{"id":1656,"date":"2021-08-05T09:59:31","date_gmt":"2021-08-05T09:59:31","guid":{"rendered":"https:\/\/expertfitness.fr\/?p=1656"},"modified":"2021-08-05T10:02:03","modified_gmt":"2021-08-05T10:02:03","slug":"quels-sont-les-fruits-les-plus-caloriques-au-monde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/expertfitness.fr\/quels-sont-les-fruits-les-plus-caloriques-au-monde\/","title":{"rendered":"Quels sont les fruits les Plus Caloriques au monde ?"},"content":{"rendered":"

Pour<\/span> garder une bonne sant\u00e9, les sp\u00e9cialistes recommandent toujours de consommer les fruits,<\/strong>\u00a0pour les nombreux vertus alimentaires qu’ils poss\u00e8dent.<\/p>\n

Cependant, en d\u00e9pit de leurs bienfaits pour le corps, une surconsommation des ces aliments pourrait augmenter le taux de glyc\u00e9mie dans le sang, ce qui nous exposent au risque d’ob\u00e9sit\u00e9 et de diab\u00e8te.<\/p>\n

Justement, pour savoir s’organiser en planifiant un \u00e9quilibrage alimentaire<\/strong> favorable et healthy<\/strong>, nous allons vous pr\u00e9senter, \u00e0 travers cet article, le top 10 des fruits les plus caloriques au monde, qui font grossir rapidement<\/strong><\/span>.<\/p>\n

\"fruit<\/p>\n

Quels sont alors les fruits \u00e0 \u00e9viter pendant un r\u00e9gime alimentaires ou \u00e0 manger avec mod\u00e9ration pour \u00e9viter l’accumulation rapide de la graisse ?\u00a0<\/span><\/p>\n

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Les 10 fruits les plus caloriques qui font grossir vite !<\/h2>\n

Pour faire face \u00e0 la chaleur de l’\u00e9t\u00e9, l’incontournable smoothie aux diff\u00e9rents fruits<\/strong><\/a> multicolores et gourmands, semble \u00eatre la meilleure astuce qui nous rafra\u00eechit et nous apporte une bonne sensation de bien-\u00eatre.<\/p>\n

Quoi de mieux qu’une association de go\u00fbts<\/strong> <\/a>dans cocktail de fruits climat\u00e9riques (melon, banane, mangue…) ou non climat\u00e9rique (past\u00e8que, raisin, ananas…) mix\u00e9s ensemble dans un mixeur professionnel.<\/p>\n

\"combinaison<\/p>\n

Mais pour \u00e9viter une prise excessive de poids, il est pr\u00e9f\u00e9rable de bien choisir les types de fruits \u00e0 utiliser !<\/p>\n

\u21d2 Voici alors une liste de fruits les plus caloriques, \u00e0 prendre avec pr\u00e9caution :\u00a0<\/span><\/p>\n

\"la<\/p>\n

\u2663 Les Dattes<\/span> : Le fruit le plus sucr\u00e9 !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

282 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

La datte est consid\u00e9r\u00e9e comme l’aliment de base qui nous accompagne dans nos recettes maison l\u00e9g\u00e8res et faciles, de\u00a0 boules \u00e9nerg\u00e9tiques, de g\u00e2teaux sans sucre ajout\u00e9 et de snack light. <\/span><\/p>\n

Elle est justement connue par ses multiples avantages pour le fonctionnement de notre m\u00e9tabolisme ( antioxydant naturel, source de fibre alimentaire, \u00e9nerg\u00e9tique…).\u00a0<\/span><\/p>\n

Mais malheureusement, sa teneur en glucide est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e (16 g pour une quantit\u00e9 de 25 g), ce qui exige de notre part une attention excessive en \u00e9vitant de le m\u00e9langer avec les autres produits alimentaires sucr\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2663\u00a0L’Avocat<\/span> : Riche en graisse !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

160 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Ehh ouii ! L’avocat fait aussi partie de notre s\u00e9lection des fruits les plus caloriques ! Comme vous l’avez remarqu\u00e9, les 100 g repr\u00e9sentent une quantit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique de 160 calories avec un pourcentage important de lipide. <\/span><\/p>\n

C’est ce qui le classe alors dans la liste des aliments hypercalorique, \u00e0 manger en petite portion.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2663 Le Kaki<\/span> : Le fruit traditionnel de l’Asie !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

127 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Ce fruit exotique et sucr\u00e9, est l’un des fruits les plus ador\u00e9s par tout le monde ! Cependant, il faut faire attention en les consommant, puisqu’il fallait compter 127 calories en mangeant une quantit\u00e9 de 100 g !\u00a0<\/span><\/p>\n

Alors, avant de tomber sous son charme, pensez aux longues heures d’entra\u00eenement sportif \u00e0 faire pour br\u00fbler ces kilos accumul\u00e9s !\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2663 La Grenadille<\/span> : Le fruit de la passion \u00e0 la saveur unique !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

97 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Une autre mauvaise nouvelle ! Le magnifique fruit de passion \u00e0 la couleur jaune et au go\u00fbt doux et sucr\u00e9, doit aussi \u00eatre consomm\u00e9 en petite quantit\u00e9 !\u00a0<\/span><\/p>\n

Si vous suivez un r\u00e9gime alimentaire, il est int\u00e9ressant quand m\u00eame de b\u00e9n\u00e9ficier des ses atouts nutritionnels \u00e9normes, notamment sa teneur en potassium, magn\u00e9sium et vitamine C. Le plus important de bien v\u00e9rifier les portions \u00e0 respecter pour garantir la bonne forme.<\/span><\/p>\n

\u2663 La Banane<\/span> : Au go\u00fbt succulent !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

89 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Personnellement, je consid\u00e8re la banane comme la reine des fruits<\/a> ! Elle est pr\u00e9sente pendant toute l’ann\u00e9e pour envahir notre cuisine et pour nous donner la chance de pr\u00e9parer des d\u00e9licieux banana bread, boisson \u00e9nerg\u00e9tique et pancakes de matin !\u00a0<\/span><\/p>\n

Malgr\u00e9 qu’elle soit bourr\u00e9e de fibres, de potassium, de magn\u00e9sium et de vitamines, elle demeure toujours comme un aliment \u00e0 index glyc\u00e9mique important, ce qui invite ainsi les calories \u00e0 \u00eatre stock\u00e9s dans les r\u00e9serves de graisse.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2663 La grenade<\/span> : Avec sa magnifique couleur rouge vif !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

83 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

La grenade est connue sp\u00e9cialement pour ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes qui aident \u00e0 diminuer le taux de cholest\u00e9rol dans le sang, \u00e0 r\u00e9gler la pression art\u00e9rielle et \u00e0 pr\u00e9venir contre certaines maladies cardiovasculaires.<\/span><\/p>\n

Mais, pour les personnes qui veillent \u00e0 garder leurs tailles, il faut toujours se souvenir qu’un exc\u00e8s de grenade est d\u00e9conseill\u00e9 dans leurs cas !\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u2663 La figue<\/span> : A la texture moelleuse !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

70 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Le top 7 de notre liste est \u00e9galement consacr\u00e9 \u00e0 l’agr\u00e9able figue, \u00e0 la texture moelleuse et onctueuse. J’aime bien la m\u00e9langer le matin avec une grande cuill\u00e8re de granola et un pot de yaourt nature ! Cela me donne l’\u00e9nergie suffisante pour attaquer une longue journ\u00e9e de travail !\u00a0<\/span><\/p>\n

Cependant, ce fruit est riche en glucide ! Nous parlons d’un apport de 14.3%, qui repr\u00e9sente une quantit\u00e9 de sucre sup\u00e9rieur \u00e0 la moyenne des autres fruits. Essayez alors de v\u00e9rifier la quantit\u00e9 de figue \u00e0 consommer avant de tomber dans le pi\u00e8ge !\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u2663 Les Raisins<\/span> : Les petits grains \u00e0 la texture onctueuse !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

67 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Il est bien clair que le raisin, avec son agr\u00e9able apparence et ses couleurs diversifi\u00e9es et uniques, fait aussi partie de la liste des fruits hypercaloriques. Bien \u00e9videmment, son go\u00fbt doux et succulent prouve notre supposition ! <\/span><\/p>\n

Que ce soit des grains frais ou s\u00e9ch\u00e9s, la quantit\u00e9 de sucre qui se cache derri\u00e8re ses nombreux bienfaits est importante !\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u2663 La Mangue<\/span> : L’arbre tropical d’origine Indienne !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

60 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Voici un autre magnifique fruit exotique avec une coloration assez unique et sp\u00e9ciale et une odeur tr\u00e8s puissante ! La mangue est riche en fibre, vitamines et potassium essentiels pour la sant\u00e9 humaine !\u00a0<\/span><\/p>\n

Mais, attention les sportifs ! Vous avez int\u00e9r\u00eat \u00e0 minimiser les portions pour \u00e9viter un exc\u00e8s de poids !\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2663 La Cerise<\/span> : Le fruit rouge le plus sucr\u00e9 !<\/h3>\n
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Quantit\u00e9<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

100 g\u00a0<\/span><\/p>\n

Calories<\/strong><\/span><\/p>\n

60 calories<\/span><\/p>\n<\/div>\n

On termine notre s\u00e9lection d’aujourd’hui avec un fruit rouge de forme sph\u00e9rique, r\u00e9colt\u00e9 de mai \u00e0 juillet, en plein \u00e9t\u00e9 ! Les cerises contiennent \u00e0 peu pr\u00e8s 60 calories pour les 100 g, ce qui nous oblige \u00e0 \u00e9viter une surconsommation de cet aliment afin de pr\u00e9server notre poids et notre allure.\u00a0<\/span><\/p>\n

\n \n \n \n \n <\/colgroup>\n \n\n \n\n \n \n \n
img_product<\/th>prod_title_desc_button<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n
\"blender<\/td>

WMF KULT X Mix&GO Blender, id\u00e9al pour les smoothies\u00a0\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n

\"centrifigeuse<\/td>

Centrifugeuse Fruits et L\u00e9gumes\u00a0\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n

\"extracteur<\/td>

AMZCHEF Extracteur de Jus\u00a0<\/h4>\n


Commander au meilleur prix<\/a><\/p><\/td> <\/tr>\n <\/tbody>\n <\/table>\n