi\u00e9t\u00e9, stress, souffrance incommensurable se pr\u00e9senteront devant nous ! Et vous le savez, le seul et unique moyen pour nous soulager de ces douleurs est de grignoter<\/strong> !<\/p>\n

On perd tout contr\u00f4le sur notre corps et on cherche \u00e0 calmer nos \u00e9motions en mangeant n\u2019importe<\/strong> quoi, pendant toute la journ\u00e9e !<\/p>\n

La situation s\u2019aggrave de plus en plus, on commence \u00e0 grossir rapidement et la d\u00e9pression se renforce par la suite !<\/strong><\/span><\/p>\n

Mais attendez !!! Qu\u2019en pensez-vous de r\u00e9\u00e9crire cette histoire en changeant de version ? Qu’en dites-vous de profiter de la p\u00e9riode de confinement pour repenser nos habitudes et revoir notre mode de vie ?<\/strong><\/span><\/p>\n

C\u2019est l\u2019occasion \u00e0 jamais pour reconstruire une meilleure version de nous<\/strong>, en r\u00e9\u00e9quilibrant notre alimentation et en lan\u00e7ant un challenge sportif \u00e0 la maison<\/strong><\/em><\/span>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mais, est-il possible de pratiquer du sport chez-soi ? Quelles sont les types des activit\u00e9s et des exercices \u00e0 faire pendant le confinement ?<\/strong><\/span><\/p>\n

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Une routine sport pour une perte de poids :<\/h2>\n

Prendre soin de notre m\u00e9tabolisme est le devoir capital de chaque individu. Se pr\u00e9munir contre le coronavirus d\u00e9pend des choix que nous menons chaque jour.<\/strong><\/span><\/p>\n

Ce qui fait, la premi\u00e8re chose \u00e0 r\u00e9gler, c\u2019est de repenser le positionnement du sport dans notre vie.<\/strong><\/p>\n

Au fait, pratiquer une activit\u00e9 sportive nous permet de renforcer davantage le syst\u00e8me immunitaire.<\/strong><\/p>\n

Bouger son corps est un moyen efficace pour soutenir l\u2019appareil cardiovasculaire et lutter contre l’\u00e9pid\u00e9mie.<\/strong><\/p>\n

Pendant le confinement, en restant \u00e0 la maison, plusieurs possibilit\u00e9s d\u2019exercices se pr\u00e9sentent devant nous.<\/p>\n

Le fitness ne se limite pas uniquement \u00e0 un entra\u00eenement de renforcement musculaire \u00e0 la salle de sport ou \u00e0 une course \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur !<\/p>\n

Au contraire, il est partout, autour de nous, nous n\u2019avons qu\u2019\u00e0 prendre notre courage \u00e0 deux mains et trouver la force int\u00e9rieure<\/strong>.<\/p>\n

Nous pouvons \u00e9galement, nous motiver en essayant de nous mettre aux d\u00e9fis sportifs<\/strong><\/span> \u00e0 la maison.<\/p>\n

Bien \u00e9videmment, s’entra\u00eener en famille<\/strong><\/span> est une bonne mani\u00e8re pour nous divertir, perdre du poids et garder la bonne forme.<\/p>\n

\u00c7a sera une bonne occasion pour calmer les nerfs et changer d\u2019air.<\/p>\n

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Quel sport en confinement ?<\/h2>\n

Comme nous l\u2019avons mentionn\u00e9 tout \u00e0 l\u2019heure, un large choix de training<\/strong> <\/span>est mis \u00e0 notre disposition.<\/p>\n

Nous allons vous guider dans votre parcours, pour vous faciliter les t\u00e2ches et vous aider \u00e0 surmonter les difficult\u00e9s.<\/span><\/p>\n

S\u00e9ance de sport avec mat\u00e9riel :<\/h3>\n

\"sport<\/p>\n

En fonction de vos appareils de sport mis \u00e0 votre disposition, vous pouvez b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une excellente s\u00e9ance de cardio training<\/a> en plein confinement<\/strong>.<\/p>\n

Soyer le designer de votre espace !<\/p>\n

Choisissez un petit coin dans votre salon ou votre terrasse ext\u00e9rieure et prenez du plaisir \u00e0 le d\u00e9corer soigneusement, en positionner votre Swiss Ball, votre Battle Rope et vos diff\u00e9rents \u00e9quipements disponibles, afin de compl\u00e9ter \u00e0 merveille l’ambiance sportive souhait\u00e9e.<\/p>\n

Alors, vous pouvez utiliser vos tapis de course<\/a> pour br\u00fbler la graisse et perdre du poids<\/strong>, votre v\u00e9lo elliptique<\/a> pour p\u00e9daler et stimuler les calories ou votre stepper pour faire des\u00a0<\/strong><\/span>simples <\/strong>mouvements<\/strong><\/span>.<\/p>\n

En outre, l\u2019activit\u00e9 physique pourrait \u00eatre plus utile en ayant recours aux bandes de r\u00e9sistance pour muscler les bras,<\/a> \u00e0 la barre ou \u00e0 l\u2019\u00e9lastique pour maigrir et sculpt\u00e9 le corps<\/strong><\/span>.<\/p>\n

Nous vous proposons quelques accessoires de sport<\/strong>, efficaces et utiles, pour encha\u00eener un programme de training \u00e0 la maison :<\/p>\n

\n \n \n \n \n <\/colgroup>\n \n\n \n\n \n \n \n \n
img_product<\/th>prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n
\"bande<\/td>

Gritin Bande de R\u00e9sistance Elastique de Fitness et de Musculation\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n

\"halt\u00e8re<\/td>

PROIRON Halt\u00e8res de 1 kg \u00e0 10\u2009kg<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n

\"ballon<\/td>

BODYMATE Ballon Fitness ou Swiss Ball\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n

\"corde<\/td>

Gritin Corde \u00e0 sauter\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n <\/tbody>\n <\/table>\n