{"id":1663,"date":"2021-08-07T11:01:25","date_gmt":"2021-08-07T11:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/expertfitness.fr\/?p=1663"},"modified":"2021-08-07T11:01:25","modified_gmt":"2021-08-07T11:01:25","slug":"quels-sont-les-fruits-les-moins-caloriques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expertfitness.fr\/quels-sont-les-fruits-les-moins-caloriques\/","title":{"rendered":"Quels sont les fruits les moins caloriques ?"},"content":{"rendered":"

La<\/span> notion d’\u00e9quilibrage alimentaire se repose sur le bon choix de la nourriture qui assure le fonctionnement et la bonne sant\u00e9 du corps humain.<\/p>\n

Parmi les aliments basiques \u00e0 prendre en consid\u00e9ration en attaquant un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 et sain, sont justement les incontournables fruits<\/strong> au go\u00fbt irr\u00e9sistible.<\/p>\n

Bien \u00e9videmment, ces derniers sont une source indispensable d’\u00e9nergie, de vitamines et de min\u00e9raux.<\/p>\n

Cependant, en d\u00e9pit de leurs bienfaits et vertus, ils sont aussi riches en fructose, en sucre et en glucide simple et complexe en fonction du type de fruit, ce qui pourrait emp\u00eacher la perte de poids<\/strong>.<\/p>\n

\u00c0 cet \u00e9gard, nous avons d\u00e9cid\u00e9 de vous pr\u00e9senter aujourd’hui, notre classement des 10 fruits les moins caloriques<\/span><\/strong>, afin de vous aider \u00e0 varier les recettes healthy et light, tout en choisissant le fruit le moins sucr\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

\"Les<\/span><\/p>\n

Quel est alors le fruit le moins calorique \u00e0 consommer pendant le r\u00e9gime ? Quel est le fruit le moins sucr\u00e9 qui ne g\u00e2che pas le processus d’amincissement ? Peut-on les manger sans le risque de grossir et de gagner des kilos en trop ?\u00a0<\/span><\/p>\n

\n

Les 10 fruits les moins caloriques, les plus faibles en glucide :<\/h2>\n

Pour pr\u00e9parer un bon smoothie aux fruits<\/a>,<\/strong> \u00e0 faible teneur en glucide, ou pour commencer la journ\u00e9e avec un petit d\u00e9jeuner vari\u00e9<\/a>,<\/strong> mais sans apport calorique \u00e9lev\u00e9, nous vous conseillons d’opter principalement pour les choix de fruits suivants, qui se marient parfaitement avec le r\u00e9gime et vous pousse un pas en avant vers une silhouette fine, mince et tonique.<\/p>\n

\u21d2 Vous trouverez ci-dessous notre s\u00e9lection de fruits peu caloriques :\u00a0<\/span><\/p>\n

\"la<\/p>\n

\u2665 La Past\u00e8que<\/span> : Le fruit d’\u00e9t\u00e9 le plus ador\u00e9 !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

30 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Qui dit \u00e9t\u00e9, pense directement au fruit de la saison le plus ador\u00e9 et le plus consomm\u00e9 ! La past\u00e8que r\u00e9side toujours comme une solution parfaite pour bien s’hydrater et lutter contre la canicule.\u00a0<\/span><\/p>\n

Elle est compos\u00e9e de 92% d’eau avec un apport tr\u00e8s faible en fructose malgr\u00e9 son agr\u00e9able go\u00fbt succulent et gourmands. En plus, elle se caract\u00e9rise par de nombreux vertus alimentaires tels que les vitamines A, B5 et B6, le cuivre et le magn\u00e9sium !\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 La Fraise<\/span> : L’alli\u00e9 des sportifs !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

33 calories<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

Parmi les fruits les plus consomm\u00e9s depuis toujours dans la p\u00e2tisserie saine, nous soulignons la pr\u00e9sence de la d\u00e9licieuse fraise, \u00e0 la belle couleur rouge.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ce fruit est peu sucr\u00e9 ce qui le classe comme un excellent ingr\u00e9dient dans les repas rassasiants et faibles en calories. En addition \u00e0 ce crit\u00e8re, la fraise est un antioxydant puissant, une source de fibres, de magn\u00e9sium et de vitamines et c’est un super aliment anti-fatigue qui booste l’\u00e9nergie.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 Le Melon<\/span> : Au go\u00fbt doux !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

34 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Pour se rafra\u00eechir en plein mois de juillet, Le melon, avec sa faible teneur en sucre, se manifeste comme un alli\u00e9 magique de tout sportif, qui cherche \u00e0 maintenir un poids id\u00e9al.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il renferme \u00e0 90% d’eau, il est riche en sels min\u00e9raux, en potassium et en vertus diur\u00e9tique. Vous pouvez alors le consommer frais ou congeler sans craindre l’accumulation des kilos.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 Le Pamplemousse<\/span> : Le garant de la bonne sant\u00e9 !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

39 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

La bonne forme et la sant\u00e9 de fer est le souci des personnes ob\u00e8ses, qui travaillent dur pour atteindre le poids id\u00e9al et healthy. Justement, avec ses multiples avantages pour le m\u00e9tabolisme en g\u00e9n\u00e9ral, le pamplemousse est le garant de la r\u00e9ussite !\u00a0<\/span><\/p>\n

Avec uniquement une quantit\u00e9 de 39 calories dans les 100 g de ce fruit, vous pouvez assouvir votre faim rapidement tout en comblant le besoin du corps en vitamine C, en vous prot\u00e9geant contre les rhumes d’hiver et en luttant contre les maladies cardiovasculaires, le diab\u00e8te et le cholest\u00e9rol.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 La P\u00eache<\/span> : La reine des paniers !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

39 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

La p\u00eache fait aussi partie de notre s\u00e9lection des meilleurs fruits les moins caloriques, que nous pouvons utiliser notamment dans des superbes recettes de granola healthy<\/a> ou\u00a0 simplement de jus matinal et frais.<\/span><\/p>\n

Parmi ses propri\u00e9t\u00e9s les plus connues et les plus b\u00e9n\u00e9fiques, se situe justement, sa capacit\u00e9 \u00e0 emp\u00eacher l’oxydation du mauvais cholest\u00e9rol, ce qui r\u00e9duit en contre-partie, les risques de certaines maladies et troubles cardiovasculaires.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 La M\u00fbre<\/span> : A fond le r\u00e9gime !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

43 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Eh ouii ! La bonne nouvelle, c\u2019est que vous avez la chance de manger de grande quantit\u00e9 de m\u00fbre sans craindre un gain excessif de poids ! Pour le 100 g, on gagne 43 calories tout en b\u00e9n\u00e9ficiant de la texture et du go\u00fbt sucr\u00e9 de ces fruits rouges !\u00a0<\/span><\/p>\n

Nous avons tendance \u00e0 les incarner toujours dans des desserts et des magnifiques collations entre les repas. L’avantage, c’est qu’en suivant un r\u00e9gime alimentaire, nous ne serons pas oblig\u00e9s d’\u00e9liminer ces petites graines gourmandes de notre assiette !\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 L’Orange<\/span> : Le rem\u00e8de naturel et puissant !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

47 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Pour booster l’immunit\u00e9 du corps et pour se prot\u00e9ger contre les rhumes et les maux de gorges, nous pensons automatiquement au rem\u00e8de naturel et magique, aux oranges magiques et efficaces !\u00a0<\/span><\/p>\n

En plein diet, il est recommand\u00e9 de consommer les oranges \u00e0 leurs \u00e9tats purs comme fruit entier sans extraire le jus, afin de limiter les calories et de b\u00e9n\u00e9ficier d’un maximum de fibres et de vitamines possibles.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 L’Abricot<\/span> : Un br\u00fble-graisse \u00e0 effet magique !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

48 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Aucune inqui\u00e9tude n’est signal\u00e9e avec les abricots ! Ce fruit est conseill\u00e9 m\u00eame quand on veux maigrir et soigner sa ligne !<\/span><\/p>\n

Il est riche en b\u00eata carot\u00e8ne et en vitamine A qui prot\u00e8gent les os, les dents et se r\u00e9v\u00e8le tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 de la peau.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 La Pomme<\/span> : Un coupe-faim puissant et efficace !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

52 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Voici \u00e0 mon avis, l’ami fid\u00e8le et intime des champions ! La pomme s’av\u00e8re indispensable dans les plans nutritionnels, pour sa capacit\u00e9 de r\u00e9duire l’app\u00e9tit tout en offrant plusieurs fibres et vitamines pour le corps.\u00a0<\/span><\/p>\n

Elle augmente la sensation de sati\u00e9t\u00e9, elle capture les graisses et les sucres consomm\u00e9s pendant la journ\u00e9e en aidant le m\u00e9tabolisme \u00e0 \u00e9liminer les toxines et \u00e0 perdre progressivement et sainement du poids.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2665 La Framboise<\/span> : La Star des recettes healthy !<\/h3>\n
\n

Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

53 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Finalement, et pour cl\u00f4turer notre liste d’aujourd’hui, il est capital de faire appel \u00e0 un autre aliment secret et important dans notre batailles contre les kilos !<\/span><\/p>\n

En effet, la framboise est un fruit sain \u00e0 consommer en r\u00e9gime comme d\u00e9tox, salade de fruits, smoothie, bol \u00e9nerg\u00e9tique…. L’essentiel est d’\u00e9viter de la congeler \u00e0 basse temp\u00e9rature pour garder ses bienfaits.\u00a0<\/span><\/p>\n

Note : D\u00e9couvrez les meilleurs appareils pour pr\u00e9parer de bons jus aux fruits pas caloriques et healthy.<\/p>\n

\n \n \n \n \n <\/colgroup>\n \n\n \n\n \n \n \n
img_product<\/th>prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n
\"blender<\/td>

WMF KULT X Mix&GO Blender, id\u00e9al pour les smoothies\u00a0\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n

\"centrifigeuse<\/td>

Centrifugeuse Fruits et L\u00e9gumes\u00a0\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n

\"extracteur<\/td>

AMZCHEF Extracteur de Jus\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n <\/tbody>\n <\/table>\n