{"id":1689,"date":"2021-08-21T07:35:23","date_gmt":"2021-08-21T07:35:23","guid":{"rendered":"https:\/\/expertfitness.fr\/?p=1689"},"modified":"2021-08-21T07:35:23","modified_gmt":"2021-08-21T07:35:23","slug":"quels-sont-les-aliments-les-plus-riches-en-fibre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expertfitness.fr\/quels-sont-les-aliments-les-plus-riches-en-fibre\/","title":{"rendered":"Quels sont les aliments les plus riches en fibre ?"},"content":{"rendered":"

Le<\/span> mode de vie sain commence par le bon choix des aliments \u00e0 mettre dans l’assiette !<\/p>\n

Justement, nous entendons toujours parl\u00e9, en \u00e9voquant le sujet de la nourriture \u00e9quilibr\u00e9e et healthy<\/strong>, de l’incontournable fibre alimentaire<\/strong><\/span>, le composant magique et miracle, essentiel pour la sant\u00e9.<\/p>\n

En effet, il s’agit d’une substance d’origine v\u00e9g\u00e9tale, qui joue un r\u00f4le majeur pour maintenir le bon fonctionnement du transit intestinal.<\/p>\n

Pour ce fait, nous avons d\u00e9cid\u00e9 aujourd’hui de lancer la recherche des meilleurs aliments riches en fibres alimentaires,<\/strong> afin de vous aider \u00e0 varier les<\/strong> repas sains<\/strong> avec des ingr\u00e9dients gourmands et tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour le m\u00e9tabolisme.<\/p>\n

\"aliments<\/p>\n

Quels sont alors les<\/span> aliments tr\u00e8s riches en fibres ? Pourquoi il est important de les manger chaque jour ? Quels sont leurs bienfaits ?\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

\u21d2 Lisez cet article pour saisir par c\u0153ur la liste des aliments \u00e0 consommer !<\/p>\n

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Les Fibres Alimentaires, pourquoi faut-il en consommer ?<\/span><\/h2>\n

Les fibres<\/span><\/strong>, consid\u00e9r\u00e9es comme des glucides indigestes de type polysaccharide<\/strong>, sont acaloriques<\/strong> et bourr\u00e9es de bienfaits pour l’organisme.<\/p>\n

En effet, c’est un rem\u00e8de naturel contre la constipation<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 sa grande capacit\u00e9 de r\u00e9guler le transit en augmentant le nombre de selles.<\/p>\n

Ensuite, c’est un atout minceur<\/strong> qui aide \u00e0 nous sentir rassasier, \u00e0 freiner l’app\u00e9tit pour une longue dur\u00e9e, \u00e0 maigrir le ventre et \u00e0 perdre quelques kilos.<\/p>\n

Pour tout diet<\/strong> et r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9, les sp\u00e9cialistes recommandent toujours de prendre une bonne dose de fibres \u00e0 chaque repas<\/strong>, puisqu’elles ralentissent l’assimilation du sucre en \u00e9vitant les pics d’insuline.<\/p>\n

Dans un autre lieu, elles se positionnent comme des nutriments puissants qui aident \u00e0 la pr\u00e9vention de certaines maladies comme le diab\u00e8te, le cancer et les troubles cardiovasculaires…<\/p>\n

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Quels sont ses diff\u00e9rents types de fibre alimentaire ?<\/span><\/h2>\n

On distingue deux types de fibres alimentaires<\/strong><\/span> :<\/p>\n